Opinion.al
Nuk ka rezultat
View All Result
KONTAKT
  • Hyrja
  • Kryesore
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Kronikë
    • Sociale
  • Unë shkruaj
  • Komente
  • Bota
  • Sport
  • InstaBIZ
  • OPINION WEB TV
    • Emisionet
    • U tha në Opinion
    • Si u Veshën
  • Life Style
    • Shëndeti
    • Jetë dhe Stil
    • Teknologji
    • Kulturë
Opinion.al
Nuk ka rezultat
View All Result

10 këshilla si të arrini të vini nën kontroll ditët me stres

2018/01/18 at 11:41 AM
në -Jetë dhe Stil
Kohë leximi: 1 min
A A
Kujdes! Mos e përdorni këtë fjalë në zyrë

Nëse nuk dimë të përballemi mirë me stresin, plakemi shpejt, na dëmtohen aftësitë kognitive, nuk kemi energji të mjaftueshme dhe nuk jemi mjaft aktivë, por as të kthjellët.
Prandaj gjeni më poshtë disa këshilla si të përballeni me stresin:
1. Mbani një qëndrim pozitiv.
2. Pranoni faktin që ka ngjarje të cilat nuk mund t’i kontrollosh.
3. Tregohuni të hapur në vend që të tregoheni agresivë. “Shpallni” ndjenjat, opinionet dhe besimet tuaj në vend që të tregoheni të mërzitur, të justifikoheni apo pasivë.
4. Mësoni dhe praktikoni disa teknika relaksimi.
5. Bëni ushtrime fizike rregullisht. Trupi dhe mendja juaj mund ta përballojë më lehtë stresin kur është në formë të mirë.
6. Ushqehuni shëndetshëm. Trupi juaj ka nevojë të marrë veten nga ngjarje stresuese.
7. Mos u bëni të varur nga alkooli për të përballuar stresin.
8. Kërkoni mbështetje dhe ndihmë nga miqtë.
9. Mësoni të menaxhoni kohën efektivisht.




Ju sugjerojmë

Meri Shehu bën parashikimin e yjeve: Një nga javët më të bukura, ku triumfon…
-Jetë dhe Stil

Meri Shehu bën parashikimin e yjeve: Një nga javët më të bukura, ku triumfon…

23 Qershor, 2025 8:21 pm
Hëna e re e Qershorit zbulon shenjat më fatlume dhe fatkeqe të horoskopit
-Jetë dhe Stil

Horoskopi për sot, 21 qershor 2025

21 Qershor, 2025 8:29 am
Dronët që do të ndryshojnë luftën prezantohen në Panairin e Parisit
-Jetë dhe Stil

Dronët që do të ndryshojnë luftën prezantohen në Panairin e Parisit

20 Qershor, 2025 9:31 pm
Horoskopi, 2 maj 2022
-Jetë dhe Stil

Horoskopi për ditën e sotme, 20 qershor 2025

20 Qershor, 2025 8:12 am
Horoskopi, 2 maj 2022
-Jetë dhe Stil

Horoskopi për ditën e sotme, 19 qershor 2025

19 Qershor, 2025 8:12 am
Horoskopi, 2 maj 2022
-Jetë dhe Stil

Horoskopi për ditën e sotme, 18 qershor 2025

18 Qershor, 2025 8:16 am
Horoskopi, 2 maj 2022
-Jetë dhe Stil

Horoskopi për ditën e sotme, 16 qershor 2025

16 Qershor, 2025 8:15 am
Horoskopi, 2 maj 2022
-Jetë dhe Stil

Horoskopi për ditën e sotme, 15 qershor 2025

15 Qershor, 2025 8:05 am
Horoskopi ditor, 2 janar 2025
-Jetë dhe Stil

Horoskopi për sot, 14 Qershor 2025

14 Qershor, 2025 8:19 am
“Është java më e rëndësishme e vitit”, Meri Shehu: Fati ndryshon duart!
-Jetë dhe Stil

“Është java më e rëndësishme e vitit”, Meri Shehu: Fati ndryshon duart!

