Pothuajse të gjitha vajzat kanë dëshirë të kenë të pasme dhe këmbë të bukura, por për të arritur këtë duhet mjaft punë. Fillimisht duhet të keni shumë kujdes me mënyrën e ushqyerjes dhe më pas duhet të stërviteni shumë.
Një pjesë e tyre nuk kanë kohë të shkojnë në palestër por ju mund të bëni disa ushtrime në shtëpi që do t’ju ndihmojnë shumë për të arritur rezultate të larta. Bëjini çdo ditë këto squats dhe shumë shpejt do të keni trupin që dëshironi.
Squats bazë
