Opinion.al
Nuk ka rezultat
View All Result
KONTAKT
  • Hyrja
  • Kryesore
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Kronikë
    • Sociale
  • Unë shkruaj
  • Komente
  • Bota
  • Sport
  • InstaBIZ
  • OPINION WEB TV
    • Emisionet
    • U tha në Opinion
    • Si u Veshën
  • Life Style
    • Shëndeti
    • Jetë dhe Stil
    • Teknologji
    • Kulturë
Opinion.al
Nuk ka rezultat
View All Result

Cilat janë ushqimet që na bëjnë më të lumtur

2020/05/10 at 8:32 PM
në Life Style, Te Fundit
Kohë leximi: 1 min
A A
Ja përse duhet të hani çokollata çdo ditë

Ushqimi luan një rol kyc në shëndetin mendor. Studimet kanë arritur në përfundimin se disa lloje dietash ushqimore mund të ndalojnë ose reduktojnë depresionin.


Më konkretisht, ato që konsumojmë ndikojnë tek disa sinjale kimike të trurit, si serotonina për shembull që ndihmon në rregullimin e humorit.

“Bussines Insider” shkruan se në një studim të kryer në vitin 2014, u zbulua se njerëzit që ndiqnin një dietë mesdhetare të pasur me fruta, peshk dhe drithra, janë 16% më pak të prirur për të rënë pre e depresionit në krahasim me ata që konsumojnë nivel të lartë karbohidratesh.

Çfarë duhet të konsumoni për të qenë më të lumtur dhe të shëndetshëm mendërisht?

Peshk (salmon, sardele, açuke) të pasur me Omega 3, që ndihmon në reduktimin e simptomave të depresionit.

Gjel deti, pasi iu pasuron me tryptophan, një amino-acid që trupi më pas e përdor për prodhimin e serotonin.

Frutat dhe perimet: Në veçanti, shegët, manaferrat, arrat. Çokollata e zezë është gjithashtu e këshillueshme.

Nga ana tjetër, ushqimet që duhen eleminuar përfshijnë kryesisht mishin, brumërat dhe sheqernat./Opinion.al

Etiketa: frutaperimeushqime




Ju sugjerojmë

Të shtëna me armë zjarri në Lezhë, plagoset 24-vjeçari (Emri)
Kronikë

Durrës/34-vjeçarja goditet me thikë nga familjarët e saj, policia i shoqëron

1 Tetor, 2023 10:35 pm
Të shtëna me armë zjarri në SHBA, dy të vdekur dhe dy të plagosur
Bota

Të shtëna me armë zjarri në SHBA, dy të vdekur dhe dy të plagosur

1 Tetor, 2023 10:27 pm
Përmbyset autobusi, 10 të vdekur dhe 25 të plagosur në kufi me Guatemalën
Bota

Përmbyset autobusi, 10 të vdekur dhe 25 të plagosur në kufi me Guatemalën

1 Tetor, 2023 10:17 pm
U sekuestrua nga policia, Sveçla tregon se për çfarë do të shfrytëzohet vila luksoze e Radojçiçit
Te Fundit

U sekuestrua nga policia, Sveçla tregon se për çfarë do të shfrytëzohet vila luksoze e Radojçiçit

1 Tetor, 2023 10:02 pm
Presidenti Biden thirrje Kongresit që të vazhdojë ndihmat për Ukrainën
Bota

Presidenti Biden thirrje Kongresit që të vazhdojë ndihmat për Ukrainën

1 Tetor, 2023 9:38 pm
Ministri britanik i Mbrojtjes: 200 ushtarë do të dërgohen në Kosovë
Bota

Ministri britanik i Mbrojtjes: 200 ushtarë do të dërgohen në Kosovë

1 Tetor, 2023 9:23 pm
Kurti nis procedurat për largimin e kryetarëve shqiptarë dhe për zgjedhje të reja në veri
Kryesore

Kurti publikon videot: Terroristët u trajnuan në një nga bazat kryesore të ushtrisë serbe

1 Tetor, 2023 8:39 pm
“Po e kapa, i qis sytë”, Adriatiku kërkon ndarjen dhe paratë: Po s’mi dhe, dal satelit jashtë globit!
Aktualitet

“Po e kapa, i qis sytë”, Adriatiku kërkon ndarjen dhe paratë: Po s’mi dhe, dal satelit jashtë globit!

