Opinion.al
Nuk ka rezultat
View All Result
KONTAKT
  • Hyrja
  • Kryesore
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Kronikë
    • Sociale
  • Unë shkruaj
  • Komente
  • Bota
  • Sport
  • InstaBIZ
  • OPINION WEB TV
    • Emisionet
    • U tha në Opinion
    • Si u Veshën
  • Life Style
    • Shëndeti
    • Jetë dhe Stil
    • Teknologji
    • Kulturë
Opinion.al
Nuk ka rezultat
View All Result

+5 kilogramë vetëm nga darkat dhe drekat e festave, dietologët: Konsumoni ujë

2021/12/25 at 5:18 PM
në -Jetë dhe Stil, Te Fundit
Kohë leximi: 2 min
A A
+5 kilogramë vetëm nga darkat dhe drekat e festave, dietologët: Konsumoni ujë

Me drekat dhe darkat e festave, në vetëm dy javë  peshorja, për disa njerëz, mund të shënojë deri në +5 kg.


Është kjo përllogaritja që bën shumica e nutricionistëve dhe dietologëve të intervistuar me një studim nga In a Bottle, i kryer me monitorim në internet në rrjetet kryesore sociale, blogje, forume dhe faqe akademike dhe i kryer në një grup prej rreth 30 ekspertësh, duke përfshirë dietolog dhe nutricionistë.

Ekspertët theksojnë se gjatë festave njerëzit priren të shtojnë peshë mesatarisht nga 2 kg në 3-4 kg Sipas dietologëve dhe ekspertëve të ushqyerjes, tendenca për të fituar peshë është kryesisht për shkak të disa arsyeve, duke përfshirë atë të konsumimit të më shumë kalorive se pjesa tjetër e vitit, të ushtruarit më pak dhe konsumi më shumë i pijeve alkoolike. Këshilla e ekspertëve, për të kompensuar tepricat tipike të Krishtlindjeve dhe Vitit të Ri, është të pini ujë në mënyrë korrekte si para ashtu edhe gjatë vakteve dhe të qëndroni të lehtë në ditët pas drekës dhe darkave tradicionale duke ngrënë produkte bimore, perime, peshk dhe fruta. Në fakt, hulumtimet kanë treguar se hidratimi i duhur, edhe para fillimit të vakteve, mund të ndihmojë duke parandaluar ngrënien e tepërt.

Sipas pothuajse 7 nga 10 ekspertëve uji i pijshëm është në fakt thelbësor për të reduktuar rrezikun e grumbullimit të shumë kilogramëve të tepërt gjatë festave, të cilat janë të vështira për t’u asgjësuar në fillim të vitit. Konkretisht, rekomandohet të hidratoni siç duhet për të nxitur tretjen, për të parashikuar ndjenjën e ngopjes dhe për të parandaluar problemet që lidhen me fryrjen dhe kapsllëkun . Megjithatë, ekspertët janë të prirur të vënë në dukje se humbja e peshës nuk lidhet rreptësisht me ujin: hidratimi i duhur mund të rrisë vetëm ndjenjën e ngopjes, duke krijuar një rritje të vëllimit në stomak dhe duke çuar kështu në të ngrënit pak më pak./Opinion.al

