Të luftosh ndaj testit të kohës tashmë është e mundur. Dr.Mehmet Oz sugjeron inkorporimin e këtyre 5 ushqimeve për të qënë sa më të shëndetshëm si dhe duke shtuar aktivitetin fizik.
Një ndër to është brokoli, ai nuk duhet të mungoje në sallatën apo supën tuaj, i pasur në antioksidantë brokoli lufton plakjen, parandalon gripin si dhe ndihmon në për një shërim të shpejtë.
Vezet janë një burim i fuqishëm i proteinave, dhe kushtojnë shumë pak. Shumë përsona mendojnë se konsumi i tyre rrezikon kolesterolin. Ndoshta e vërtet por gjithmon kjo ndodh nëse abuzohet me konsumin e tyre.
Nga ana tjetër ato kanë përmbajtje vitamin B e cila është e rëndësishme në reduktimin e inflamacionit në tru, cka ndihmon në reduktimin e probabilitetit të zhvillimit të Alzheimerit. Antioksidantët dhe ushqyes të tjerë që gjenden te e verdha e vezës ndihmojnë në parandalimin e degjenerimit makular, i cili është dhe shkaku kryesor i verbimit.
Ju tashmë e dini se duhet të hani perimet e gjelbërta, por tani duhet të hani dhe të kuqet. Rrepat ndihmojnë në zgjerimin e enëve të gjakut, cka lehtëson qarkullimin e gjakut në trup. Gjithashtu ato janë të pasura në hekur, i cili ndihmon në transportimin e oksigjenit dhe parandalojnë aneminë.
Një studim i fundit i realizuar nga Spitali City of Hope në Amerikë ka treguar se boronicat ndihmojnë në sulmin ndaj masave tumorale dhe rritjes së tyre. Antioksidantët e tyre ndihmojnë në luftimin e radikalëve të lirë që shkaktojnë kancerin.
Domatet kanë përmbajtje të lartë likopeni, një karoten i kuq i cili ka veti të vecanta mbrojtëse ndaj kancerit të zorrës, mushkrive, lëkurës dhe prostatës. Gjithashtu ato janë të mira për reduktimin e sëmundjeve të zemrës, katarakteve dhe degjenerimit makular./ Jeto.al
