Opinion.al
Nuk ka rezultat
View All Result
KONTAKT
  • Hyrja
  • Kryesore
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Kronikë
    • Sociale
  • Unë shkruaj
  • Komente
  • Bota
  • Sport
  • InstaBIZ
  • OPINION WEB TV
    • Emisionet
    • U tha në Opinion
    • Si u Veshën
  • Life Style
    • Shëndeti
    • Jetë dhe Stil
    • Teknologji
    • Kulturë
Opinion.al
Nuk ka rezultat
View All Result

4 zakone mëngjesi që janë të mira për shëndetin tuaj

2021/10/23 at 9:16 AM
në Life Style, Te Fundit
Kohë leximi: 1 min
A A
4 zakone mëngjesi që janë të mira për shëndetin tuaj

Pini ujë

Përfitimet e hidratimit adekuat janë të shumta dhe të rëndësishme, pasi uji merr pjesë në strukturën por edhe në transportin e lëndëve ushqyese, në rregullimin e temperaturës së trupit, në përbërjen e gjakut, por edhe në mbrojtjen e indeve të ndryshme të trupit. Pra, në vend që të shkoni direkt në kafene, filloni ditën duke pirë ujë. Kështu, rrisni detoksifikimin e trupit tuaj dhe parandaloni shfaqjen e dhimbjeve të kokës.

Bëni stërvitje

Stretching është një nga mënyrat më të mira për të nisur ditën tuaj. Në të njëjtën kohë, ndihmon në përmirësimin e qarkullimit të gjakut dhe qëndrimin. Bëni disa ushtrime të buta shtrirjeje ose provoni një program të shkurtër joge në mëngjes.

Përfshini proteina në mëngjesin tuaj

Përpiquni të shmangni brioshët, biskotat dhe brumërat në mëngjes dhe filloni ditën duke ngrënë proteina, të cilat do të nxisin metabolizmin dhe do t’ju mbajnë të ngopur për më gjatë.

Ecni

Ecja rrit rrjedhjen e gjakut në tru, redukton hormonet e stresit dhe çliron endorfinë, përmirëson disponimin dhe zvogëlon shanset e dëmtimit kognitiv, duke stimuluar të gjithë trupin tuaj.

Etiketa: mengjesizakonet

Ju sugjerojmë

Disiplina pezullohen me 4 ndeshje presidentët në Superligë dhe në të Parën
Sport

Disiplina pezullohen me 4 ndeshje presidentët në Superligë dhe në të Parën

30 Mars, 2023 4:56 pm
VIDEO/ Aguero kalon sërish krizë në zemër gjatë transmetimit live
Te Fundit

VIDEO/ Aguero kalon sërish krizë në zemër gjatë transmetimit live

30 Mars, 2023 4:44 pm
Erdogan: Putin pritet të vizitojë Turqinë në fund të muajit të ardhshëm
Bota

Erdogan: Putin pritet të vizitojë Turqinë në fund të muajit të ardhshëm

30 Mars, 2023 4:43 pm
Evropa kritikohet për trajtim çnjerëzor të emigrantëve
Te Fundit

Evropa kritikohet për trajtim çnjerëzor të emigrantëve

30 Mars, 2023 4:31 pm
I akuzuar nga SPAK për tre vepra penale, Ahmetaj shfaqet në Parlament
Politikë

I akuzuar nga SPAK për tre vepra penale, Ahmetaj shfaqet në Parlament

30 Mars, 2023 4:16 pm
Opinion/ Kur të dominon pasioni!
Emisionet

Opinion/ Kur të dominon pasioni!

30 Mars, 2023 4:02 pm
U godit nga rrufeja teksa luante golf, ndërron jetë në spital 56-vjeçari
Bota

U godit nga rrufeja teksa luante golf, ndërron jetë në spital 56-vjeçari

30 Mars, 2023 4:01 pm
I dënuar me 24 vite burg në Itali, arrestohet në Tiranë 45-vjeçari
Aktualitet

Vidhte llogari në Facebook dhe kërkonte para nga familjarët, i riu përvetësoi 100 mijë €

30 Mars, 2023 3:55 pm
U shtrua në spital me infeksion të frymëmarrjes, si është gjendja shëndetësore e Papës
Bota

U shtrua në spital me infeksion të frymëmarrjes, si është gjendja shëndetësore e Papës

