Salmoni
Studimet tregojnë se omega-3 e cila gjendet në salmon dhe llojet tjera të peshkut ndihmon në ndërtimin e muskujve dhe sa më shumë muskuj që keni, aq më shumë digjni kalori.
Jogurti
Ushqimet e pasura me kalcium janë supërfuqi për shkrirje të yndyrës. Konsumoni pak nga ky mineral dhe trupi juaj do të paketojë më pak yndyrë.
Avokado
Avokado është unike sa i përket furnizimit me acide yndyrore esenciale dhe antioksidant të cilët ndihmojnë në ruajtjen e këtij balanci ndaj inflamacionit.
Speci djegës:
Ndjenja e cila na shfaqet pas ngrënies së produkteve të djegëse nuk është vetëm ndjesi, por pasojë e reagimeve të trupit. Nëse kjo gjë ju ndodh, atëherë gjasat janë shumë të mëdha që trupi juaj është duke i djegur mes 50 – 100 kalori më shumë nga vet produkti.
