Opinion.al
Nuk ka rezultat
View All Result
KONTAKT
  • Hyrja
  • Kryesore
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Kronikë
    • Sociale
  • Unë shkruaj
  • Komente
  • Bota
  • Sport
  • InstaBIZ
  • OPINION WEB TV
    • Emisionet
    • U tha në Opinion
    • Si u Veshën
  • Life Style
    • Shëndeti
    • Jetë dhe Stil
    • Teknologji
    • Kulturë
Opinion.al
Nuk ka rezultat
View All Result

Tre gjërat që duhet të bëni çdo mëngjes

2016/02/11 at 9:29 AM
në -Shëndeti, Te Fundit
Kohë leximi: 2 min
A A

Zgjohuni herët


Fakti se ju shtypni butonin e shtyrjes së alarmit disa herë do të ju lërë të përgjumur e nëse dikush fle afër jush do ta acaroni.

Ky fakt ju bën edhe ju që të nisni ditën në një mënyrë jo shumë të mirë dhe shpresëdhënëse për pjesën tjetër të ditës që ju pret.

Ndërsa vazhdoni të zgjoheni e të flini sërish, në mendjen tuaj mund të sillen shumë gjëra, ndoshta edhe aktivitetet që ju keni për të përfunduar gjatë ditës.

Terapistja Melissa Parks thotë se është fuqishëm kundër maksimizimit të kohës që ju kaloni në shtrat pas ziles së alarmit.

“Kjo kohë shtesë që kaloni në shtrat mund të çojë mendjen tuaj të bredhë dhe të pushtojë dhe të ju shqetësojë në lidhje me çdo gjë që ju keni për të bërë atë ditë” ka thënë ajo, transmeton Klan Kosova.

Shmangni kontrollimin e e-mailit

Kjo nuk është këshilla më e mirë në jetën dinamike që jetojmë duke ditur varshmërinë që kemi ndaj teknologjisë.

Por nëse vërtetë e bëni këtë gjë sapo të zgjoheni nga gjumi e jeni akoma në shtrat atëherë kjo mund të ju bëjë që të nisni ditën jo aq mirë e të shqetësoheni edhe më shumë për punët që ju keni duke ju lënë të trullosur.

“Nuk është në gjërat që preferohen që ti bëni për të nisur ditën në mënyrën e duhur” thotë eksperti i makisimizimit të produktiviteti Sid Savara.

Shumica e njerëzve janë shprehur se pikërisht gjëja e parë që e bëjnë në mëngjes është shikimi i e-mailit por ndoshta që të keni një ditë më produktive dhe më të mirë duhet ta shtyni për pak më vonë këtë punë ose të paktën të përpiqeni që të bëni këtë gjë.

Lëvizni trupin tuaj

Gjumë… ose ushtrime… gjumë … ose ushtrime?

Nëse ju jeni një nga ata njerëz të motivuar që do të një orë më shumë në gjumë para se të zgjidhni të veshni rrobat tuaja sportive, të ushtroni ose të ecni duhet ta ndryshoni këtë gjë për të pasur një ditë më të mirë.

Krejt çfarë duhet të bëni është të ja lejoni vetes disa minuta për të bërë pak aktivitet fizik.



Ju sugjerojmë

Rikthehet policimi vullnetar, qeveria miraton vendimin
Aktualitet

Rikthehet policimi vullnetar, qeveria miraton vendimin

28 Maj, 2025 10:37 pm
Trump: Kam paralajmëruar Netanyahun që të mos e sulmojë Iranin
Bota

Trump: Kam paralajmëruar Netanyahun që të mos e sulmojë Iranin

28 Maj, 2025 9:32 pm
Abuzoi seksualisht me 299 fëmijë, dënohet me 20 vjet burg mjeku në Francë
Bota

Abuzoi seksualisht me 299 fëmijë, dënohet me 20 vjet burg mjeku në Francë

28 Maj, 2025 9:25 pm
I marrin pensionin për 33 muaj, prokuroria ngre duart. Zgjidhja për të moshuarin
Aktualitet

I marrin pensionin për 33 muaj, prokuroria ngre duart. Zgjidhja për të moshuarin

28 Maj, 2025 9:14 pm
Kandidatët e PD-së kërkuan videot nga KQZ, zbulohet mesazhi që u ka dërguar Berisha
Politikë

Kandidatët e PD-së kërkuan videot nga KQZ, zbulohet mesazhi që u ka dërguar Berisha

