Opinion.al
Nuk ka rezultat
View All Result
KONTAKT
  • Hyrja
  • Kryesore
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Kronikë
    • Sociale
  • Unë shkruaj
  • Komente
  • Bota
  • Sport
  • InstaBIZ
  • OPINION WEB TV
    • Emisionet
    • U tha në Opinion
    • Si u Veshën
  • Life Style
    • Shëndeti
    • Jetë dhe Stil
    • Teknologji
    • Kulturë
Opinion.al
Nuk ka rezultat
View All Result

Gjumi është çelësi i dobësimit

2017/12/21 at 12:03 PM
në -Jetë dhe Stil, Life Style
Kohë leximi: 1 min
A A
Gjumi është çelësi i dobësimit

Dietologia Blerina Bombaj, në një postim të sajin ka folur për rëndësinë e gjumit në shëndetin e njeriut. Sipas Blerinës Gjumi i rregullt, ndikon shumë në peshën trupore, duke mbajtur atë të stabilizuar. Ajo shkruan se mungesa e gjumit i bën njerëzit që të konsumojnë më shumë ushqim, duke bërë që të shtojnë në peshë.


“Oret e gjumit dhe cilesia e tij, ndikojne ndjeshem ne rregullimin e peshes trupore. Shkurtimi i oreve te gjumit, pengon rregullimin e urise dhe oreksit. Hormonet qe ndikojne ne oreks mund te marrin perparesi dhe te nxisin konsumin e vakteve hiperkalorike. Mungesa e vazhdueshme e gjumit, mund te ndryshoje perberjen, sasine dhe shperndarjen e ushqimit te konsumuar, duke kontribuar ne epidemine e obezitetit. Statistikat ne Amerike, tregojne se mbi 50 milione individe vuajne nga mungesa e gjumit. Te tjere mund te ekspozohen ne drite te forte gjate nates, per shkak te turneve te treta, duke shtuar crregullimin e ciklit cirkadian dhe duke rritur akumulimin e dhjamit.
Ka gjithashtu nje lidhje midis gjumit, nderprerjes se ciklit cirkadian , geneve dhe sindromes metabolike. Stresi eshte nje tjeter faktor. Nen stres, njerezit clirojne kortizol me shumice, e cila nxit prodhimin e insulines per te mbajtur nivelin e glukozes ne gjak ne normen e nevojshme per nje situate stresi. Keshtu, ndodh nje rritje ne oreks. Stresi kronik, ne kombinim me nivele te vazhdueshme te larta, te kortizolit, con ne ndryshime permanente te oreksit.
Normalisht, niveli i kortizolit eshte i larte ne mengjes, dhe bie rreth mesnates. Personat me sindromen e “te ngrenit naten”, kane nje cikel cirkadian te “vonuar” te marrjes se vakteve, e cila eshte pasoje e nje programimi gjenetik te faktoreve neuroendokrine, duke perfshire nivelin e kortizolit. “ – shkruan Blerina.

Etiketa: dbesimgjume


Ju sugjerojmë

A është në rrezik e ardhmja e internetit? Si po ndikon Inteligjenca Artificiale
Life Style

A është në rrezik e ardhmja e internetit? Si po ndikon Inteligjenca Artificiale

2 Gusht, 2025 3:12 pm
Revista amerikane/Bora, vajza bareshë në malet shqiptare-Tregim nga Elizabeth Miller
-Kulturë

Revista amerikane/Bora, vajza bareshë në malet shqiptare-Tregim nga Elizabeth Miller

2 Gusht, 2025 10:13 am
Vjedhje spektakolare në Itali, vajza përdor teknologjinë për të zhvatur turistët
Life Style

Vjedhje spektakolare në Itali, vajza përdor teknologjinë për të zhvatur turistët

1 Gusht, 2025 8:29 pm
Bisedat e shpërndara me ChatGPT po shfaqen në Google, çfarë po ndodh
Life Style

Bisedat e shpërndara me ChatGPT po shfaqen në Google, çfarë po ndodh

1 Gusht, 2025 4:08 pm
Çfarë e shkakton ankthin gjatë shtatzënisë dhe si mund ta trajtoni?
Life Style

Çfarë e shkakton ankthin gjatë shtatzënisë dhe si mund ta trajtoni?

