Opinion.al
Nuk ka rezultat
View All Result
KONTAKT
  • Hyrja
  • Kryesore
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Kronikë
    • Sociale
  • Unë shkruaj
  • Komente
  • Bota
  • Sport
  • InstaBIZ
  • OPINION WEB TV
    • Emisionet
    • U tha në Opinion
    • Si u Veshën
  • Life Style
    • Shëndeti
    • Jetë dhe Stil
    • Teknologji
    • Kulturë
Opinion.al
Nuk ka rezultat
View All Result

Veprime që duhet të shmangni përpara se të shtriheni për të fjetur

2018/01/20 at 2:00 AM
në -Jetë dhe Stil
Kohë leximi: 2 min
A A
Femrat janë të fiksuara pas këtij detaji tek meshkujt

1.Ngrënia e ushqimeve të larta në yndyrna e karbohidrate


Ushqimi i rëndë dhe i yndyrshëm jo vetëm që ju bën të ndiheni të ngadaltë mëngjesin e ardhshëm por gjithashtu bën që stomaku juaj të punojë jashtë orarit për të tretur të gjithë ato që ju keni konsumuar. Kjo ndikon edhe në gjumin tuaj duke shkaktuar siklet dhe vështirësi.

2.Mos shikoni telefonin tuaj

Qëndrimi me telefon përpara se të flini gjumë duke lundruar në internet, ndikon negativisht dhe shtyn edhe më shumë orarin tuaj të gjumit. Shumë njerëz e përdorin telefonin si një mënyrë për t’i zënë gjumi më shpejtë por në fakt kjo nuk është aspak e vërtetë dhe është mjaft e dëmshme.

3.Mos bëni ushtrime apo palestër përpara gjumit

Ushtrimi në mënyrë të rregullt është një nga gjërat më të mira që mund të bëni si dhe çelësi i një gjumi të rehatshëm. Por ushtrimi në palestër nuk është një ide e mirë pasi e kthen ritmin e zemrës suaj në nivel energjik dhe është shumë e vështirë t’ju zërë gjumi.

4.Mos u merrni me punë deri në orë të vona

Nëse keni një takim të madh në mëngjes apo një projekt që duhet ta përfundoni deri në fund të javës atëherë me siguri do t’ju duhet të punoni gjatë mbrëmjes por përpiquni të keni përfunduar me punën të paktën një orë përpara se të planifikoni të flini pasi në të kundërt jo vetëm që do të dojë disa kohë që t’ju zërë gjumi por edhe do të zgjoheni të lodhur të nesërmen.

5.Mos konsumoni asnjëherë kafe përpara gjumit

Kafeina e gjetur në kafe, çaj madje dhe çokollatë është një stimulues që mund t’ju mbajë zgjuar më gjatë nga sa keni planifikuar. Sa kafeinë mund të suportojë trupi juaj varet nga ju por gjithsesi duhet të tregoheni të kujdesshëm. E njëjta gjë vlen edhe për alkoolin.

Etiketa: pagjumesiashmangenveprimet


Ju sugjerojmë

Horoskopi, 2 maj 2022
-Jetë dhe Stil

Horoskopi për ditën e sotme, 6 qershor 2025

6 Qershor, 2025 8:18 am
Horoskopi, 2 maj 2022
-Jetë dhe Stil

Horoskopi për ditën e sotme, 5 qershor 2025

5 Qershor, 2025 8:17 am
Horoskopi, 2 maj 2022
-Jetë dhe Stil

Horoskopi për ditën e sotme, 3 qershor 2025

3 Qershor, 2025 8:12 am
Peshorja arrin kulmin e suksesit, Peshqve u vjen dashuria…
-Jetë dhe Stil

Peshorja arrin kulmin e suksesit, Peshqve u vjen dashuria…

2 Qershor, 2025 7:12 pm
Parashikimi i horoskopit, 30 mars 2025
-Jetë dhe Stil

Horoskopi për ditën e sotme, 2 qershor 2025

2 Qershor, 2025 8:16 am
Studimi: Videot më virale për shëndetin mendor në TikTok janë dezinformuese
-Jetë dhe Stil

Studimi: Videot më virale për shëndetin mendor në TikTok janë dezinformuese

31 Maj, 2025 10:45 pm
Horoskopi, 2 maj 2022
-Jetë dhe Stil

Horoskopi për ditën e sotme, 29 maj 2025

29 Maj, 2025 8:16 am
Dashuria do të magjepsë çdo shenjë!Meri Shehu tregon se cila do të ndriçojë më shumë
-Jetë dhe Stil

Dashuria do të magjepsë çdo shenjë!Meri Shehu tregon se cila do të ndriçojë më shumë

