Për t’u ndier më mirë dhe për të eliminuar dhembjen në shpinë, bëni këto ushtrime para dhe pas qëndrimit ulur një kohë të gjatë.
Në secilën pozë mbani pesë frymëmarrje dhe përsërisni çdo të tretën herë.
TE FUNDIT
Kryeministrja ukrainase Yuliia Svyrydenko konfirmon dorëheqjen e saj
Kryeministrja ukrainase Yuliia Svyrydenko ka konfirmuar në mënyrë efektive, pas një takimi me presidentin Volodymyr Zelensky, se po jep dorëheqjen...
Sherr te “Syri i Kaltër” për një çelës biçiklete, një i arrestuar
Një konflikt për pagesën e dëmit të shkaktuar nga humbja e çelësit të një biçiklete ka përfunduar me dhunë në...
Dita e 43-të e protestës, qytetarët mblidhen para Kryeministrisë
Në Tiranë po mbahet dita e 43-të e protestës ku qytetarët kërkojnë largimin e qeverisë “Rama”. Ashtu si ditët e...
SHBA kryen sulme të reja në Ngushticën e Hormuzit
Shtetet e Bashkuara kanë kryer sulme të reja ushtarake pranë Ngushticës së Hormuzit, raportojnë mediat amerikane duke cituar një zyrtar...