1 Gusht, 2025 4:06 pm
Zbulohet insekti gjigant në Australi
Life Style

Zbulohet insekti gjigant në Australi

1 Gusht, 2025 3:49 pm
I veshi gjatë një koncerti, çorapja e Michael Jackson shitet për 8 mijë dollarë
Life Style

I veshi gjatë një koncerti, çorapja e Michael Jackson shitet për 8 mijë dollarë

1 Gusht, 2025 3:46 pm
Shqiptarët kryesojnë në Europë për numrin e lartë të makinave luksoze
Kryesore

Shqiptarët kryesojnë në Europë për numrin e lartë të makinave luksoze

1 Gusht, 2025 8:28 am
Horoskopi, 2 maj 2022
-Jetë dhe Stil

Horoskopi për ditën e sotme, 1 gusht 2025

1 Gusht, 2025 8:12 am
Punon me hidrogjen/ Jahti i Bill Gates del në shitje, kushton 645 milionë dollarë
Life Style

Punon me hidrogjen/ Jahti i Bill Gates del në shitje, kushton 645 milionë dollarë

31 Korrik, 2025 5:12 pm
Para
Parashikimi i motit, ja me sa gradë do të ulen temperaturat

Acari i 31 dhjetorit, ja si do të jetë moti natën e ndërrimit të viteve

Lulzim Basha sonte në Opinion

Lulzim Basha sonte në Opinion

Shoferi përplas këmbësorët me makinë, u dyshua si sulm terrorist por ja e vërteta

Shoferi përplas këmbësorët me makinë, u dyshua si sulm terrorist por ja e vërteta
















TE FUNDIT

Dronët ukrainas godasin disa rajone në Rusi

Dronët ukrainas godasin disa rajone në Rusi
2 Gusht, 2025

Shpërthime dhe zjarre janë raportuar në disa rajone të Rusisë pas një vale sulmesh me dronë ukrainas, teksa presidenti amerikan,...

Lexo më shumë

Shembull i sigurisë rrugore/ Asnjë vdekje nga aksidentet gjatë 2024 në Helsinki

Shembull i sigurisë rrugore/ Asnjë vdekje nga aksidentet gjatë 2024 në Helsinki
2 Gusht, 2025

Ndërkohë që vdekjet nga aksidentet rrugore në BE ranë me 3 për qind në vitin 2024, Helsinki shënoi një arritje...

Lexo më shumë

Aksident në Levan-Tepelenë/ Makina përplaset me motorin, një i plagosur

Aksident në Levan-Tepelenë/ Makina përplaset me motorin, një i plagosur
2 Gusht, 2025

Një aksident është regjistruar sot në autostradën Levan – Tepelenë, në vendin e quajtur Kafaraj. Automjeti është përplasur me një...

Lexo më shumë

Europa: Përkujtim i gjenocidit ndaj sintive dhe romëve

Europa: Përkujtim i gjenocidit ndaj sintive dhe romëve
2 Gusht, 2025

Rreth 500.000 sinti dhe romë u vrarë gjatë sundimit nazist. Në ditën përkujtimore europiane, ministri gjerman i shtetit për Kulturën...

Lexo më shumë
Opinion.al

Kategoritë

Kryesore

Aktualitet

Unë Shkruaj

Komente

Bota 

Sport 

Instabiz

Opinion Web Tv

Lifestyle

Galeri

Rreth Nesh

ON AIR: E hene – E marte – E merkure – 22:15 E ejnte – 21:00

OPINION nga Blendi Fevziu. Emisioni politik me i ndjekur dhe me i preferuar ne ekranet shqiptare.
“Opinion” vjen ne kater takime cdo jave – e hene, e marte, e merkure dhe takimi tradicional i te ejntes mbrema.
Cdo jave ne studion e Tv Klan, komente, analiza, debate, komente, intervista, personazhe, deshmi dhe fakte konkrete. Ngjarjet me te fundit dhe me te rendesishme ne jeten politike dhe sociale te vendit, me debatet, opinionet dhe analizat e te ftuarve ne studio.
Salloni i politikes dhe aktualitetit hap dyert 4 mbremje ne jave, per te degjuar opinionet e politikaneve dhe analisteve. Padron i shtepise, gazetari dhe analisti Blendi Fevziu.

Të gjitha të drejtat e rezervuara Opinion ©2025
Dev By Techzero1.com

Nuk ka rezultat
View All Result
  • Hyrja
  • Kryesore
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Kronikë
    • Sociale
  • Unë shkruaj
  • Komente
  • Bota
  • Sport
  • InstaBIZ
  • OPINION WEB TV
    • Emisionet
    • U tha në Opinion
    • Si u Veshën
  • Life Style
    • Shëndeti
    • Jetë dhe Stil
    • Teknologji
    • Kulturë

Të gjitha të drejtat e rezervuara Opinion ©2025
Dev By Techzero1.com