Opinion.al
Nuk ka rezultat
View All Result
KONTAKT
  • Hyrja
  • Kryesore
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Kronikë
    • Sociale
  • Unë shkruaj
  • Komente
  • Bota
  • Sport
  • InstaBIZ
  • OPINION WEB TV
    • Emisionet
    • U tha në Opinion
    • Si u Veshën
  • Life Style
    • Shëndeti
    • Jetë dhe Stil
    • Teknologji
    • Kulturë
Opinion.al
Nuk ka rezultat
View All Result

Veprime që duhet të shmangni përpara se të shtriheni për të fjetur

2018/01/20 at 2:00 AM
në -Jetë dhe Stil
Kohë leximi: 2 min
A A
Femrat janë të fiksuara pas këtij detaji tek meshkujt

1.Ngrënia e ushqimeve të larta në yndyrna e karbohidrate


Ushqimi i rëndë dhe i yndyrshëm jo vetëm që ju bën të ndiheni të ngadaltë mëngjesin e ardhshëm por gjithashtu bën që stomaku juaj të punojë jashtë orarit për të tretur të gjithë ato që ju keni konsumuar. Kjo ndikon edhe në gjumin tuaj duke shkaktuar siklet dhe vështirësi.

2.Mos shikoni telefonin tuaj

Qëndrimi me telefon përpara se të flini gjumë duke lundruar në internet, ndikon negativisht dhe shtyn edhe më shumë orarin tuaj të gjumit. Shumë njerëz e përdorin telefonin si një mënyrë për t’i zënë gjumi më shpejtë por në fakt kjo nuk është aspak e vërtetë dhe është mjaft e dëmshme.

3.Mos bëni ushtrime apo palestër përpara gjumit

Ushtrimi në mënyrë të rregullt është një nga gjërat më të mira që mund të bëni si dhe çelësi i një gjumi të rehatshëm. Por ushtrimi në palestër nuk është një ide e mirë pasi e kthen ritmin e zemrës suaj në nivel energjik dhe është shumë e vështirë t’ju zërë gjumi.

4.Mos u merrni me punë deri në orë të vona

Nëse keni një takim të madh në mëngjes apo një projekt që duhet ta përfundoni deri në fund të javës atëherë me siguri do t’ju duhet të punoni gjatë mbrëmjes por përpiquni të keni përfunduar me punën të paktën një orë përpara se të planifikoni të flini pasi në të kundërt jo vetëm që do të dojë disa kohë që t’ju zërë gjumi por edhe do të zgjoheni të lodhur të nesërmen.

5.Mos konsumoni asnjëherë kafe përpara gjumit

Kafeina e gjetur në kafe, çaj madje dhe çokollatë është një stimulues që mund t’ju mbajë zgjuar më gjatë nga sa keni planifikuar. Sa kafeinë mund të suportojë trupi juaj varet nga ju por gjithsesi duhet të tregoheni të kujdesshëm. E njëjta gjë vlen edhe për alkoolin.

Etiketa: pagjumesiashmangenveprimet


Ju sugjerojmë

Meri Shehu bën parashikimin e yjeve: Një nga javët më të bukura, ku triumfon…
-Jetë dhe Stil

Meri Shehu bën parashikimin e yjeve: Një nga javët më të bukura, ku triumfon…

23 Qershor, 2025 8:21 pm
Hëna e re e Qershorit zbulon shenjat më fatlume dhe fatkeqe të horoskopit
-Jetë dhe Stil

Horoskopi për sot, 21 qershor 2025

21 Qershor, 2025 8:29 am
Dronët që do të ndryshojnë luftën prezantohen në Panairin e Parisit
-Jetë dhe Stil

Dronët që do të ndryshojnë luftën prezantohen në Panairin e Parisit

20 Qershor, 2025 9:31 pm
Horoskopi, 2 maj 2022
-Jetë dhe Stil

Horoskopi për ditën e sotme, 20 qershor 2025

20 Qershor, 2025 8:12 am
Horoskopi, 2 maj 2022
-Jetë dhe Stil

Horoskopi për ditën e sotme, 19 qershor 2025

19 Qershor, 2025 8:12 am
Horoskopi, 2 maj 2022
-Jetë dhe Stil

Horoskopi për ditën e sotme, 18 qershor 2025

18 Qershor, 2025 8:16 am
Horoskopi, 2 maj 2022
-Jetë dhe Stil

Horoskopi për ditën e sotme, 16 qershor 2025

16 Qershor, 2025 8:15 am
Horoskopi, 2 maj 2022
-Jetë dhe Stil

Horoskopi për ditën e sotme, 15 qershor 2025

15 Qershor, 2025 8:05 am
Horoskopi ditor, 2 janar 2025
-Jetë dhe Stil

Horoskopi për sot, 14 Qershor 2025

14 Qershor, 2025 8:19 am
“Është java më e rëndësishme e vitit”, Meri Shehu: Fati ndryshon duart!
-Jetë dhe Stil

“Është java më e rëndësishme e vitit”, Meri Shehu: Fati ndryshon duart!

