Sipas shkencëtarëve, të praktikosh Joga mund të jetë zgjedhja me e mirë që mund të bëni. Ky lloj ushtrimi ka aftësitë ideale për të parandaluar depresionin dhe për të luftuar simptoma si humor i ulët, ankth apo edhe stres.
I gjithë sekreti i Jogas qendron te fuqia e mendjes. Teksa ju e praktikoni këtë ushtrim, jo vetëm që do qetësoni mendjen, por edhe trupi juaj bëhet më elastik dhe madje ju ndihmon të humbisni peshë. Shumë shkencëtarë i lidhin simptomat e depresionit me mungesën e vetëvlerismit. Teksa praktikoni Joga, përqendroheni më tepër te vetja juaj, dhe keni mundësi të njihni edhe më mirë dëshirat dhe pasionet tuaja. Ilaçet mund të jenë efektive, por Joga është tërësisht natyrale dhe ka vetëm efekte pozitive në trupin dhe shëndetin tuaj.
