Opinion.al
Nuk ka rezultat
View All Result
KONTAKT
  • Hyrja
  • Kryesore
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Kronikë
    • Sociale
  • Unë shkruaj
  • Komente
  • Bota
  • Sport
  • InstaBIZ
  • OPINION WEB TV
    • Emisionet
    • U tha në Opinion
    • Si u Veshën
  • Life Style
    • Shëndeti
    • Jetë dhe Stil
    • Teknologji
    • Kulturë
Opinion.al
Nuk ka rezultat
View All Result

6 ushqimet që bëjnë mirë për trurin

2015/10/12 at 11:03 AM
në -Shëndeti
Kohë leximi: 2 min
A A
6 ushqimet që bëjnë mirë për trurin

Lidhja mes trurit dhe zemrës dihet nga të gjithë që është shumë e rëndësishme. Por është truri ai që e vë trupin e njeriut në lëvizje, prandaj duhet të ushqeheni mirë që dhe ai të funksionojë ashtu siç duhet. Ja cilat janë ushqimet më të mira për trurin…


Vaji i ullirit

Nuk duhet ta ndani nga tavolina juaj, pasi është një nga ushqimet më të domosdoshme për funksionimin e trurit tonë. Në këtë përfundim kanë dalë shumë studime të kohëve të fundit.

Olive oil is associated with a healthier heart and a sharper brain that is quick to sort through tricky problems

Agrumet veçanërisht qitrot

Një gjysëm qitroje në ditë (e cila është e barabartë me një portokalle), është mëse e nevojshme për trurin e tuaj. Këto produkte përbanjnë disa antioksidantë shumë të nevojshëm për trurin tonë.

Take your pick from oranges, grapefruit and easy-peelers because citrus fruits are our richest source of brain-protective flavanones

Frutat e thata

Ato janë të domosdoshme sepse rrisin përqëndrimin, i cili është shumë i domosdoshëm në punën dhe në përditshmërinë tonë.

Nuts have been shown to have beneficial effects on brain health as they can be rich in monounsaturated fats, omega-3 fats and Vitamin E

 

Peshku

Të gjitha llojet e peshkut janë të domosdoshëm për organizmin dhe veçanërisht për trurin tonë. Kjo për vet faktin sepse përbajnë omega 3, vitaminën D, etj. Prodhimet e detit duhet të përdoren njëherë në javë.

All seafood contains omega-3 fatty acids, iodine and Vitamin D, all compounds linked to brain health

 

Çokollata e zezë

Një lajm i mirë për të gjithë adhuruesit e çokollatave. Duhet të konsumosh patjetër një prej tyre, sepse ato kanë kafeinë e cila është e rëndëshishme për trurin tonë.

Chocolate can revive a failing brain, according to one recent study, which found that two cups of hot chocolate a day improved thinking skills in people with impaired blood flow by more than eight per cent

Frutat e pyllit

Konsumoni fruta pylli për një një memorie më të mirë, këtë sugjerojnë mjekët por edhe dietologët.

Blackberries, raspberries, blackcurrants, blueberries, strawberries, cherries, and black and red grapes contain compounds called anthocyanins, a type of flavonoid, which have an effect on the blood vessels



Ju sugjerojmë

Si të dalloni arrestin kardiak nga ataku i zemrës
-Shëndeti

Si të dalloni arrestin kardiak nga ataku i zemrës

23 Maj, 2025 8:59 pm
“Faktor ndikues, stili i jetesës” / Mjekët: 5% e fëmijëve të prekur nga astma
-Shëndeti

“Faktor ndikues, stili i jetesës” / Mjekët: 5% e fëmijëve të prekur nga astma

6 Maj, 2025 3:50 pm
Fryrja e organizmit nga grumbullimi i lëngjeve, si të humbisni peshën e tepërt
-Shëndeti

Fryrja e organizmit nga grumbullimi i lëngjeve, si të humbisni peshën e tepërt

26 Prill, 2025 8:10 pm
“Reumatizma shkon deri tek organet”, mjekja tregon simptomat
-Shëndeti

“Reumatizma shkon deri tek organet”, mjekja tregon simptomat

23 Prill, 2025 2:19 pm
Udhëzimi i ri, si do gjurmohen produktet ushqimore që nga 1 janari 2026
-Shëndeti

Udhëzimi i ri, si do gjurmohen produktet ushqimore që nga 1 janari 2026

21 Prill, 2025 8:21 am
Recetat tradicionale të pashkëve, ja çfarë gatuhet më së shumti në këto ditë feste
-Shëndeti

Recetat tradicionale të pashkëve, ja çfarë gatuhet më së shumti në këto ditë feste

20 Prill, 2025 4:57 pm
A janë të sigurta për diabetikët pijet me kafeinë?
-Shëndeti

A janë të sigurta për diabetikët pijet me kafeinë?