Etiketa: festatushqimet


Ju sugjerojmë

Trump përmend Kosovën: Ndalëm Serbinë, ishte gati të vepronte
Bota

Trump përmend Kosovën: Ndalëm Serbinë, ishte gati të vepronte

25 Qershor, 2025 6:57 pm
Iran/ Zbardhet shifrat, ja sa persona humbën jetën nga konflikti me Izraelin
Bota

Iran/ Zbardhet shifrat, ja sa persona humbën jetën nga konflikti me Izraelin

25 Qershor, 2025 6:51 pm
Rinumërohen mbi 70% e votave të Tiranës
Politikë

Rinumërohen mbi 70% e votave të Tiranës

25 Qershor, 2025 6:38 pm
India dërgon astronautin e parë në hapësirë ​​pas 41 vitesh
Bota

India dërgon astronautin e parë në hapësirë ​​pas 41 vitesh

25 Qershor, 2025 6:35 pm
Rival i Milanit, Morata rikthehet në Serie A
Sport

Rival i Milanit, Morata rikthehet në Serie A

25 Qershor, 2025 6:12 pm
Miratohet ndërtimi i centralit fotovoltaik në Taç të Kolonjës
Aktualitet

Miratohet ndërtimi i centralit fotovoltaik në Taç të Kolonjës

25 Qershor, 2025 6:07 pm
Lufta në Gaza/ 51 civilë të vrarë nga ushtria izraelite
Bota

Lufta në Gaza/ 51 civilë të vrarë nga ushtria izraelite

25 Qershor, 2025 5:58 pm
Vizita e Presidentit Begaj, pritet nga autoritetet më të larta në Kalabri
Politikë

Vizita e Presidentit Begaj, pritet nga autoritetet më të larta në Kalabri

25 Qershor, 2025 5:52 pm
Alarmi nga Kina, lakuriqët e natës përhapin viruse të reja
Bota

Alarmi nga Kina, lakuriqët e natës përhapin viruse të reja

25 Qershor, 2025 5:45 pm
Trump: Zyrtarët e SHBA-së dhe Iranit do të bisedojnë javën e ardhshme
Bota

Trump: Zyrtarët e SHBA-së dhe Iranit do të bisedojnë javën e ardhshme

25 Qershor, 2025 5:26 pm
Para
Video/ “Ik pirdhu Joe”, mbështetësi i Trump e shan live, reagimi i Biden  

Video/ “Ik pirdhu Joe”, mbështetësi i Trump e shan live, reagimi i Biden  

Veprimet ushtarake në kufi me Ukrainën, NATO paralajmëron Rusinë

Kufiri me Ukrainën/Stoltenberg i gatshëm për mbledhjen e këshillit NATO-Rusi

COVID-19/ Regjistrohen 571 raste të reja, ulet numri i viktimave në Shqipëri

Covid në Shqipëri/ 2 viktima dhe 321 raste të reja
















TE FUNDIT

Trump përmend Kosovën: Ndalëm Serbinë, ishte gati të vepronte

Trump përmend Kosovën: Ndalëm Serbinë, ishte gati të vepronte
25 Qershor, 2025

Presidenti amerikan, Donald Trump, tha se administrata e tij frenoi në kohë përshkallëzimin mes Kosovës e Serbisë pak javë më...

Lexo më shumë

Iran/ Zbardhet shifrat, ja sa persona humbën jetën nga konflikti me Izraelin

Iran/ Zbardhet shifrat, ja sa persona humbën jetën nga konflikti me Izraelin
25 Qershor, 2025

Media shtetërore iraniane IRIB ka zbuluar shifrën e personave që u vranë gjatë konfliktit 12 ditor mes Iranit dhe Izraelit....

Lexo më shumë

Rinumërohen mbi 70% e votave të Tiranës

Rinumërohen mbi 70% e votave të Tiranës
25 Qershor, 2025

Janë rinumëruar më shumë se 70% e votave të qarkut Tiranë. Nga rezultati, deri më tani nuk ka asnjë lëvizje...

Lexo më shumë

India dërgon astronautin e parë në hapësirë ​​pas 41 vitesh

India dërgon astronautin e parë në hapësirë ​​pas 41 vitesh
25 Qershor, 2025

India po feston nisjen me sukses të misionit Axiom-4 (Ax-4), i cili u nis me një ekuipazh shumëkombësh, përfshirë një...

Lexo më shumë
Opinion.al

Kategoritë

Kryesore

Aktualitet

Unë Shkruaj

Komente

Bota 

Sport 

Instabiz

Opinion Web Tv

Lifestyle

Galeri

Rreth Nesh

ON AIR: E hene – E marte – E merkure – 22:15 E ejnte – 21:00

OPINION nga Blendi Fevziu. Emisioni politik me i ndjekur dhe me i preferuar ne ekranet shqiptare.
“Opinion” vjen ne kater takime cdo jave – e hene, e marte, e merkure dhe takimi tradicional i te ejntes mbrema.
Cdo jave ne studion e Tv Klan, komente, analiza, debate, komente, intervista, personazhe, deshmi dhe fakte konkrete. Ngjarjet me te fundit dhe me te rendesishme ne jeten politike dhe sociale te vendit, me debatet, opinionet dhe analizat e te ftuarve ne studio.
Salloni i politikes dhe aktualitetit hap dyert 4 mbremje ne jave, per te degjuar opinionet e politikaneve dhe analisteve. Padron i shtepise, gazetari dhe analisti Blendi Fevziu.

Të gjitha të drejtat e rezervuara Opinion ©2025
Dev By Techzero1.com

Nuk ka rezultat
View All Result
  • Hyrja
  • Kryesore
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Kronikë
    • Sociale
  • Unë shkruaj
  • Komente
  • Bota
  • Sport
  • InstaBIZ
  • OPINION WEB TV
    • Emisionet
    • U tha në Opinion
    • Si u Veshën
  • Life Style
    • Shëndeti
    • Jetë dhe Stil
    • Teknologji
    • Kulturë

Të gjitha të drejtat e rezervuara Opinion ©2025
Dev By Techzero1.com