Opinion.al
Nuk ka rezultat
View All Result
KONTAKT
  • Hyrja
  • Kryesore
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Kronikë
    • Sociale
  • Unë shkruaj
  • Komente
  • Bota
  • Sport
  • InstaBIZ
  • OPINION WEB TV
    • Emisionet
    • U tha në Opinion
    • Si u Veshën
  • Life Style
    • Shëndeti
    • Jetë dhe Stil
    • Teknologji
    • Kulturë
Opinion.al
Nuk ka rezultat
View All Result

Faktorët që ju pengojnë të flini mirë

2019/06/07 at 9:46 PM
në -Jetë dhe Stil, Te Fundit
Kohë leximi: 1 min
A A
Faktorët që ju pengojnë të flini mirë

Shpesh ankohemi se nuk bëjmë një gjumë të mirë dhe padyshim ky është një nga faktorët që jemi të lodhur dhe jo produktiv gjatë ditës. Duket se ekzistojnë disa faktorë që ndikojnë në problemet me gjumin. Sipas ekspertëve dy gjëra mund të ndikojnë negativisht  në cilësinë e gjumit nëse bëhen përpara se të flemë.


Të konsumoni mish

E preferueshme është që përpara se të flini të hani lehtë, nëse nuk doni që vakti të ndikojë negativisht. Tretja e proteinave në trup shpesh është punë intensive e vështirë, ndërsa trupi është në një gjendje tjetër duke u përgatitur për pushim.

Mos vishni të brendshme të ngushta

Rrobat që janë shumë të ngushta nuk lejojnë që të bëhet një gjumë i rehatshëm. Gjithashtu ato ndikojnë në rritjen e temperaturës trupore si dhe në zvogëlimin e nivelit të serotoninës. E këshillueshme do të ishte të kishit pizhama të rehatshme, të gjera dhe prej pambukut. Rrobat e ngushta mund të ngadalësojnë edhe qarkullimin e gjakut duke shkaktuar edhe mpirje./Opinion.al/

Etiketa: faktoregjumi


Ju sugjerojmë

Djegia nga dielli, dermatologia tregon se çfarë duhet të bëni për kujdesin e lëkurës
-Shëndeti

Djegia nga dielli, dermatologia tregon se çfarë duhet të bëni për kujdesin e lëkurës

8 Korrik, 2025 12:08 pm
Egnatia gati për Evropën/ Tetova: Nuk ka ekip modest në Champions, duam kualifikimin
Sport

Egnatia gati për Evropën/ Tetova: Nuk ka ekip modest në Champions, duam kualifikimin

8 Korrik, 2025 12:05 pm
Rama dhe stafi i Kryeministrisë dhurojnë gjak: Ndihmojmë ata që kanë nevojë, por…
Aktualitet

Rama dhe stafi i Kryeministrisë dhurojnë gjak: Ndihmojmë ata që kanë nevojë, por…

8 Korrik, 2025 11:55 am
Aksident në aksin Lezhë-Shkodër, humb jetën turisti i huaj
Aktualitet

Aksident në aksin Lezhë-Shkodër, humb jetën turisti i huaj

8 Korrik, 2025 11:42 am
Sarandë/Çadra e shezlonge në hapësirë publike, procedohet administratorja e biznesit
Aktualitet

Sarandë/Çadra e shezlonge në hapësirë publike, procedohet administratorja e biznesit

8 Korrik, 2025 11:40 am
“Izraeli u përpoq të më vriste”/Presidenti iranian:Teherani, i hapur për dialog me..
Bota

“Izraeli u përpoq të më vriste”/Presidenti iranian:Teherani, i hapur për dialog me..

8 Korrik, 2025 11:40 am
Roli i prokurorëve në fokus, Dumani: Jemi të hapur për rekomandime
Aktualitet

Roli i prokurorëve në fokus, Dumani: Jemi të hapur për rekomandime

8 Korrik, 2025 11:32 am
FOTO/Kërkon lirimin me kusht, Ervin Salianji mbërrin në Gjykatën e Fierit
Aktualitet

FOTO/Kërkon lirimin me kusht, Ervin Salianji mbërrin në Gjykatën e Fierit

8 Korrik, 2025 11:27 am
Hapet gara për Drejtor Departamenti të Sigurisë Publike në Policinë e Shtetit
Aktualitet

Hapet gara për Drejtor Departamenti të Sigurisë Publike në Policinë e Shtetit

8 Korrik, 2025 11:22 am
Nis sot aplikimi në universitete, gjithçka që maturantët duhet të dinë
Aktualitet

Nis sot aplikimi në universitete, gjithçka që maturantët duhet të dinë

8 Korrik, 2025 11:03 am
Para
Rreth 4 milionë persona kanë ikur si pasojë e krizës në Venezuelë

Rreth 4 milionë persona kanë ikur si pasojë e krizës në Venezuelë

Jose Mourinho trajner i Brazilit?

