Opinion.al
Nuk ka rezultat
View All Result
KONTAKT
  • Hyrja
  • Kryesore
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Kronikë
    • Sociale
  • Unë shkruaj
  • Komente
  • Bota
  • Sport
  • InstaBIZ
  • OPINION WEB TV
    • Emisionet
    • U tha në Opinion
    • Si u Veshën
  • Life Style
    • Shëndeti
    • Jetë dhe Stil
    • Teknologji
    • Kulturë
Opinion.al
Nuk ka rezultat
View All Result

Neurokirurgu jep këshilla praktike për një tru aktiv

2022/04/26 at 7:14 PM
në Aktualitet, Te Fundit
Kohë leximi: 2 min
A A
Neurokirurgu jep këshilla praktike për një tru aktiv

“Mendje e shëndoshë në trup të shëndoshë”. Këtë shprehje të njohur shqiptare neurokirurgu Gentian Toshkëzi, i cili tashmë është në top-listën e mjekëve amerikanë, ia përmend gjithë kohës stafit të tij në SHBA.


Në një jetë kaq të shpejtë e të ngarkuar, truri ynë preket nga stili i saj duke u tejmbushur ndaj është e rëndësishme edhe mirëmbajtja e tij.

Për të parandaluar sëmundjet që plakin trurin, neurokirurgu ndan në “Rudina” në Tv Klan disa këshilla të thjeshta që mund të përdoren nga kushdo.

Gentian Toshkëzi: Për trurin ndonjëherë një dietë e  mirë e shëndetshme, duke evituar ynydyrnat, kolesterolin e rritur, duke bërë ushtrime fizike që jo vetëm mbajnë dhe ulin këto yndyrna duke furnizuar trurin me gjak dhe oksigen, por edhe çlirojnë neutransmetuesit që janë hormonet ose substancat kimike që na bëjnë të ndihemi mirë. Qëndrimi në diell rrit endorfinat që ulin dhimbjet apo joga gjithashtu dhe krijojnë një gjendje më pak stres për trurin dhe një mjedis më të mirë për funksionimin e trurit.

Për njerëzit që janë të ngarkuar nga jeta e përditshme, një gjumë i shëndetshëm me cilësi të mirë për të rikuperuar. Për moshat që gradualisht shkojnë drejt pensionit dhe shkëputen nga aktiviteti, do rekomandoja që të vazhdojnë të jenë në aktivitet të lexojnë, të bëjnë ushtrime, fjalëkryqe për të vazhduar mbajtjen e trurit në aktivitet dhe parandaluar sëmundjet degjenerative.

Toshkëzi thekson rëndësinë e të lexuarit, një proces që nxit imagjinatën dhe vendos në punë vatra ‘gjumashe’ të trurit. Kjo përforcon kujtesën më mirë krahasuar me imazhet e gatshme dhe aktivizon pjesë të trurit që ne nuk i përdorim dhe kanë nevojë të jenë të ndezura./ Tv Klan



Ju sugjerojmë

Raportuesi në PE: Shqipëria, plan ambicioz për negociatat
Aktualitet

Raportuesi në PE: Shqipëria, plan ambicioz për negociatat

23 Maj, 2025 1:10 pm
“Kur mbaron mandati misionarit?”/ Berisha: Kur shqiptarët të votojnë të lirë
Aktualitet

“Kur mbaron mandati misionarit?”/ Berisha: Kur shqiptarët të votojnë të lirë

23 Maj, 2025 1:01 pm
‘Prova manipulimi me votën e diasporës’/ Berisha: Zgjedhjet, farsa më e shëmtuar
Aktualitet

“Bota e krimit, zyrtare”/ Berisha:“Vdekja” e procesit zgjedhor e paralajmëruar

23 Maj, 2025 12:36 pm
Vaksina e Covid/ Senati akuza Biden: Agjensitë nuk bënë transparencë për rreziqet
Bota

Vaksina e Covid/ Senati akuza Biden: Agjensitë nuk bënë transparencë për rreziqet