13 Prill, 2025 9:11 am
Studimi: Mënyra e jetesës pas të 50-ave përcakton vdekjen
-Shëndeti

Studimi: Mënyra e jetesës pas të 50-ave përcakton vdekjen

11 Prill, 2025 11:28 am
Ushqimet e darkës që ju fryjnë stomakun pa e ditur
-Shëndeti

Ushqimet e darkës që ju fryjnë stomakun pa e ditur

30 Mars, 2025 9:09 pm
Aplikacioni me inteligjencë artificiale për zbulimin e kancerit të lëkurës
-Shëndeti

Aplikacioni me inteligjencë artificiale për zbulimin e kancerit të lëkurës

10 Mars, 2025 8:35 am
Para
Kjo po që është mësuese biologjie

Kjo po që është mësuese biologjie

Vin Diesel : Jam i tonifikuar

Vin Diesel : Jam i tonifikuar

Kush janë heronjtë shqiptarë të Francë 2016?

Kush janë heronjtë shqiptarë të Francë 2016?

Please login to join discussion















TE FUNDIT

Fier/Automjeti i Policisë Bashkiake përplaset me autobusin, 6 persona të lënduar

Fier/Automjeti i Policisë Bashkiake përplaset me autobusin, 6 persona të lënduar
24 Maj, 2025

Një automjet i Policisë Bashkiake është përplasur me një autobus të linjës Libofshë- Fier, mëngjesin e sotëm në vendin e...

Lexo më shumë

Vlorë/ Theu arrestin e shtëpisë dhe goditi me thikë një 34-vjeçar, arrestohet i riu

Vlorë/ Theu arrestin e shtëpisë dhe goditi me thikë një 34-vjeçar, arrestohet i riu
24 Maj, 2025

Theu masën e sigurisë së arrestit në shtëpi dhe goditi me tikë një 34 vjeçar, si dhe i dëmtoi automjetin,...

Lexo më shumë

Hapet për qarkullim tuneli i Llogarasë, do jetë pa pagesë gjatë sezonit veror

Hapet për qarkullim tuneli i Llogarasë, do jetë pa pagesë gjatë sezonit veror
24 Maj, 2025

Tuneli i Llogarasë është hapur për lëvizjen e mjeteve mëngjesin e sotëm. Siç duket nga pamjet e siguruara nga Klan...

Lexo më shumë

Vendi ynë si një “Itali e re”, Rama: Na ka bekuar Zoti, por na ka mallkuar historia

Vendi ynë si një “Itali e re”, Rama: Na ka bekuar Zoti, por na ka mallkuar historia
24 Maj, 2025

Kryeministri Edi Rama ka zhvilluar një intervistë ekskluzive me Richard Attias, organizatorin e mirënjohur të FII (Iniciativa e Investimeve të...

Lexo më shumë
Opinion.al

Kategoritë

Kryesore

Aktualitet

Unë Shkruaj

Komente

Bota 

Sport 

Instabiz

Opinion Web Tv

Lifestyle

Galeri

Rreth Nesh

ON AIR: E hene – E marte – E merkure – 22:15 E ejnte – 21:00

OPINION nga Blendi Fevziu. Emisioni politik me i ndjekur dhe me i preferuar ne ekranet shqiptare.
“Opinion” vjen ne kater takime cdo jave – e hene, e marte, e merkure dhe takimi tradicional i te ejntes mbrema.
Cdo jave ne studion e Tv Klan, komente, analiza, debate, komente, intervista, personazhe, deshmi dhe fakte konkrete. Ngjarjet me te fundit dhe me te rendesishme ne jeten politike dhe sociale te vendit, me debatet, opinionet dhe analizat e te ftuarve ne studio.
Salloni i politikes dhe aktualitetit hap dyert 4 mbremje ne jave, per te degjuar opinionet e politikaneve dhe analisteve. Padron i shtepise, gazetari dhe analisti Blendi Fevziu.

Të gjitha të drejtat e rezervuara Opinion ©2025
Dev By Techzero1.com

Nuk ka rezultat
View All Result
  • Hyrja
  • Kryesore
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Kronikë
    • Sociale
  • Unë shkruaj
  • Komente
  • Bota
  • Sport
  • InstaBIZ
  • OPINION WEB TV
    • Emisionet
    • U tha në Opinion
    • Si u Veshën
  • Life Style
    • Shëndeti
    • Jetë dhe Stil
    • Teknologji
    • Kulturë

Të gjitha të drejtat e rezervuara Opinion ©2025
Dev By Techzero1.com