Opinion.al
Nuk ka rezultat
View All Result
KONTAKT
  • Hyrja
  • Kryesore
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Kronikë
    • Sociale
  • Unë shkruaj
  • Komente
  • Bota
  • Sport
  • InstaBIZ
  • OPINION WEB TV
    • Emisionet
    • U tha në Opinion
    • Si u Veshën
  • Life Style
    • Shëndeti
    • Jetë dhe Stil
    • Teknologji
    • Kulturë
Opinion.al
Nuk ka rezultat
View All Result

Ushqime të shijshme që na ndihmojnë të biem në peshë

2020/07/23 at 5:20 PM
në Life Style, Te Fundit
Kohë leximi: 2 min
A A
Vetitë kuruese të kombinimit të çokollatës së zezë dhe bajameve

Nëse doni të humbisni shpesh, pa hequr dorë nga ushqimet mes vakteve, ka disa mënyra për ta bërë këtë shëndetshëm. Këto ushqime do t’ju bëjë të ndiheni të ngopur edhe pse kanë shumë pak kalori. Ndjesa e ngopjes që ju japin, do bëjë të mos mendoni për ushqime të pashëndetshme dhe të konsumoni më pak ushqim se zakonisht, duke marrë kështu, më pak kalori.

– Kokoshka

Kokoshkat janë të lehta e të shëndetshme. Përmbajnë protetina dhe shumë vitamina e minerale, përfshirë kalciumin,kaliumin, vitaminën A dhe K. Përpiquni t’i konsumoni pa sheqer dhe pa kripë, pasi mund të përmbajnë më shumë kalori. Sugjerohet t’i zëvëndësoni patatinat me kokosha.

– Çokollatë e zezë

Çokollata e zezë, jo vetëm ndihmon në humbjen e peshës, por ka edhe shumë përfitime shëndetësore. Ajo mund të ndihmojë në uljen e kolesterolit dhe të ulë riskun e sëmundjeve të zemrës. Çokollata e zezë mund të ulë nivelin e ghrelinës në trup, një hormon që rrit oreksin.

– Frutat e thata

Përzieni lloje të ndryshme të frutave të thata. Ato janë të pasura më yndyrna të pangopura,omega-3, fibra dhe vitaminë. Përfshirja e tyre në dietën tuaj mund të nxisë humbjen e peshës. Konsumoni sasi të kontrolluara.

– Kos pa yndyrë

Kosi është një burim i mirë proteinash. Ju jep një ndjesi ngopjeje dhe ka pak kalori. Mund të përdorni edhe kos me pak yndyrë. Më e mira është të konsumohet thjeshtë, por mund t’i shtoni edhe fruta të thata, manaferra,boronica dhe fruta të tjera.

– Gjalp kikiriku

Gjalpi i kikirikut është burim i mirë proteinash dhe i pasur më fibra. Mund të ndihmojë në kontrollin e oreksit dhe sheqerit në gjak. Konsumojeni me bukë gruri, ose fruta.

– Vezë të ziera

Me vlera ushqyuese dhe proteina, një ose më shumë vezë të ziera mund t’ju japin idenë se keni ngrënë një vakt të plotë. Mund t’i vendosni në një tost, apo të bëni receta të tjera me to./Opinion.al

Etiketa: Kospesheushqime




Ju sugjerojmë

Çuçi-Hysenit: Pensioni i babait tim është 152 mijë Lekë, ti i thua mos të marrë pensionin e grekut?
-U tha në Opinion

Çuçi-Hysenit: Pensioni i babait tim është 152 mijë Lekë, ti i thua mos të marrë pensionin e grekut?

28 Shtator, 2023 10:30 pm
Sulmi terrorist në Banjskë, Vuçiç: Serbia do të hetojë vrasjen e policit të Kosovës
Rajoni

Sulmi terrorist në Banjskë, Vuçiç: Serbia do të hetojë vrasjen e policit të Kosovës

28 Shtator, 2023 10:09 pm
Censi/ Shpëtim Idrizi: Greqia ka lobuar të futen pyetjet për etninë dhe fenë
-U tha në Opinion

Censi/ Shpëtim Idrizi: Greqia ka lobuar të futen pyetjet për etninë dhe fenë

28 Shtator, 2023 9:59 pm
Hyseni: Kemi standardin më të lartë në botë lidhur me Censin dhe mbrojtjen e minoriteteve
-U tha në Opinion

Hyseni: Kemi standardin më të lartë në botë lidhur me Censin dhe mbrojtjen e minoriteteve

28 Shtator, 2023 9:51 pm
Zbuloi grupin e Laert Haxhiut, Klodiana Lala: Artan Tafani ka rrëfyer 20 vrasje
-U tha në Opinion

Zbuloi grupin e Laert Haxhiut, Klodiana Lala: Artan Tafani ka rrëfyer 20 vrasje

28 Shtator, 2023 9:34 pm
Dentistët i shkaktuan probleme pacientes, detyrohen ta dëmshpërblejnë. Zbulohet që janë edhe pa licencë
Aktualitet

Dentistët i shkaktuan probleme pacientes, detyrohen ta dëmshpërblejnë. Zbulohet që janë edhe pa licencë