23 Maj, 2025 12:34 pm
820 mijë vizitorë të huaj në Prill
Aktualitet

820 mijë vizitorë të huaj në Prill

23 Maj, 2025 12:23 pm
Qëlloi me pistoletë lodër një mjeke në QSUT, 42-vjeçari përplasi disa makina…
Kronikë

Qëlloi me pistoletë lodër një mjeke në QSUT, 42-vjeçari përplasi disa makina…

23 Maj, 2025 12:17 pm
Elvis Pupa dhe bashkëshortja Belina akuzohen për kultivim kanabisi
InstaBIZ

Elvis Pupa dhe bashkëshortja Belina akuzohen për kultivim kanabisi

23 Maj, 2025 12:13 pm
Parashikimi i motit, 5 Mars 2024
Aktualitet

Rrebeshe shiu dhe temperatura të ulëta, çfarë na pret në fundjavë

23 Maj, 2025 11:58 am
42-vjeçari tenton t’i shpëtojë policisë në Tiranë, përplas disa automjete
Kronikë

42-vjeçari tenton t’i shpëtojë policisë në Tiranë, përplas disa automjete

23 Maj, 2025 11:54 am
Kosovë/ Dështon për të 20-ën herë seanca për konstituimin e Kuvendit
Rajoni

Kosovë/ Dështon për të 20-ën herë seanca për konstituimin e Kuvendit

23 Maj, 2025 11:42 am
Para
Blinken: Putin nuk është serioz për negociatat me Ukrainën

Blinken: Putin nuk është serioz për negociatat me Ukrainën

Operacione antidrogë në Tiranë, sekuestrohet 48.5 kg drogë në formë çokollate

Operacione antidrogë në Tiranë, sekuestrohet 48.5 kg drogë në formë çokollate

Muaji i Shenjtë i Ramazanit, Rama në Tryezën e Iftarit: Në emër të Lindës…

Muaji i Shenjtë i Ramazanit, Rama në Tryezën e Iftarit: Në emër të Lindës...
















TE FUNDIT

Raportuesi në PE: Shqipëria, plan ambicioz për negociatat

Raportuesi në PE: Shqipëria, plan ambicioz për negociatat
23 Maj, 2025

Në një intervistë për rrjetin televiziv ballkanik “Insider”, raportuesi për vendin tonë në Parlamentin Europian, Andreas Schieder, vlerëson vullnetin politik...

Lexo më shumë

“Kur mbaron mandati misionarit?”/ Berisha: Kur shqiptarët të votojnë të lirë

“Kur mbaron mandati misionarit?”/ Berisha: Kur shqiptarët të votojnë të lirë
23 Maj, 2025

Kryetari i Partisë Demokratike, Sali Berisha në konferencë për mediat vijon të denoncojë atë që ai e quan farsë elektorale....

Lexo më shumë

“Bota e krimit, zyrtare”/ Berisha:“Vdekja” e procesit zgjedhor e paralajmëruar

‘Prova manipulimi me votën e diasporës’/ Berisha: Zgjedhjet, farsa më e shëmtuar
23 Maj, 2025

Kreu i Partisë Demokratike, Sali Berisha, në një konferencë për mediat i ka cilësuar zgjedhjet e 11 majit si një...

Lexo më shumë

Vaksina e Covid/ Senati akuza Biden: Agjensitë nuk bënë transparencë për rreziqet

Vaksina e Covid/ Senati akuza Biden: Agjensitë nuk bënë transparencë për rreziqet
23 Maj, 2025

Një raport i ri nga Komiteti I Senatit për Sigurinë Kombëtare në Shtetet e Bashkuara të Amerikës akuzon agjencitë federale...

Lexo më shumë
Opinion.al

Kategoritë

Kryesore

Aktualitet

Unë Shkruaj

Komente

Bota 

Sport 

Instabiz

Opinion Web Tv

Lifestyle

Galeri

Rreth Nesh

ON AIR: E hene – E marte – E merkure – 22:15 E ejnte – 21:00

OPINION nga Blendi Fevziu. Emisioni politik me i ndjekur dhe me i preferuar ne ekranet shqiptare.
“Opinion” vjen ne kater takime cdo jave – e hene, e marte, e merkure dhe takimi tradicional i te ejntes mbrema.
Cdo jave ne studion e Tv Klan, komente, analiza, debate, komente, intervista, personazhe, deshmi dhe fakte konkrete. Ngjarjet me te fundit dhe me te rendesishme ne jeten politike dhe sociale te vendit, me debatet, opinionet dhe analizat e te ftuarve ne studio.
Salloni i politikes dhe aktualitetit hap dyert 4 mbremje ne jave, per te degjuar opinionet e politikaneve dhe analisteve. Padron i shtepise, gazetari dhe analisti Blendi Fevziu.

Të gjitha të drejtat e rezervuara Opinion ©2025
Dev By Techzero1.com

Nuk ka rezultat
View All Result
  • Hyrja
  • Kryesore
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Kronikë
    • Sociale
  • Unë shkruaj
  • Komente
  • Bota
  • Sport
  • InstaBIZ
  • OPINION WEB TV
    • Emisionet
    • U tha në Opinion
    • Si u Veshën
  • Life Style
    • Shëndeti
    • Jetë dhe Stil
    • Teknologji
    • Kulturë

Të gjitha të drejtat e rezervuara Opinion ©2025
Dev By Techzero1.com