Njokit janë opsioni më i shëndetshëm i pastave, të cilat po preferohen shumë edhe në Shqipëri. Përbërja e tyre ka në bazë, pataten e zierë, dhe kjo bën që sasia e karbohidrateve të jetë më e ulët, si edhe janë më të shëndetshme se pastat normale.
Por për ata që janë fanatik të ushqimit të shëndetshëm, ose që duan t’i përgatisin për fëmijët, më poshtë kanë të demonstruar një recetë, e cila ju tregon se sa lehtë mund ti përgatisni vetë në shtëpi këto pasta. Ju duhen shumë pak përbërës, dhe kohë.