28 Shtator, 2023 9:28 pm
“KFOR të marrë kontrollin e veriut”, Kurti për propozimin e Ramës: Policia e Kosovës përgjigjet e para
-U tha në Opinion

“KFOR të marrë kontrollin e veriut”, Kurti për propozimin e Ramës: Policia e Kosovës përgjigjet e para

28 Shtator, 2023 9:22 pm
“Po kërkon llogari”, dentisti i vë këllëf mbi infeksion pa bërë grafi, pacientja detyrohet të heqë dhëmballën
Aktualitet

“Po kërkon llogari”, dentisti i vë këllëf mbi infeksion pa bërë grafi, pacientja detyrohet të heqë dhëmballën

28 Shtator, 2023 9:06 pm
Parlamenti Europian do të diskutojë të martën për sulmin në veri të Kosovës
Rajoni

Parlamenti Europian do të diskutojë të martën për sulmin në veri të Kosovës

28 Shtator, 2023 8:40 pm
Sytë nga qielli nesër në mbrëmje! Shfaqet superhëna e fundit për vitin 2023
Bota

Sytë nga qielli nesër në mbrëmje! Shfaqet superhëna e fundit për vitin 2023

28 Shtator, 2023 8:24 pm
Para
Opozita jashtëparlamentare reagon për marrëveshjen: Plan diabolik

Miratimi i marrëveshjes së “5 qershorit”, reagon opozita e bashkuar

Mbyllja e klubeve/ Ermal Fejzullahu: Turp të ankohen artistët për lekë

Mbyllja e klubeve/ Ermal Fejzullahu: Turp të ankohen artistët për lekë

Polici humb jetën gjatë shërbimit, çfarë dyshohet

Polici humb jetën gjatë shërbimit, çfarë dyshohet














TE FUNDIT

Çuçi-Hysenit: Pensioni i babait tim është 152 mijë Lekë, ti i thua mos të marrë pensionin e grekut?

Çuçi-Hysenit: Pensioni i babait tim është 152 mijë Lekë, ti i thua mos të marrë pensionin e grekut?
28 Shtator, 2023

Avokatit Alket Hyseni dhe pedagoges Ornela Çuçi janë përfshirë në një debat në emisionin “Opinion” për çështjen e censit. Hyseni...

Lexo më shumë

Sulmi terrorist në Banjskë, Vuçiç: Serbia do të hetojë vrasjen e policit të Kosovës

Sulmi terrorist në Banjskë, Vuçiç: Serbia do të hetojë vrasjen e policit të Kosovës
28 Shtator, 2023

Serbia do të hetojë ngjarjet që çuan në përleshje të armatosura në manastirin në Banjskë të Zveçanit, ngjarje për të...

Lexo më shumë

Censi/ Shpëtim Idrizi: Greqia ka lobuar të futen pyetjet për etninë dhe fenë

Censi/ Shpëtim Idrizi: Greqia ka lobuar të futen pyetjet për etninë dhe fenë
28 Shtator, 2023

Prej disa ditësh në vendin tonë po zhvillohet censi për popullsinë dhe banesat. Për këtë temë ka folur në emisionin...

Lexo më shumë

Hyseni: Kemi standardin më të lartë në botë lidhur me Censin dhe mbrojtjen e minoriteteve

Hyseni: Kemi standardin më të lartë në botë lidhur me Censin dhe mbrojtjen e minoriteteve
28 Shtator, 2023

Në emisionin “Opinion” po trajtohet tema “Censi, a duhet ta deklarojmë fenë dhe kombësinë?”. Lidhur me këtë proces që po...

Lexo më shumë
Opinion.al

Kategoritë

Kryesore

Aktualitet

Unë Shkruaj

Komente

Bota 

Sport 

Instabiz

Opinion Web Tv

Lifestyle

Galeri

About Us

ON AIR: E hene – E marte – E merkure – 22:15 E ejnte – 21:00

OPINION nga Blendi Fevziu. Emisioni politik me i ndjekur dhe me i preferuar ne ekranet shqiptare.
“Opinion” vjen ne kater takime cdo jave – e hene, e marte, e merkure dhe takimi tradicional i te ejntes mbrema.
Cdo jave ne studion e Tv Klan, komente, analiza, debate, komente, intervista, personazhe, deshmi dhe fakte konkrete. Ngjarjet me te fundit dhe me te rendesishme ne jeten politike dhe sociale te vendit, me debatet, opinionet dhe analizat e te ftuarve ne studio.
Salloni i politikes dhe aktualitetit hap dyert 4 mbremje ne jave, per te degjuar opinionet e politikaneve dhe analisteve. Padron i shtepise, gazetari dhe analisti Blendi Fevziu.

Të gjitha të drejtat e rezervuara Opinion ©2023
Dev By Techzero1.com

Nuk ka rezultat
View All Result
  • Hyrja
  • Kryesore
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Kronikë
    • Sociale
  • Unë shkruaj
  • Komente
  • Bota
  • Sport
  • InstaBIZ
  • OPINION WEB TV
    • Emisionet
    • U tha në Opinion
    • Si u Veshën
  • Life Style
    • Shëndeti
    • Jetë dhe Stil
    • Teknologji
    • Kulturë

Të gjitha të drejtat e rezervuara Opinion ©2023
Dev By Techzero1.com