Njerëzit që punojnë në zyra pjesën më të madhe të kohës e kalojnë në karrige. Të qëndruarit ulur është shumë e dëmshme për shëndetin, dhe duhet patjetër të kompensohet me një aktivitet fizik. Mirëpo jo të gjithë e kanë luksin e kohës për ushtrime fizike.
Por disa gjëra mund t’i bëni edhe teksa qëndroni ulur. Po flasim për pjesën e barkut, e cila është edhe më e vështira për të reduktuar dhjamin. Në videon e mëposhtme keni 5 ushtrime të cilat mund t’i bëni pa u çuar nga karrigia dhe rezultati do të jetë fantastik.