28 Maj, 2025 9:00 pm
Shqipëri-Serbi më 7 qershor, 1500 policë do “blindojnë” Tiranën
Sport

Shqipëri-Serbi më 7 qershor, 1500 policë do “blindojnë” Tiranën

28 Maj, 2025 8:25 pm
Bashkimi Evropian heq sanksionet ekonomike ndaj Sirisë
Bota

Bashkimi Evropian heq sanksionet ekonomike ndaj Sirisë

28 Maj, 2025 8:24 pm
SHBA kufizon vizat për zyrtarët e huaj: Kanë gjobitur dhe intimiduar amerikanët
Bota

SHBA kufizon vizat për zyrtarët e huaj: Kanë gjobitur dhe intimiduar amerikanët

28 Maj, 2025 7:45 pm
VIDEO/ Liderët botërorë si fëmijë, seriali u shpjegon gjeopolitikën të vegjëlve
Life Style

VIDEO/ Liderët botërorë si fëmijë, seriali u shpjegon gjeopolitikën të vegjëlve

28 Maj, 2025 7:38 pm
Netanyahu mandatohet nga presidenti për të krijuar qeverinë e re në Izrael
Bota

Izraeli thotë se ka vrarë udhëheqësin e Hamasit

28 Maj, 2025 7:29 pm
Para
Drejtori i TIA përgënjeshtron ministrin Ahmetaj: Nuk kemi nënshkruar për hapjen e një aeroporti të ri

Drejtori i TIA përgënjeshtron ministrin Ahmetaj: Nuk kemi nënshkruar për hapjen e një aeroporti të ri

Foto/ Enca puth Noizyn në buzë

Foto/ Enca puth Noizyn në buzë

Gruaja i hedh benzinë të moshuarit për t’i vënë flakën

Vihen në ndjekje të durrsakut, arrestohen dy "shikas"

Please login to join discussion















TE FUNDIT

Rikthehet policimi vullnetar, qeveria miraton vendimin

Rikthehet policimi vullnetar, qeveria miraton vendimin
28 Maj, 2025

Këshilli i Ministrave ka miratuar vendimin që përcakton organizimin, funksionimin dhe fushën e veprimit të shërbimit të policimit vullnetar në...

Lexo më shumë

Trump: Kam paralajmëruar Netanyahun që të mos e sulmojë Iranin

Trump: Kam paralajmëruar Netanyahun që të mos e sulmojë Iranin
28 Maj, 2025

Presidenti amerikan, Donald Trump, deklaroi se i ka thënë kryeministrit izraelit, Benjamin Netanyahu, që të mos e sulmojë Iranin, teksa...

Lexo më shumë

Abuzoi seksualisht me 299 fëmijë, dënohet me 20 vjet burg mjeku në Francë

Abuzoi seksualisht me 299 fëmijë, dënohet me 20 vjet burg mjeku në Francë
28 Maj, 2025

Joel Le Squarnec, 74 vjeç, një ish-mjek kirurg në Francë, pritet të përballet me një dënim prej 20 vitesh burg...

Lexo më shumë

I marrin pensionin për 33 muaj, prokuroria ngre duart. Zgjidhja për të moshuarin

I marrin pensionin për 33 muaj, prokuroria ngre duart. Zgjidhja për të moshuarin
28 Maj, 2025

Më 12 maj 2023 emisioni “Stop” transmetoi problemin e një pensionisti. Kolë Shkëmbi në mars të vitit 2020 doli në...

Lexo më shumë
Opinion.al

Kategoritë

Kryesore

Aktualitet

Unë Shkruaj

Komente

Bota 

Sport 

Instabiz

Opinion Web Tv

Lifestyle

Galeri

Rreth Nesh

ON AIR: E hene – E marte – E merkure – 22:15 E ejnte – 21:00

OPINION nga Blendi Fevziu. Emisioni politik me i ndjekur dhe me i preferuar ne ekranet shqiptare.
“Opinion” vjen ne kater takime cdo jave – e hene, e marte, e merkure dhe takimi tradicional i te ejntes mbrema.
Cdo jave ne studion e Tv Klan, komente, analiza, debate, komente, intervista, personazhe, deshmi dhe fakte konkrete. Ngjarjet me te fundit dhe me te rendesishme ne jeten politike dhe sociale te vendit, me debatet, opinionet dhe analizat e te ftuarve ne studio.
Salloni i politikes dhe aktualitetit hap dyert 4 mbremje ne jave, per te degjuar opinionet e politikaneve dhe analisteve. Padron i shtepise, gazetari dhe analisti Blendi Fevziu.

Të gjitha të drejtat e rezervuara Opinion ©2025
Dev By Techzero1.com

Nuk ka rezultat
View All Result
  • Hyrja
  • Kryesore
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Kronikë
    • Sociale
  • Unë shkruaj
  • Komente
  • Bota
  • Sport
  • InstaBIZ
  • OPINION WEB TV
    • Emisionet
    • U tha në Opinion
    • Si u Veshën
  • Life Style
    • Shëndeti
    • Jetë dhe Stil
    • Teknologji
    • Kulturë

Të gjitha të drejtat e rezervuara Opinion ©2025
Dev By Techzero1.com