Opinion.al
Nuk ka rezultat
View All Result
KONTAKT
  • Hyrja
  • Kryesore
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Kronikë
    • Sociale
  • Unë shkruaj
  • Komente
  • Bota
  • Sport
  • InstaBIZ
  • OPINION WEB TV
    • Emisionet
    • U tha në Opinion
    • Si u Veshën
  • Life Style
    • Shëndeti
    • Jetë dhe Stil
    • Teknologji
    • Kulturë
Opinion.al
Nuk ka rezultat
View All Result

Ushqimet anti stres

2015/09/28 at 10:11 AM
në -Shëndeti
Kohë leximi: 2 min
A A
Ushqimet anti stres

Stresi është një simptomë nga e cila përftojmë shumë gjëra negative. Ai mund të na shtyjë të konsumojmë ushqime të shpejta dhe aspak të shëndetshme për organizmin tonë. Sipas dietologes së njohur Charlotte Watts, ka disa ushqime shumë të rëndësishme që na ndihmojnë të ulim nivelin e stresit dhe ato janë:


Frutat e pyllit

Manaferrat, boronicat, luleshtrydhet dhe të gjitha frutat e tjera të pyllit, ju mbrojnë nga mosplakja por në të njëjtën kohë ulin edhe nivelin e stresit në trupin tuaj. Ato ngrenë sasinë e sheqerit në trupin tuaj dhe për këtë fakt duhet ti konsumoni sa më shumë, sepse do të ndiheni të lumtur.

Raspberries, strawberries, blackberries and blueberries the best sweet choice if you feel you just have to have that dessert or sweet snack

Kamomili

Një çaj kamomili ju qetëson dhe ju bën të ndiheni shumë të relaksuar. Një çaj kamomili qetëson sistemin tuaj nervor, ndaj mos harroni ta konsumoni veçanërisht në mbrëmje.

Çokollata e zezë

Nëse ndiheni fajtor që keni konsumuar një çokollatë, mos u ndjeni i tillë. 40 gram çokollatë në ditë është e këshillueshme, sepse lufton stresin.

Chocolate may release ‘beta endorphins’ in the brain that help us cope with stress. Look for raw chocolate such as cacao nibs or dark chocolate that’s at least 70 per cent cocoa

Frutat e thata

Arrat, bajamet, lajthitë, etj janë një tjetër ushqim që ju ndihmon në uljen e stresit. Duke qenë së këto fruta përmbajnë vitaminën B, magnez dhe zink këta përbërs janë faktorët numër një për të luftuar stresin në organizmin tuaj.

Nuts naturally balance blood sugar levels and have been shown to reduce sugar cravings, regulate appetite and support metabolism



Ju sugjerojmë

“Faktor ndikues, stili i jetesës” / Mjekët: 5% e fëmijëve të prekur nga astma
-Shëndeti

“Faktor ndikues, stili i jetesës” / Mjekët: 5% e fëmijëve të prekur nga astma

6 Maj, 2025 3:50 pm
Fryrja e organizmit nga grumbullimi i lëngjeve, si të humbisni peshën e tepërt
-Shëndeti

Fryrja e organizmit nga grumbullimi i lëngjeve, si të humbisni peshën e tepërt

26 Prill, 2025 8:10 pm
“Reumatizma shkon deri tek organet”, mjekja tregon simptomat
-Shëndeti

“Reumatizma shkon deri tek organet”, mjekja tregon simptomat

23 Prill, 2025 2:19 pm
Udhëzimi i ri, si do gjurmohen produktet ushqimore që nga 1 janari 2026
-Shëndeti

Udhëzimi i ri, si do gjurmohen produktet ushqimore që nga 1 janari 2026

21 Prill, 2025 8:21 am
Recetat tradicionale të pashkëve, ja çfarë gatuhet më së shumti në këto ditë feste
-Shëndeti

Recetat tradicionale të pashkëve, ja çfarë gatuhet më së shumti në këto ditë feste

20 Prill, 2025 4:57 pm
A janë të sigurta për diabetikët pijet me kafeinë?
-Shëndeti

A janë të sigurta për diabetikët pijet me kafeinë?

