Për të mbetur shtatzënë, këshillohet që të konsumoni sa më shumë perime, drithëra, proteina dhe fasule nëse doni të bëheni me fëmijë.
Fasulet përmbajnë proteina dhe hekur dhe stimulojnë pjellorinë. Ndërkohë proteinat që gjenden te soja, arrat dhe fasulet, stimulojnë ovulacionin. Sa i takon drithërave, si buka e grurit apo karbohidrateve, luajnë rol në rregullimin e glukozës në gjak, gjë që stimulon pjellorinë.
Këto këshilla vijnë nga profesori i të ushqyerit dhe epidemologjisë në Universitetin e Jarvardit, Jorge Chavarro, i cili njihet edhe si autor i “The Fertility Diet” (Dieta e pjellorisë).