9 Qershor, 2025 8:31 pm
Para
Bëni kujdes, këto femra janë më gënjeshtaret

Bëni kujdes, këto femra janë më gënjeshtaret

E keni ditur që kikirikët mund të jenë çelësi i rinisë?

E keni ditur që kikirikët mund të jenë çelësi i rinisë?

Pse femrat preferojnë të shohin filma pornografik me lezbike?

Pse femrat preferojnë të shohin filma pornografik me lezbike?
















TE FUNDIT

33-vjeçari qëllon me armë zjarri ndaj tre personave në Theth, të rinjtë e dhunojnë…

Sarandë/ Sherr me sende të forta, mbeten të plagosur dy persona
27 Qershor, 2025

Një 33-vjeçar në Theth është vënë në pranga nga policia, pasi qëlloi me armë zjarri në drejtim të një automjeti...

Lexo më shumë

Ministri Hasani takohet me përfaqësues të shoqërisë civile dhe grupeve të interesit

Ministri Hasani takohet me përfaqësues të shoqërisë civile dhe grupeve të interesit
27 Qershor, 2025

Ministri për Evropën dhe Punët e Jashtme, Igli Hasani ka mirëpritur përfaqësues të shoqërisë civile dhe grupeve të interesit. Përmes...

Lexo më shumë

Dyshohet se kryen marrëdhënie seksuale me një 38-vjeçare, arrestohen dy të moshuarit

Të shtëna me armë zjarri në parkimin e një lokali në Thumanë
27 Qershor, 2025

Dy të moshuar janë arrestuar nga Policia e Tiranës pasi akuzohen se abuzonin seksualisht dhe shfrytëzonin për prostitucion një 38-vjeçare....

Lexo më shumë

Ishte duke notuar, turisti italian mbytet në plazhin e Zvërnecit

Mbytet një person në plazhin e Tales
27 Qershor, 2025

Një turist italian ka humbur jetën ditën e sotme në Vlorë, teksa po notonte në plazhin e Zvërnecit. Uniformat blu...

Lexo më shumë
Opinion.al

Kategoritë

Kryesore

Aktualitet

Unë Shkruaj

Komente

Bota 

Sport 

Instabiz

Opinion Web Tv

Lifestyle

Galeri

Rreth Nesh

ON AIR: E hene – E marte – E merkure – 22:15 E ejnte – 21:00

OPINION nga Blendi Fevziu. Emisioni politik me i ndjekur dhe me i preferuar ne ekranet shqiptare.
“Opinion” vjen ne kater takime cdo jave – e hene, e marte, e merkure dhe takimi tradicional i te ejntes mbrema.
Cdo jave ne studion e Tv Klan, komente, analiza, debate, komente, intervista, personazhe, deshmi dhe fakte konkrete. Ngjarjet me te fundit dhe me te rendesishme ne jeten politike dhe sociale te vendit, me debatet, opinionet dhe analizat e te ftuarve ne studio.
Salloni i politikes dhe aktualitetit hap dyert 4 mbremje ne jave, per te degjuar opinionet e politikaneve dhe analisteve. Padron i shtepise, gazetari dhe analisti Blendi Fevziu.

Të gjitha të drejtat e rezervuara Opinion ©2025
Dev By Techzero1.com

Nuk ka rezultat
View All Result
  • Hyrja
  • Kryesore
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Kronikë
    • Sociale
  • Unë shkruaj
  • Komente
  • Bota
  • Sport
  • InstaBIZ
  • OPINION WEB TV
    • Emisionet
    • U tha në Opinion
    • Si u Veshën
  • Life Style
    • Shëndeti
    • Jetë dhe Stil
    • Teknologji
    • Kulturë

Të gjitha të drejtat e rezervuara Opinion ©2025
Dev By Techzero1.com