Arrat, bajamet, lajthitë, stikat janë ushqime të çmuara për muajin e festave për të pasuruar embëlsirat, shoqëruar pijet dhe qerasur miqtëe. Ato përmbajne sasi të mëdha acidesh lyrore që trupi ynë nuk I prodhon dot. Keto acide lyrore esenciale janë të domosdoshëm për mbarëvajtjen e sistemit nervor, pohon dietologia Blerina Bombaj.
Keshille: konsumi i përditshem I frutave të thata lidhet me jete më të gjatë dhe me të shëndetshme!
Arrat veçanerisht janë të pasura në melatoninë, një hormon që rregullon ciklin e gjumit.
Kujdes: personat qe kanë acid urik të larte në gjak, duhet t’i evitojnë frutat e thata!
Ide gatimi: perdorini gjerësisht në sallata, fruta, kos dhe midis vakteve kryesore. Kujdesuni të jenë të freskta dhe të ruajtura mire pasi janë delikate ndaj oksidimit! Nëse keni durim t’i qëroni vete, jeni vërtetë të fituar!