9 Qershor, 2025 8:31 pm
Para

Shpërthen Basha: Rama po bën ligj të mbrojë peshqit e mëdhenj siç bëri me Tahirin

Parajsat fiskale/ Oxfam: Shqipëria në listën e zezë të BE-së

Ndiqni këto 4 rregulla të arta dhe nuk do të vuani asnjëherë për para

Zgjidhni një pemë dhe zbuloni karakteristikat tuaja të fshehura

Zgjidhni një pemë dhe zbuloni karakteristikat tuaja të fshehura
















TE FUNDIT

“Petro Koçin e nxorën kartelet nga parlamenti”/ Berisha:Ku janë Sara dhe Zegjineja..

“Petro Koçin e nxorën kartelet nga parlamenti”/ Berisha:Ku janë Sara dhe Zegjineja..
26 Qershor, 2025

Kreu i Partisë Demokratike, Sali Berisha, gjatë fjalës së tij në seancë plenare ka “thumbuar” deputetin socialist Petro Koçi, duke...

Lexo më shumë

Berisha: Kreu i partisë së krimit mori epitetin e merituar si “Ramaduro” i Europës

Berisha: Kreu i partisë së krimit mori epitetin e merituar si “Ramaduro” i Europës
26 Qershor, 2025

Kryetari i Partisë Demokratike, Sali Berisha ka deklaruar se kryeministri Edi Rama ka marrë epitetin e merituar si “Ramaduro” i...

Lexo më shumë

Gara e BKH-së, skualifikohen 6 nga 13 kandidatët

Gara e BKH-së, skualifikohen 6 nga 13 kandidatët
26 Qershor, 2025

Janë skualifikuar gjashtë nga 13 kandidatët për garën e kreut të ri të Byrosë Kombëtare të Hetimit. Ende nuk dihet...

Lexo më shumë

PD kërkoi përsëritjen e zgjedhjeve në Vlorë, Kolegji Zgjedhor rrëzon kërkesën

PD kërkoi përsëritjen e zgjedhjeve në Vlorë, Kolegji Zgjedhor rrëzon kërkesën
26 Qershor, 2025

Kolegji Zgjedhor Gjyqëzor, ka rrëzuar kërkesën e Partisë Demokratike – Aleanca për Shqipërinë Madhështore, që të zhvillohen e një herë...

Lexo më shumë
Opinion.al

Kategoritë

Kryesore

Aktualitet

Unë Shkruaj

Komente

Bota 

Sport 

Instabiz

Opinion Web Tv

Lifestyle

Galeri

Rreth Nesh

ON AIR: E hene – E marte – E merkure – 22:15 E ejnte – 21:00

OPINION nga Blendi Fevziu. Emisioni politik me i ndjekur dhe me i preferuar ne ekranet shqiptare.
“Opinion” vjen ne kater takime cdo jave – e hene, e marte, e merkure dhe takimi tradicional i te ejntes mbrema.
Cdo jave ne studion e Tv Klan, komente, analiza, debate, komente, intervista, personazhe, deshmi dhe fakte konkrete. Ngjarjet me te fundit dhe me te rendesishme ne jeten politike dhe sociale te vendit, me debatet, opinionet dhe analizat e te ftuarve ne studio.
Salloni i politikes dhe aktualitetit hap dyert 4 mbremje ne jave, per te degjuar opinionet e politikaneve dhe analisteve. Padron i shtepise, gazetari dhe analisti Blendi Fevziu.

Të gjitha të drejtat e rezervuara Opinion ©2025
Dev By Techzero1.com

Nuk ka rezultat
View All Result
  • Hyrja
  • Kryesore
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Kronikë
    • Sociale
  • Unë shkruaj
  • Komente
  • Bota
  • Sport
  • InstaBIZ
  • OPINION WEB TV
    • Emisionet
    • U tha në Opinion
    • Si u Veshën
  • Life Style
    • Shëndeti
    • Jetë dhe Stil
    • Teknologji
    • Kulturë

Të gjitha të drejtat e rezervuara Opinion ©2025
Dev By Techzero1.com