30 Mars, 2023 3:19 pm
VIDEO/ Mbretit Charles i ndodh incidenti në vizitën e tij të parë në Gjermani
Bota

VIDEO/ Mbretit Charles i ndodh incidenti në vizitën e tij të parë në Gjermani

30 Mars, 2023 3:08 pm
Para
Tensionet në veri me Serbinë, Peleshi-homologëve të NATO: Kosova ka drejtë

Tensionet në veri me Serbinë, Peleshi-homologëve të NATO: Kosova ka drejtë

Samiti i fundit i BE-së për “makinën e kompromisit“ Angela Merkel

Samiti i fundit i BE-së për "makinën e kompromisit“ Angela Merkel

Shpallja “non grata” e zyrtarëve, Rusia: Vendimi i Prishtinës nuk ka fuqi ligjore

Shpallja “non grata” e zyrtarëve, Rusia: Vendimi i Prishtinës nuk ka fuqi ligjore





TE FUNDIT

Disiplina pezullohen me 4 ndeshje presidentët në Superligë dhe në të Parën

Disiplina pezullohen me 4 ndeshje presidentët në Superligë dhe në të Parën
30 Mars, 2023

Komisioni i Disiplinës pranë Federatës Shqiptare e Futbollit ka bërë me dije vendimet  në bazë të ndeshjeve të fundit në...

Lexo më shumë

VIDEO/ Aguero kalon sërish krizë në zemër gjatë transmetimit live

VIDEO/ Aguero kalon sërish krizë në zemër gjatë transmetimit live
30 Mars, 2023

Sergio Aguero mori pjesë në një transmetim live në platformën “Twitch” të Ibai Llanos dhe në një moment të bisedës...

Lexo më shumë

Erdogan: Putin pritet të vizitojë Turqinë në fund të muajit të ardhshëm

Erdogan: Putin pritet të vizitojë Turqinë në fund të muajit të ardhshëm
30 Mars, 2023

Presidenti rus Vladimir Putin mund të vizitojë Turqinë në fund të muajit prill. Këtë lajm e bëri të ditur presidenti...

Lexo më shumë

Evropa kritikohet për trajtim çnjerëzor të emigrantëve

Evropa kritikohet për trajtim çnjerëzor të emigrantëve
30 Mars, 2023

Organi më i lartë për të drejtat e njeriut në Evropë e ka kritikuar trajtimin "çnjerëzor" të emigrantëve në kufijtë...

Lexo më shumë
Opinion.al

Kategoritë

Kryesore

Aktualitet

Unë Shkruaj

Komente

Bota 

Sport 

Instabiz

Opinion Web Tv

Lifestyle

Galeri

About Us

ON AIR: E hene – E marte – E merkure – 22:15 E ejnte – 21:00

OPINION nga Blendi Fevziu. Emisioni politik me i ndjekur dhe me i preferuar ne ekranet shqiptare.
“Opinion” vjen ne kater takime cdo jave – e hene, e marte, e merkure dhe takimi tradicional i te ejntes mbrema.
Cdo jave ne studion e Tv Klan, komente, analiza, debate, komente, intervista, personazhe, deshmi dhe fakte konkrete. Ngjarjet me te fundit dhe me te rendesishme ne jeten politike dhe sociale te vendit, me debatet, opinionet dhe analizat e te ftuarve ne studio.
Salloni i politikes dhe aktualitetit hap dyert 4 mbremje ne jave, per te degjuar opinionet e politikaneve dhe analisteve. Padron i shtepise, gazetari dhe analisti Blendi Fevziu.

Të gjitha të drejtat e rezervuara Opinion ©2023
Dev By Techzero1.com

Nuk ka rezultat
View All Result
  • Hyrja
  • Kryesore
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Kronikë
    • Sociale
  • Unë shkruaj
  • Komente
  • Bota
  • Sport
  • InstaBIZ
  • OPINION WEB TV
    • Emisionet
    • U tha në Opinion
    • Si u Veshën
  • Life Style
    • Shëndeti
    • Jetë dhe Stil
    • Teknologji
    • Kulturë

Të gjitha të drejtat e rezervuara Opinion ©2023
Dev By Techzero1.com