1 – Qëndroni në diell, por jini gjithnjë të kujdesshëm të mbroni lëkurën tuaj. Kjo pasi rrezet ultra vjollcë mund të jenë me të vërtetë të dëmshme edhe pse në fillim nuk e vini re.
2 – Merrni rreze dielli pranë ujit. Është e vërtetë që me shumë rreze merren në momentin kur jeni pranë detit apo një pishine.
3 – Hani karrota. Ato ju ndihmojnë te mbushni trupin tuaj me lëndën ushqyese beta-karoten.
4 – Të qëndrojmë të hidratuar. Një krem i mirë hidratues në fytyre dhe në trup në darkë krijon bazën e duhur për përthithjen e rrezeve të diellit ditën e nesërme.
5 – Masazh. Një ditë përpara se të dilni në diell masazhojeni lëkuren tuaj. Sidomos fytyrën. Në këtë mënyrë lëkura jo vetëm që bëhet më e bukur dhe kompakte por edhe nxirja do të jetë më uniforme, e shndritshme dhe do të rezistojë më gjatë.
6 – Merrni rrezet e diellit nga ora 10-14. Orët më të nxehta janë ato kur rrezet e diellit janë më intensive. Pikërisht në këtë fashë orari shtohet mundësia për tu nxirë më shpejt. Nuk është e thënë të qëndroni në diell për 4 orë pa pushim sepse kthehet në dëmtim të lëkurës.
