Shumë prej nesh duan kafen e mëngjesit për të na dhënë energjinë për t’u zgjuar. Në total, njerëzit në botë pinë më shumë se dy miliardë filxhanë kafe çdo ditë.
Ju mund të mendoni se kafeja ju jep energji për të kaluar mëngjesin ose ditën, por kafeja mund të mos ju japë aq shumë sa mendoni.
Stimuluesi kryesor në kafe është kafeina. Mënyra kryesore se si funksionon kafeina është duke ndryshuar mënyrën se si qelizat në trurin tonë ndërveprojnë me një përbërës të quajtur adenozinë.
Adenozina është pjesë e sistemit që rregullon ciklin tonë të gjumit dhe zgjimit dhe pjesë e arsyes pse nivelet e larta të aktivitetit çojnë në lodhje. Ndërsa kalojmë ditët tona dhe bëjmë gjëra, nivelet e adenozinës rriten sepse ajo lirohet si një nënprodukt, ndërsa energjia përdoret në qelizat tona.
Përfundimisht adenozina lidhet me receptorin e saj pjesë të qelizave që marrin sinjale, që u thotë qelizave të ngadalësojnë, duke na bërë të ndihemi të përgjumur. Kjo është arsyeja pse ndiheni të lodhur pas një dite të madhe aktiviteti. Ndërsa jemi duke fjetur, përdorimi i energjisë bie duke ulur nivelet e adenozinës, ndërsa kthehet në forma të tjera. Ju zgjoheni në mëngjes duke u ndjerë i freskët. Epo, nëse flini mjaftueshëm, kjo është.
Nëse ende ndiheni të përgjumur kur zgjoheni, kafeina mund t’ju ndihmojë, për një kohë. Ajo funksionon duke u lidhur me receptorin e adenozinës, gjë që mund ta bëjë sepse ka një formë të ngjashme. Por nuk është aq e ngjashme sa të shkaktojë sinjalin e ngadalësimit të përgjumjes siç bën adenozina. Në vend të kësaj, ajo thjesht mbush njollat dhe ndalon adenozinën të lidhet atje. Kjo është ajo që largon ndjenjën e përgjumjes./Opinion.al
