Opinion.al
Nuk ka rezultat
View All Result
KONTAKT
  • Hyrja
  • Kryesore
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Kronikë
    • Sociale
  • Unë shkruaj
  • Komente
  • Bota
  • Sport
  • InstaBIZ
  • OPINION WEB TV
    • Emisionet
    • U tha në Opinion
    • Si u Veshën
  • Life Style
    • Shëndeti
    • Jetë dhe Stil
    • Teknologji
    • Kulturë
Opinion.al
Nuk ka rezultat
View All Result

Pse është më mirë të bëni dush gjatë natës

2022/03/31 at 7:44 PM
në Life Style, Te Fundit
Kohë leximi: 3 min
A A
Pse është më mirë të bëni dush gjatë natës

Mund t’ju ndihmojë të bini në gjumë më shpejt.


Një dush në mbrëmje relakson trupin dhe mendjen dhe kur e bëni atë në kohën e duhur mund t’ju japë gjithashtu një gjumë më të mirë të natës. Dushi 90 minuta para gjumit me ujë të ngrohtë mund t’ju ndihmojë të bini në gjumë rreth 10 minuta më shpejt se zakonisht. Kjo ndodh sepse uji i nxehtë ul pak temperaturën e trupit, e cila nga ana tjetër i dërgon trupit një sinjal se është koha për të shkuar në shtrat.

Është më mirë për lëkurën.

Bërja e dushit para se të shkoni në shtrat mund t’ju ndihmojë gjithashtu të përballeni me aknet. Flokët mbledhin bakteret dhe produktet grumbullohen gjatë gjithë ditës, dhe ndërsa koka qëndron në jastëk, e gjithë kjo papastërti transferohet në këllëfin e jastëkut dhe më pas në fytyrën tuaj. Për shkak se lëkura rigjenerohet ndërsa ne flemë, gjumi me lëkurë të pastër dhe të freskët do të thotë gjithashtu se qelizat e reja do të jenë të shëndetshme.

Mund të lehtësojë alergjitë sezonale.

Nëse vuani nga alergjitë sezonale, dushi i natës mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave. Të jesh jashtë do të thotë që alergjenët, si poleni dhe pluhuri, të grumbullohen në lëkurë dhe rroba dhe nëse nuk bëni dush para gjumit, mund të përfundoni në shtrat. Nëse e keni zakon të bëni dush në mëngjes, mendoni të ndryshoni rutinën tuaj dhe të bëni një dush natën për të shmangur simptomat e pakëndshme.

Flokët do të jenë më të shëndetshëm.

Nëse i lani flokët gjatë natës, do të keni më shumë kohë për t’i lënë të thahen natyrshëm. Kjo, nga ana tjetër, do t’i mbajë flokët me shkëlqim dhe gjallë për më gjatë, pasi ruan lagështinë. Tharja e flokëve pas një dushi në mëngjes mund t’i dëmtojë ato, duke i lënë të dobët.

Ndihmon në përballimin e djersitjes së tepërt.

Ndërsa një dush në mëngjes është një mënyrë e shkëlqyer për t’u rinovuar përpara se të filloni ditën, një dush në mbrëmje mund të ndihmojë vërtet në parandalimin e erës së keqe të trupit. Marrja e një dush të freskët para gjumit mund të ndihmojë në reduktimin e djersitjeve gjatë natës nga të cilat vuajnë shumë njerëz.

Mund të parandalojë ngërçet e muskujve.

Nëse muskujt tuaj ju dhembin pas një dite të gjatë në punë, një dush i nxehtë mund t’ju lehtësojë. Ndërsa uji i nxehtë bie në trup, ai ndihmon në zbutjen e tensionit të muskujve dhe promovon një gjumë më të mirë të natës. Një dush i nxehtë mund të parandalojë gjithashtu ngërçet e këmbëve gjatë natës, një gjendje e zakonshme që prek deri në 60% të njerëzve.



Ju sugjerojmë

“Kontroll mbi ndërtimet me satelitë, dronë..”/ Rama: Forcojmë ligjin për arkitektët
Aktualitet

“Kontroll mbi ndërtimet me satelitë, dronë..”/ Rama: Forcojmë ligjin për arkitektët

11 Korrik, 2025 11:08 am
Rama: Departamentet e bujqësisë, qesharake! Të krijuara për të bërë qoka
Aktualitet

Rama: Departamentet e bujqësisë, qesharake! Të krijuara për të bërë qoka

11 Korrik, 2025 11:06 am
“Drejtori i UKT-së me 30 këshilltarë”/ Rama: Nuk e ka Shqipëria këtë luks!
Aktualitet

“Drejtori i UKT-së me 30 këshilltarë”/ Rama: Nuk e ka Shqipëria këtë luks!

11 Korrik, 2025 10:50 am
“IMT dhe policitë bashkiake, struktura problematike”/ Rama: Koha për ndërhyrje..
Aktualitet

“IMT dhe policitë bashkiake, struktura problematike”/ Rama: Koha për ndërhyrje..

11 Korrik, 2025 10:45 am
Ndërtimet në Theth/Rama: Prokurorja refuzoi të…bëri ese filozofike mbi pafajësinë!
Aktualitet

Ndërtimet në Theth/Rama: Prokurorja refuzoi të…bëri ese filozofike mbi pafajësinë!