13 Prill, 2025 9:11 am
Studimi: Mënyra e jetesës pas të 50-ave përcakton vdekjen
-Shëndeti

Studimi: Mënyra e jetesës pas të 50-ave përcakton vdekjen

11 Prill, 2025 11:28 am
Ushqimet e darkës që ju fryjnë stomakun pa e ditur
-Shëndeti

Ushqimet e darkës që ju fryjnë stomakun pa e ditur

30 Mars, 2025 9:09 pm
Aplikacioni me inteligjencë artificiale për zbulimin e kancerit të lëkurës
-Shëndeti

Aplikacioni me inteligjencë artificiale për zbulimin e kancerit të lëkurës

10 Mars, 2025 8:35 am
Studimi: Depresioni kalon përmes stomakut
-Shëndeti

Studimi: Depresioni kalon përmes stomakut

5 Mars, 2025 9:42 am
Para
Deputetja-Beqajt: Je injorant në mjekësi, s’di as sa Nard Ndoka

Deputetja-Beqajt: Je injorant në mjekësi, s’di as sa Nard Ndoka

Capital T me një bashkëpunim të ri

Capital T me një bashkëpunim të ri

Resort mbi shkëmb i Karaibeve

Resort mbi shkëmb i Karaibeve

Please login to join discussion















TE FUNDIT

LaCivita nga takimi përmbyllës: E gjithë bota po i sheh këto zgjedhje!

LaCivita nga takimi përmbyllës: E gjithë bota po i sheh këto zgjedhje!
9 Maj, 2025

Drejtuesi i fushatës së Partisë Demokratike për zgjedhjet e 11 Majit, Chris LaCivita ka folur mbrëmjen e sotme para demokratëve...

Lexo më shumë

Takimi përmbyllës i PS, Balla falenderim për votuesit nga diaspora

Takimi përmbyllës i PS, Balla falenderim për votuesit nga diaspora
9 Maj, 2025

Në takimin përmbyllës të Partisë Socialiste në Tiranë, drejtuesi politik i Disporës, Taulant Balla përshëndeti dhe falenderoi votuesit në diasporë...

Lexo më shumë

Mitingu përmbyllës i PD-së, anëtari i parlamentit britanik: Fitorja është pranë!

Mitingu përmbyllës i PD-së, anëtari i parlamentit britanik: Fitorja është pranë!
9 Maj, 2025

Anëtari i parlamentit britanik, Lord Stewart Jackson është prezent mbrëmjen e sotme në takimin përmbyllës të Partisë Demokratike. Në fjalën...

Lexo më shumë

Belind Këlliçi: Pas vetëm 48 orësh Shqipëria do të jetë një vend më i mirë!

Belind Këlliçi: Pas vetëm 48 orësh Shqipëria do të jetë një vend më i mirë!
9 Maj, 2025

Drejtuesi politik i Partisë Demokratike për Qarkun e Tiranës, Belind Këlliçi ka mbajtur fjalën hapëse në mitingun përmbyllës të kësaj...

Lexo më shumë
Opinion.al

Kategoritë

Kryesore

Aktualitet

Unë Shkruaj

Komente

Bota 

Sport 

Instabiz

Opinion Web Tv

Lifestyle

Galeri

Rreth Nesh

ON AIR: E hene – E marte – E merkure – 22:15 E ejnte – 21:00

OPINION nga Blendi Fevziu. Emisioni politik me i ndjekur dhe me i preferuar ne ekranet shqiptare.
“Opinion” vjen ne kater takime cdo jave – e hene, e marte, e merkure dhe takimi tradicional i te ejntes mbrema.
Cdo jave ne studion e Tv Klan, komente, analiza, debate, komente, intervista, personazhe, deshmi dhe fakte konkrete. Ngjarjet me te fundit dhe me te rendesishme ne jeten politike dhe sociale te vendit, me debatet, opinionet dhe analizat e te ftuarve ne studio.
Salloni i politikes dhe aktualitetit hap dyert 4 mbremje ne jave, per te degjuar opinionet e politikaneve dhe analisteve. Padron i shtepise, gazetari dhe analisti Blendi Fevziu.

Të gjitha të drejtat e rezervuara Opinion ©2025
Dev By Techzero1.com

Nuk ka rezultat
View All Result
  • Hyrja
  • Kryesore
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Kronikë
    • Sociale
  • Unë shkruaj
  • Komente
  • Bota
  • Sport
  • InstaBIZ
  • OPINION WEB TV
    • Emisionet
    • U tha në Opinion
    • Si u Veshën
  • Life Style
    • Shëndeti
    • Jetë dhe Stil
    • Teknologji
    • Kulturë

Të gjitha të drejtat e rezervuara Opinion ©2025
Dev By Techzero1.com