Opinion.al
Nuk ka rezultat
View All Result
KONTAKT
  • Hyrja
  • Kryesore
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Kronikë
    • Sociale
  • Unë shkruaj
  • Komente
  • Bota
  • Sport
  • InstaBIZ
  • OPINION WEB TV
    • Emisionet
    • U tha në Opinion
    • Si u Veshën
  • Life Style
    • Shëndeti
    • Jetë dhe Stil
    • Teknologji
    • Kulturë
Opinion.al
Nuk ka rezultat
View All Result

Sa bajame duhet të hani saktësisht çdo ditë për të rënë në peshë?

2017/10/03 at 5:37 PM
në -Shëndeti, Life Style, Te Fundit
Kohë leximi: 2 min
A A
Sa bajame duhet të hani saktësisht çdo ditë për të rënë në peshë?

Nëse mendoni se frutat e freskëta janë më të shëndetshme se ato të thata, gaboni. Përkundrazi, përqëndrimi i vlerave ushqyese është më i lartë tek këto të fundit, por sot nuk do të flasim sesa të shëndetshme janë , por si mund të humbim peshë duke konsumuar bajame.Ky frut i thatë jo vetëm që mban nën kontroll tensionin e gjakut, por na furnizon me fibra e proteina.


Një studim i ri i botuar në Journal of Nutrition tregon gjithashtu se konsumi i përditshëm i këtij fruti të thatë ndihmon në procesin e tretjes së yndyrës.

Për studimin, hulumtuesit ndoqën 86 njerëz që vuanin nga mbipesha. Rreth 30 personave u thanë të konsumonin në ditë rreth 35 gram bajame (1/4 e një gote).

Veç bajameve të gjithë pjesëmarrësit iu nënshtruan një regimi të rregullt shëndetësor, por pas 12 javësh u vu re që njerëzit që kishin përfshirë në dietë bajamet kishin humbur më shumë masë dhjamore se të tjerët.

Sipas dietologëve kjo nuk është diçka e re për ta, pasi proteinat e gjendura tek bajamet jo vetëm që frenojnë ndjenjën e urisë, por është e pasur në yndyrna të shëndetshme.
Sipas studimit, njerëzit që kanë ngrënë bajamet humbën më shumë se 1 përqind të yndyrës ndërsa të tjerët thuajse nuk humbën fare masë dhjamore. Njerëzit që humbën peshë gjatë studimit nuk hëngrën vetëm 35 gram bajame, por mbajtën gjithashtu një dietë të kufizuar në kalori. Ndaj bajamet duhet ti keni gjithmonë në shtëpitë tuaja.

Etiketa: bajametdietandikimi ne shendetpeshaStudimi


Ju sugjerojmë

Marrëveshja mes OSHEE dhe BERZH, Malaj: Instrument kyç për përmirësimin e
Politikë

Marrëveshja mes OSHEE dhe BERZH, Malaj: Instrument kyç për përmirësimin e

5 Qershor, 2025 5:34 pm
Hiqej si mjeku i Papës, arrestohet 63-vjeçari pasi i zhvati para nga…
Bota

Hiqej si mjeku i Papës, arrestohet 63-vjeçari pasi i zhvati para nga…

5 Qershor, 2025 5:25 pm
Interi prezanton fanellën e re, do të debutojë në Kupën e Botës për Klube
Sport

Interi prezanton fanellën e re, do të debutojë në Kupën e Botës për Klube

5 Qershor, 2025 5:22 pm
Objektivat mbeten sekrete, NATO miraton grumbullimin më të madh të armëve
Bota

Objektivat mbeten sekrete, NATO miraton grumbullimin më të madh të armëve

5 Qershor, 2025 5:02 pm
Presidenti Trump telefonon homologun kinez, në fokus të bisedimeve lufta tregtare
Bota

Presidenti Trump telefonon homologun kinez, në fokus të bisedimeve lufta tregtare

5 Qershor, 2025 5:00 pm
Kim Jong Un mbështet Putinin: Jemi gati të forcojmë bashkëpunimin me Rusinë
Bota

Kim zotohet për “mbështetje pa kushte” të luftës së Rusisë në Ukrainë

5 Qershor, 2025 4:38 pm
Shteti rrezikon jetën e përdoruesve të makinave, vendosje e gabuar e tabelave
Aktualitet

Shteti rrezikon jetën e përdoruesve të makinave, vendosje e gabuar e tabelave

5 Qershor, 2025 4:32 pm
Goditja e grupeve kriminale/ SPAK, operacion të përbashkët me autoritetet finlandeze
Aktualitet

Shtyhet seanca për dosjen Metamorfoza, ja arsyeja

5 Qershor, 2025 4:15 pm
Mikrokreditë, PD: Të ngrihet një komision i posaçëm për të kontrolluar zbatimin e ligjit nga institucionet
Aktualitet