Jose Mourinho trajner i Brazilit?

Baton Haxhiu: Përgjimet ishin të paralajmëruara, po përdoren për presion

Baton Haxhiu: Përgjimet ishin të paralajmëruara, po përdoren për presion
















TE FUNDIT

Djegia nga dielli, dermatologia tregon se çfarë duhet të bëni për kujdesin e lëkurës

Djegia nga dielli, dermatologia tregon se çfarë duhet të bëni për kujdesin e lëkurës
8 Korrik, 2025

Djegia nga dielli është një problem i përhapur që mund të shkaktojë dëmtime serioze në lëkurë, ndaj kujdesi i duhur...

Lexo më shumë

Egnatia gati për Evropën/ Tetova: Nuk ka ekip modest në Champions, duam kualifikimin

Egnatia gati për Evropën/ Tetova: Nuk ka ekip modest në Champions, duam kualifikimin
8 Korrik, 2025

Mbrëmjen e sotme, Egnatia do të luajë aktin e parë të raundit kualifikues të Champions League. Rrogozhinasit presin në shtëpi...

Lexo më shumë

Rama dhe stafi i Kryeministrisë dhurojnë gjak: Ndihmojmë ata që kanë nevojë, por…

Rama dhe stafi i Kryeministrisë dhurojnë gjak: Ndihmojmë ata që kanë nevojë, por…
8 Korrik, 2025

Kryeministri Edi Rama dhe stafi i Kryeministrisë kanë dhuruar gjak këtë të martë, si çdo vit në kuadër të nismës...

Lexo më shumë

Aksident në aksin Lezhë-Shkodër, humb jetën turisti i huaj

Aksident në aksin Lezhë-Shkodër, humb jetën turisti i huaj
8 Korrik, 2025

Një aksident në pasojë vdekjen ka ndodhur në aksin rrugor Lezhë-Shkodër, pranë kryqëzimit të fshatit Gjadër. Sipas asaj që raporton...

Lexo më shumë
Opinion.al

Kategoritë

Kryesore

Aktualitet

Unë Shkruaj

Komente

Bota 

Sport 

Instabiz

Opinion Web Tv

Lifestyle

Galeri

Rreth Nesh

ON AIR: E hene – E marte – E merkure – 22:15 E ejnte – 21:00

OPINION nga Blendi Fevziu. Emisioni politik me i ndjekur dhe me i preferuar ne ekranet shqiptare.
“Opinion” vjen ne kater takime cdo jave – e hene, e marte, e merkure dhe takimi tradicional i te ejntes mbrema.
Cdo jave ne studion e Tv Klan, komente, analiza, debate, komente, intervista, personazhe, deshmi dhe fakte konkrete. Ngjarjet me te fundit dhe me te rendesishme ne jeten politike dhe sociale te vendit, me debatet, opinionet dhe analizat e te ftuarve ne studio.
Salloni i politikes dhe aktualitetit hap dyert 4 mbremje ne jave, per te degjuar opinionet e politikaneve dhe analisteve. Padron i shtepise, gazetari dhe analisti Blendi Fevziu.

Të gjitha të drejtat e rezervuara Opinion ©2025
Dev By Techzero1.com

Nuk ka rezultat
View All Result
  • Hyrja
  • Kryesore
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Kronikë
    • Sociale
  • Unë shkruaj
  • Komente
  • Bota
  • Sport
  • InstaBIZ
  • OPINION WEB TV
    • Emisionet
    • U tha në Opinion
    • Si u Veshën
  • Life Style
    • Shëndeti
    • Jetë dhe Stil
    • Teknologji
    • Kulturë

Të gjitha të drejtat e rezervuara Opinion ©2025
Dev By Techzero1.com