Opinion.al
Nuk ka rezultat
View All Result
KONTAKT
  • Hyrja
  • Kryesore
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Kronikë
    • Sociale
  • Unë shkruaj
  • Komente
  • Bota
  • Sport
  • InstaBIZ
  • OPINION WEB TV
    • Emisionet
    • U tha në Opinion
    • Si u Veshën
  • Life Style
    • Shëndeti
    • Jetë dhe Stil
    • Teknologji
    • Kulturë
Opinion.al
Nuk ka rezultat
View All Result

+5 kilogramë vetëm nga darkat dhe drekat e festave, dietologët: Konsumoni ujë

2021/12/25 at 5:18 PM
në -Jetë dhe Stil, Te Fundit
Kohë leximi: 2 min
A A
+5 kilogramë vetëm nga darkat dhe drekat e festave, dietologët: Konsumoni ujë

Me drekat dhe darkat e festave, në vetëm dy javë  peshorja, për disa njerëz, mund të shënojë deri në +5 kg.


Është kjo përllogaritja që bën shumica e nutricionistëve dhe dietologëve të intervistuar me një studim nga In a Bottle, i kryer me monitorim në internet në rrjetet kryesore sociale, blogje, forume dhe faqe akademike dhe i kryer në një grup prej rreth 30 ekspertësh, duke përfshirë dietolog dhe nutricionistë.

Ekspertët theksojnë se gjatë festave njerëzit priren të shtojnë peshë mesatarisht nga 2 kg në 3-4 kg Sipas dietologëve dhe ekspertëve të ushqyerjes, tendenca për të fituar peshë është kryesisht për shkak të disa arsyeve, duke përfshirë atë të konsumimit të më shumë kalorive se pjesa tjetër e vitit, të ushtruarit më pak dhe konsumi më shumë i pijeve alkoolike. Këshilla e ekspertëve, për të kompensuar tepricat tipike të Krishtlindjeve dhe Vitit të Ri, është të pini ujë në mënyrë korrekte si para ashtu edhe gjatë vakteve dhe të qëndroni të lehtë në ditët pas drekës dhe darkave tradicionale duke ngrënë produkte bimore, perime, peshk dhe fruta. Në fakt, hulumtimet kanë treguar se hidratimi i duhur, edhe para fillimit të vakteve, mund të ndihmojë duke parandaluar ngrënien e tepërt.

Sipas pothuajse 7 nga 10 ekspertëve uji i pijshëm është në fakt thelbësor për të reduktuar rrezikun e grumbullimit të shumë kilogramëve të tepërt gjatë festave, të cilat janë të vështira për t’u asgjësuar në fillim të vitit. Konkretisht, rekomandohet të hidratoni siç duhet për të nxitur tretjen, për të parashikuar ndjenjën e ngopjes dhe për të parandaluar problemet që lidhen me fryrjen dhe kapsllëkun . Megjithatë, ekspertët janë të prirur të vënë në dukje se humbja e peshës nuk lidhet rreptësisht me ujin: hidratimi i duhur mund të rrisë vetëm ndjenjën e ngopjes, duke krijuar një rritje të vëllimit në stomak dhe duke çuar kështu në të ngrënit pak më pak./Opinion.al

Etiketa: festatushqimet


Ju sugjerojmë

Horoskopi, 7 shtator 2023
Aktualitet

Horoskopi për sot, 26 qershor 2025

26 Qershor, 2025 8:16 am
Macron telefonat me Netanyahun: Të bashkuar për të ndaluar armët bërthamore iraniane
Bota

Macron telefonat me Netanyahun: Të bashkuar për të ndaluar armët bërthamore iraniane

25 Qershor, 2025 10:23 pm
Erdogan bën thirrje për armëpushim në Gazë
Bota

Erdogan bën thirrje për armëpushim në Gazë

25 Qershor, 2025 10:03 pm
Serbia arreston tre persona nën dyshimet se planifikonin “ndryshimin e pushtetit”
Rajoni

Serbia arreston tre persona nën dyshimet se planifikonin “ndryshimin e pushtetit”

25 Qershor, 2025 9:47 pm
NATO miratoi objektivin prej 5% për Mbrojtjen,analiza e DW:U nxit nga Donald Trump!
Bota

NATO miratoi objektivin prej 5% për Mbrojtjen,analiza e DW:U nxit nga Donald Trump!

25 Qershor, 2025 9:27 pm
“Shpërdorim detyre e heqje fashikulli”, akuzë penale për prokuroren abuzuese
Aktualitet

“Shpërdorim detyre e heqje fashikulli”, akuzë penale për prokuroren abuzuese

25 Qershor, 2025 9:15 pm
Irani konfirmon vdekjen e komandantit të lartë ushtarak nga sulmet izraelite
Bota

Irani konfirmon vdekjen e komandantit të lartë ushtarak nga sulmet izraelite

25 Qershor, 2025 9:09 pm
Çfarë dihet për armët që Serbia ka ndaluar t’i eksportojë në Izrael?
Rajoni

Çfarë dihet për armët që Serbia ka ndaluar t’i eksportojë në Izrael?