KAS “rrëzon” PD-në/Kërkoi përsëritjen e zgjedhjeve në Korçë, Lezhë dhe Gjirokastër

5 Qershor, 2025 3:56 pm
Festivali Ndërkombëtar i Arkitekturës/ Rrugët që bllokohen sot e nesër në Tiranë
Aktualitet

Festivali Ndërkombëtar i Arkitekturës/ Rrugët që bllokohen sot e nesër në Tiranë

5 Qershor, 2025 3:48 pm
Para
Nga Pablo Eskobari tek “El Chapo”/ Kush janë 5 kriminelët më të rrezikshëm të trafikut të drogës, mes tyre edhe një femër

Nga Pablo Eskobari tek “El Chapo”/ Kush janë 5 kriminelët më të rrezikshëm të trafikut të drogës, mes tyre edhe një femër

PR krijon grup parlamentar me Mediun dhe 6 deputetë të PD

PR krijon grup parlamentar me Mediun dhe 6 deputetë të PD

A duhet të shikoni filma pornografikë me partnerin?

A duhet të shikoni filma pornografikë me partnerin?
















TE FUNDIT

Marrëveshja mes OSHEE dhe BERZH, Malaj: Instrument kyç për përmirësimin e

Marrëveshja mes OSHEE dhe BERZH, Malaj: Instrument kyç për përmirësimin e
5 Qershor, 2025

Në seancën e sotme plenare është diskutuar ndër të tjera edhe projektligji për ratifikimin e Marrëveshjes së Garancisë ndërmjet Republikës...

Lexo më shumë

Hiqej si mjeku i Papës, arrestohet 63-vjeçari pasi i zhvati para nga…

Hiqej si mjeku i Papës, arrestohet 63-vjeçari pasi i zhvati para nga…
5 Qershor, 2025

Një 63-vjeçar është arrestuar në Itali pasi hiqej si mjeku u Papa Gjon Palit II dhe 54 kardinalëve. I arrestuari...

Lexo më shumë

Interi prezanton fanellën e re, do të debutojë në Kupën e Botës për Klube

Interi prezanton fanellën e re, do të debutojë në Kupën e Botës për Klube
5 Qershor, 2025

Interi ka prezantuar fanellën e re të sezonit 2025/2026. Fanella do të vishet në ndeshjen e dytë të fazës së...

Lexo më shumë

Objektivat mbeten sekrete, NATO miraton grumbullimin më të madh të armëve

Objektivat mbeten sekrete, NATO miraton grumbullimin më të madh të armëve
5 Qershor, 2025

Në përgjigje të kërcënimit që paraqet Rusia, NATO ka miratuar rritjen më të madhe të armatimit që nga Lufta e...

Lexo më shumë
Opinion.al

Kategoritë

Kryesore

Aktualitet

Unë Shkruaj

Komente

Bota 

Sport 

Instabiz

Opinion Web Tv

Lifestyle

Galeri

Rreth Nesh

ON AIR: E hene – E marte – E merkure – 22:15 E ejnte – 21:00

OPINION nga Blendi Fevziu. Emisioni politik me i ndjekur dhe me i preferuar ne ekranet shqiptare.
“Opinion” vjen ne kater takime cdo jave – e hene, e marte, e merkure dhe takimi tradicional i te ejntes mbrema.
Cdo jave ne studion e Tv Klan, komente, analiza, debate, komente, intervista, personazhe, deshmi dhe fakte konkrete. Ngjarjet me te fundit dhe me te rendesishme ne jeten politike dhe sociale te vendit, me debatet, opinionet dhe analizat e te ftuarve ne studio.
Salloni i politikes dhe aktualitetit hap dyert 4 mbremje ne jave, per te degjuar opinionet e politikaneve dhe analisteve. Padron i shtepise, gazetari dhe analisti Blendi Fevziu.

Të gjitha të drejtat e rezervuara Opinion ©2025
Dev By Techzero1.com

Nuk ka rezultat
View All Result
  • Hyrja
  • Kryesore
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Kronikë
    • Sociale
  • Unë shkruaj
  • Komente
  • Bota
  • Sport
  • InstaBIZ
  • OPINION WEB TV
    • Emisionet
    • U tha në Opinion
    • Si u Veshën
  • Life Style
    • Shëndeti
    • Jetë dhe Stil
    • Teknologji
    • Kulturë

Të gjitha të drejtat e rezervuara Opinion ©2025
Dev By Techzero1.com