11 Korrik, 2025 10:32 am
Zaptimi i hapësirave/ Rama: Në Vlorë, kryetari e struktura i ka sytë gjysmë mbyllur
Aktualitet

Zaptimi i hapësirave/ Rama: Në Vlorë, kryetari e struktura i ka sytë gjysmë mbyllur

11 Korrik, 2025 10:26 am
Kabinat në Theth/ Në pronësi të një të kërkuari, kishte planifikuar vrasjen e..
Aktualitet

Akuzat për ndërtimet paleje në Theth/ Prokurorja Gjeli: Qëndrimi i Ramës, personal!

11 Korrik, 2025 10:14 am
Lirohen hapësirat në plazhin e Darëzezës/ Hiqen 90 komplete çadrash me shezlongë
Aktualitet

Lirohen hapësirat në plazhin e Darëzezës/ Hiqen 90 komplete çadrash me shezlongë

11 Korrik, 2025 10:08 am
Kryeministri Rama mbledh sot kryebashkiakët në Durrës
Aktualitet

Kryeministri Rama mbledh sot kryebashkiakët në Durrës

11 Korrik, 2025 10:01 am
“Përballje me regjimin deri në Strasburg”/ Salianji: Pres vendimin e GJL e më pas…
Aktualitet

“Përballje me regjimin deri në Strasburg”/ Salianji: Pres vendimin e GJL e më pas…

11 Korrik, 2025 9:53 am
Para
Era e fortë dëmton stadiumin e Fierit

Era e fortë dëmton stadiumin e Fierit

Moti i keq në Britani, dëborë në pranverë

Moti i keq në Britani, dëborë në pranverë

Biden: Putin duket se ka vënë në arrest shtëpie disa nga këshilltarët

Biden: Putin duket se ka vënë në arrest shtëpie disa nga këshilltarët
















TE FUNDIT

“Kontroll mbi ndërtimet me satelitë, dronë..”/ Rama: Forcojmë ligjin për arkitektët

“Kontroll mbi ndërtimet me satelitë, dronë..”/ Rama: Forcojmë ligjin për arkitektët
11 Korrik, 2025

Me fokus fuqizimin e pushtetit vendor dhe mbikëqyrjen e territorit përmes teknologjisë, kryeministri po mban një takim me kryebashkiakët në...

Lexo më shumë

Rama: Departamentet e bujqësisë, qesharake! Të krijuara për të bërë qoka

Rama: Departamentet e bujqësisë, qesharake! Të krijuara për të bërë qoka
11 Korrik, 2025

Kryeministri Edi Rama ka folur sot për sektorin e bujqësisë, teksa ka mbledhur në një takim kryebashkiakët në qytetin e...

Lexo më shumë

“Drejtori i UKT-së me 30 këshilltarë”/ Rama: Nuk e ka Shqipëria këtë luks!

“Drejtori i UKT-së me 30 këshilltarë”/ Rama: Nuk e ka Shqipëria këtë luks!
11 Korrik, 2025

Kryeministri Edi Rama po mban sot një takim me kryebashkiakët në Durrës, teksa po flet lidhur me problemet që ka...

Lexo më shumë

“IMT dhe policitë bashkiake, struktura problematike”/ Rama: Koha për ndërhyrje..

“IMT dhe policitë bashkiake, struktura problematike”/ Rama: Koha për ndërhyrje..
11 Korrik, 2025

Kryeministri Rama po zhvillon një takim me kryetarët e bashkive për performancën e pushtetit vendor. Takimi po mbahet në qytetin...

Lexo më shumë
Opinion.al

Kategoritë

Kryesore

Aktualitet

Unë Shkruaj

Komente

Bota 

Sport 

Instabiz

Opinion Web Tv

Lifestyle

Galeri

Rreth Nesh

ON AIR: E hene – E marte – E merkure – 22:15 E ejnte – 21:00

OPINION nga Blendi Fevziu. Emisioni politik me i ndjekur dhe me i preferuar ne ekranet shqiptare.
“Opinion” vjen ne kater takime cdo jave – e hene, e marte, e merkure dhe takimi tradicional i te ejntes mbrema.
Cdo jave ne studion e Tv Klan, komente, analiza, debate, komente, intervista, personazhe, deshmi dhe fakte konkrete. Ngjarjet me te fundit dhe me te rendesishme ne jeten politike dhe sociale te vendit, me debatet, opinionet dhe analizat e te ftuarve ne studio.
Salloni i politikes dhe aktualitetit hap dyert 4 mbremje ne jave, per te degjuar opinionet e politikaneve dhe analisteve. Padron i shtepise, gazetari dhe analisti Blendi Fevziu.

Të gjitha të drejtat e rezervuara Opinion ©2025
Dev By Techzero1.com

Nuk ka rezultat
View All Result
  • Hyrja
  • Kryesore
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Kronikë
    • Sociale
  • Unë shkruaj
  • Komente
  • Bota
  • Sport
  • InstaBIZ
  • OPINION WEB TV
    • Emisionet
    • U tha në Opinion
    • Si u Veshën
  • Life Style
    • Shëndeti
    • Jetë dhe Stil
    • Teknologji
    • Kulturë

Të gjitha të drejtat e rezervuara Opinion ©2025
Dev By Techzero1.com