25 Qershor, 2025 8:38 pm
Rama: Samiti i NATO-s vendosi unanimisht organizimin e tij në Tiranë në 2027-ën
Kryesore

Rama: Samiti i NATO-s vendosi unanimisht organizimin e tij në Tiranë në 2027-ën

25 Qershor, 2025 8:11 pm
Turisti u dëmtua teksa ishte duke eksporuar Valbonën, policia i vjen në ndihmë
Aktualitet

Turisti u dëmtua teksa ishte duke eksporuar Valbonën, policia i vjen në ndihmë

25 Qershor, 2025 7:48 pm
Para
Video/ “Ik pirdhu Joe”, mbështetësi i Trump e shan live, reagimi i Biden  

Video/ “Ik pirdhu Joe”, mbështetësi i Trump e shan live, reagimi i Biden  

Veprimet ushtarake në kufi me Ukrainën, NATO paralajmëron Rusinë

Kufiri me Ukrainën/Stoltenberg i gatshëm për mbledhjen e këshillit NATO-Rusi

COVID-19/ Regjistrohen 571 raste të reja, ulet numri i viktimave në Shqipëri

Covid në Shqipëri/ 2 viktima dhe 321 raste të reja
















TE FUNDIT

Horoskopi për sot, 26 qershor 2025

Horoskopi, 7 shtator 2023
26 Qershor, 2025

Dashi Mesa duket dita e sotme do të jetë e qetë dhe pa shumë impenjime. Megjithatë, nuk do të mungojë...

Lexo më shumë

Macron telefonat me Netanyahun: Të bashkuar për të ndaluar armët bërthamore iraniane

Macron telefonat me Netanyahun: Të bashkuar për të ndaluar armët bërthamore iraniane
25 Qershor, 2025

Presidenti francez Emmanuel Macron i ka kërkuar kryeministrit izraelit Benjamin Netanyahu që të respektohet armëpushimi aktual nga të gjitha palët....

Lexo më shumë

Erdogan bën thirrje për armëpushim në Gazë

Erdogan bën thirrje për armëpushim në Gazë
25 Qershor, 2025

Presidenti i Turqisë, Recep Tayyip Erdogan, u tha udhëheqësve në samitin e NATO-s se armëpushimi mes Izraelit dhe Iranit duhet...

Lexo më shumë

Serbia arreston tre persona nën dyshimet se planifikonin “ndryshimin e pushtetit”

Serbia arreston tre persona nën dyshimet se planifikonin “ndryshimin e pushtetit”
25 Qershor, 2025

Prokuroria Publike në Beograd njoftoi më 25 qershor se janë arrestuar tre persona, për të cilët tha se ekzistojnë dyshime...

Lexo më shumë
Opinion.al

Kategoritë

Kryesore

Aktualitet

Unë Shkruaj

Komente

Bota 

Sport 

Instabiz

Opinion Web Tv

Lifestyle

Galeri

Rreth Nesh

ON AIR: E hene – E marte – E merkure – 22:15 E ejnte – 21:00

OPINION nga Blendi Fevziu. Emisioni politik me i ndjekur dhe me i preferuar ne ekranet shqiptare.
“Opinion” vjen ne kater takime cdo jave – e hene, e marte, e merkure dhe takimi tradicional i te ejntes mbrema.
Cdo jave ne studion e Tv Klan, komente, analiza, debate, komente, intervista, personazhe, deshmi dhe fakte konkrete. Ngjarjet me te fundit dhe me te rendesishme ne jeten politike dhe sociale te vendit, me debatet, opinionet dhe analizat e te ftuarve ne studio.
Salloni i politikes dhe aktualitetit hap dyert 4 mbremje ne jave, per te degjuar opinionet e politikaneve dhe analisteve. Padron i shtepise, gazetari dhe analisti Blendi Fevziu.

Të gjitha të drejtat e rezervuara Opinion ©2025
Dev By Techzero1.com

Nuk ka rezultat
View All Result
  • Hyrja
  • Kryesore
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Kronikë
    • Sociale
  • Unë shkruaj
  • Komente
  • Bota
  • Sport
  • InstaBIZ
  • OPINION WEB TV
    • Emisionet
    • U tha në Opinion
    • Si u Veshën
  • Life Style
    • Shëndeti
    • Jetë dhe Stil
    • Teknologji
    • Kulturë

Të gjitha të drejtat e rezervuara Opinion ©2025
Dev By Techzero1.com