Shumë njerëz vuajnë nga pagjumësia dhe shkaktari kryesor i saj është stresi.
Stresi i vazhdueshëm sjellë pasoja të shumta në trupin e njeriut, përfshirë lodhjen e muskujve, ngritjen e nivelit të shqetësimit etj.
Një metodë është shumë efektive për shërimin e pagjumësisë po qarkullon së fundimi dhe ajo njihet ndryshe si teknika e frymëmarrjes “4-7-8”.
Kjo metodë bëhet duke marrë frymë thellë përmes hundës deri në katër sekonda. Pasi të merrni frymë për katër sekonda, mbajeni frymën shtatë sekonda dhe pastaj lëshojeni atë për tetë sekonda. Këtë cikël e përsëritni derisa t’ju merr gjumi.