26 Maj, 2025 8:04 pm
Tre shenjat e zodiakut që dashurohen “kokë e këmbë” që në takimin e parë
-Jetë dhe Stil

Tre shenjat e zodiakut që dashurohen “kokë e këmbë” që në takimin e parë

26 Maj, 2025 6:08 pm
Studimi: Martesa rrit rrezikun për demencë
-Jetë dhe Stil

Studimi: Martesa rrit rrezikun për demencë

24 Maj, 2025 11:07 am
Para
Bëni kujdes, këto femra janë më gënjeshtaret

Bëni kujdes, këto femra janë më gënjeshtaret

E keni ditur që kikirikët mund të jenë çelësi i rinisë?

E keni ditur që kikirikët mund të jenë çelësi i rinisë?

Pse femrat preferojnë të shohin filma pornografik me lezbike?

Pse femrat preferojnë të shohin filma pornografik me lezbike?
















TE FUNDIT

Sherr për vend parkimi në Ksamil, disa të plagosur

Aksident në Orikum, humb jetën një person
6 Qershor, 2025

Një debat për një vend parkimi ka përfunduar në sherr mbrëmjen e kësaj të premteje në Ksamil. Ngjarja ka ndodhur...

Lexo më shumë

Rusia mund t’i ofrojë Elon Musk azil politik pas përplasjeve me Trump

Rusia mund t’i ofrojë Elon Musk azil politik pas përplasjeve me Trump
6 Qershor, 2025

Rusia mund t’i ofrojë azil politik miliarderit Elon Musk, pas përplasjes së tij me Presidentin e Shteteve të Bashkuara, Donald Trump....

Lexo më shumë

Izraeli nuk ndal sulmet as në ditën e Kurban Bajramit, 38 të vrarë në Gaza

Izraeli nuk ndal sulmet as në ditën e Kurban Bajramit, 38 të vrarë në Gaza
6 Qershor, 2025

Të paktën 38 persona u vranë nga sulmet ose të shtënat me armë zjarri izraelite në Rripin e Gazës. Mbrojtja...

Lexo më shumë

Punonjësja e gjendjes civile i merr të moshuarit 1 milionë e 600 mijë lekë

Punonjësja e gjendjes civile i merr të moshuarit 1 milionë e 600 mijë lekë
6 Qershor, 2025

Denoncimi i radhës në emisionin  “Stop” në Tv Klan vjen nga një denoncues  80-vjeçar  në qytetin e Korçës i cili...

Lexo më shumë
Opinion.al

Kategoritë

Kryesore

Aktualitet

Unë Shkruaj

Komente

Bota 

Sport 

Instabiz

Opinion Web Tv

Lifestyle

Galeri

Rreth Nesh

ON AIR: E hene – E marte – E merkure – 22:15 E ejnte – 21:00

OPINION nga Blendi Fevziu. Emisioni politik me i ndjekur dhe me i preferuar ne ekranet shqiptare.
“Opinion” vjen ne kater takime cdo jave – e hene, e marte, e merkure dhe takimi tradicional i te ejntes mbrema.
Cdo jave ne studion e Tv Klan, komente, analiza, debate, komente, intervista, personazhe, deshmi dhe fakte konkrete. Ngjarjet me te fundit dhe me te rendesishme ne jeten politike dhe sociale te vendit, me debatet, opinionet dhe analizat e te ftuarve ne studio.
Salloni i politikes dhe aktualitetit hap dyert 4 mbremje ne jave, per te degjuar opinionet e politikaneve dhe analisteve. Padron i shtepise, gazetari dhe analisti Blendi Fevziu.

Të gjitha të drejtat e rezervuara Opinion ©2025
Dev By Techzero1.com

Nuk ka rezultat
View All Result
  • Hyrja
  • Kryesore
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Kronikë
    • Sociale
  • Unë shkruaj
  • Komente
  • Bota
  • Sport
  • InstaBIZ
  • OPINION WEB TV
    • Emisionet
    • U tha në Opinion
    • Si u Veshën
  • Life Style
    • Shëndeti
    • Jetë dhe Stil
    • Teknologji
    • Kulturë

Të gjitha të drejtat e rezervuara Opinion ©2025
Dev By Techzero1.com