1 Tetor, 2023 7:47 pm
Humb kontrollin e makinës dhe del nga rruga, 3 të plagosur në aksin Levan-Tepelenë
Aktualitet

Vlorë/Shoferi humb kontrollin e makinës dhe del nga rruga, plagoset pasagjerja

1 Tetor, 2023 7:27 pm
U grindën në rrugë, më pas e qëlloi me armë, detaje nga vrasja e 35-vjeçares shqiptare në Itali
Kronikë

Burri e vrau me plumb në kokë/I dashuri italian i shqiptares: Klodiana s’kishte frikë nga i shoqi

1 Tetor, 2023 7:07 pm
Para
Do të bëhet baba, Eduart Grishaj flet për herë të parë për bebin

Do të bëhet baba, Eduart Grishaj flet për herë të parë për bebin

Greqia ndërron mendje, izolimi i emigrantëve do të vazhdojë

Greqia ndërron mendje, izolimi i emigrantëve do të vazhdojë

Angela Merkel mbyll facebookun, ja arsyet që u jep ndjekësve të saj

"Ka realizuar ëndrrën e tij"/E krahasoi me Hilterin, shkarkohet ambasadori















TE FUNDIT

Durrës/34-vjeçarja goditet me thikë nga familjarët e saj, policia i shoqëron

Të shtëna me armë zjarri në Lezhë, plagoset 24-vjeçari (Emri)
1 Tetor, 2023

Policia e Durrësit ka bërë të ditur se rreth orës 21:00, në lagjen nr. 13 Durrës, shtetasja A. A., 34...

Lexo më shumë

Të shtëna me armë zjarri në SHBA, dy të vdekur dhe dy të plagosur

Të shtëna me armë zjarri në SHBA, dy të vdekur dhe dy të plagosur
1 Tetor, 2023

Të paktën dy persona kanë vdekur dhe dy të tjerë janë plagosur pas të shtënave me armë zjarri në Hjuston....

Lexo më shumë

Përmbyset autobusi, 10 të vdekur dhe 25 të plagosur në kufi me Guatemalën

Përmbyset autobusi, 10 të vdekur dhe 25 të plagosur në kufi me Guatemalën
1 Tetor, 2023

Të paktën 10 emigrantë u vranë dhe 25 të tjerë u plagosën pasi një autobus me të cilin po udhëtonin...

Lexo më shumë

U sekuestrua nga policia, Sveçla tregon se për çfarë do të shfrytëzohet vila luksoze e Radojçiçit

U sekuestrua nga policia, Sveçla tregon se për çfarë do të shfrytëzohet vila luksoze e Radojçiçit
1 Tetor, 2023

Ministri i Punëve të Brendshme, Xhelal Sveçla, ka komentuar për vilën e Milan Radojçiçit buzë liqenit të Ujmanit në veri,...

Lexo më shumë
Opinion.al

Kategoritë

Kryesore

Aktualitet

Unë Shkruaj

Komente

Bota 

Sport 

Instabiz

Opinion Web Tv

Lifestyle

Galeri

About Us

ON AIR: E hene – E marte – E merkure – 22:15 E ejnte – 21:00

OPINION nga Blendi Fevziu. Emisioni politik me i ndjekur dhe me i preferuar ne ekranet shqiptare.
“Opinion” vjen ne kater takime cdo jave – e hene, e marte, e merkure dhe takimi tradicional i te ejntes mbrema.
Cdo jave ne studion e Tv Klan, komente, analiza, debate, komente, intervista, personazhe, deshmi dhe fakte konkrete. Ngjarjet me te fundit dhe me te rendesishme ne jeten politike dhe sociale te vendit, me debatet, opinionet dhe analizat e te ftuarve ne studio.
Salloni i politikes dhe aktualitetit hap dyert 4 mbremje ne jave, per te degjuar opinionet e politikaneve dhe analisteve. Padron i shtepise, gazetari dhe analisti Blendi Fevziu.

Të gjitha të drejtat e rezervuara Opinion ©2023
Dev By Techzero1.com

Nuk ka rezultat
View All Result
  • Hyrja
  • Kryesore
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Kronikë
    • Sociale
  • Unë shkruaj
  • Komente
  • Bota
  • Sport
  • InstaBIZ
  • OPINION WEB TV
    • Emisionet
    • U tha në Opinion
    • Si u Veshën
  • Life Style
    • Shëndeti
    • Jetë dhe Stil
    • Teknologji
    • Kulturë

Të gjitha të drejtat e rezervuara Opinion ©2023
Dev By Techzero1.com