Shumë studime kanë zbuluar se ushtrimet e rregullta (150 minuta në javë), e veçanërisht vrapimi, kanë efekte shumë më të mira sesa çdo ilaç që ta përshkruan doktori.
Vrapimi të bën më të lumtur
Padyshim sesa mirë ndjeheni, ushtrimet gjithmonë do t’ju bëjnë të ndihemi më mirë.
Vrapimi ndihmon në humbjen e peshës
Ushtrimet, siç e dinë të gjithë, ndihmojnë në djegien e kalorive, rrjedhimisht në humbjen e peshës, transmeton Telegrafi. Për djegien e kalorive, vrapimi padyshim që është ndër ushtrimet më të rekomandueshme.
Vrapimi i forcon gjunjët dhe eshtrat tjerë
Hulumtuesi i Universitetit të Bostonit, David Felson, në një intervistë për National Public Radio, kishte deklaruar se vrapimi e përmirëson shëndetin e gjunjëve, dhe jo vetëm.
