Opinion.al
Nuk ka rezultat
View All Result
KONTAKT
  • Hyrja
  • Kryesore
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Kronikë
    • Sociale
  • Unë shkruaj
  • Komente
  • Bota
  • Sport
  • InstaBIZ
  • OPINION WEB TV
    • Emisionet
    • U tha në Opinion
    • Si u Veshën
  • Life Style
    • Shëndeti
    • Jetë dhe Stil
    • Teknologji
    • Kulturë
Opinion.al
Nuk ka rezultat
View All Result

Si ndikon përdorimi i telefonit sapo zgjohemi në mëngjes tek shëndeti?

2024/11/26 at 8:11 AM
në Life Style, Te Fundit
Kohë leximi: 2 min
A A
Si ndikon përdorimi i telefonit sapo zgjohemi në mëngjes tek shëndeti?

Mëngjesi është momenti më i rëndësishëm i ditës, dhe zakonet e shëndetshme gjatë këtij periudhe mund të kenë ndikim të madh në mirëqenien tonë. Një prej zakoneve që rekomandohet është shmangia e përdorimit të telefonit celular menjëherë pas zgjimit.


Megjithëse telefoni është një mjet shumë i dobishëm në jetën e përditshme, ai mund të ketë efekte negative, veçanërisht nëse përdoret pa u zgjuar plotësisht nga gjumi.

Sipas hulumtimeve, përdorimi i telefonit direkt pas zgjimit mund të shkaktojë stres të menjëhershëm.

Charlotte Armitage, psikologe dhe eksperte në fushën e teknologjisë, shpjegon se drita blu që lëshon ekrani i telefonit është e lidhur me rritjen e nivelit të hormonit të stresit, kortizolit.

Ky hormon mund të shkaktojë shqetësime si rrahje të shpejta të zemrës dhe ankth. Gjithashtu, ajo thekson se ekspozimi ndaj lajmeve të këqija në mëngjes mund të ndikojë negativisht në shëndetin mendor, pasi shumë prej informacionit që shohim në rrjetet sociale është shpesh negativ.

Për të nisur ditën me energji pozitive, është e rekomandueshme të krijoni një rutinë të shëndetshme para dhe pas gjumit. Disa këshilla për përmirësimin e gjumit përfshijnë shmangien e përdorimit të telefonit një orë para se të flini, pasi drita e ekranit mund të pengojë procesin e përgatitjes për gjumë. Po ashtu, vendosja e telefonit në heshtje gjatë natës mund t’ju ndihmojë të ruani një gjumë të qetë dhe pa ndërprerje.

Pra, është e rëndësishme të merrni kontroll mbi përdorimin e telefonit tuaj dhe të evitoni të lejoni që ai të ndikojë negativisht në jetën tuaj. Kjo mund të ndihmojë në krijimin e një fillimi të shëndetshëm të ditës dhe përmirësimin e shëndetit tuaj mendor dhe fizik.



Ju sugjerojmë

Hodhën sende të forta gjatë ndeshjes Partizani-Elbasani, policia procedon 3 të rinj
Aktualitet

Referohen drejt SPAK/ Dy raste të krimeve elektorale në qarkun e Fierit

12 Maj, 2025 9:49 am
Bllokohet procesi i numërimit në shkollën “1 Maji”, tërhiqen anëtarët e PD
Kryesore

Bllokohet procesi i numërimit në shkollën “1 Maji”, tërhiqen anëtarët e PD

12 Maj, 2025 9:33 am
Përfundon numërimi i kutive në Fushë-Arrëz/ Kryeson Partia Demokratike
Kryesore

Përfundon numërimi i kutive në Fushë-Arrëz/ Kryeson Partia Demokratike

12 Maj, 2025 9:19 am
Vijon pa ndërprerje numërimi në Kukës, në avantazh Partia Demokratike
Aktualitet

Vijon pa ndërprerje numërimi në Kukës, në avantazh Partia Demokratike

12 Maj, 2025 9:11 am
Dibër/ Ndërpritet numërimi. Shkak, lodhja e komisionerëve
Kryesore

Dibër/ Ndërpritet numërimi. Shkak, lodhja e komisionerëve

12 Maj, 2025 9:01 am
Probleme në Gjirokastër, ndryshojnë numëruesit dhe komisionerët. Kryeson PS-ja
Kryesore

Probleme në Gjirokastër, ndryshojnë numëruesit dhe komisionerët. Kryeson PS-ja

12 Maj, 2025 8:50 am
Durrës/Numërohen 72 nga 493 kuti, cila parti udhëheq garën
Kryesore

Durrës/Numërohen 72 nga 493 kuti, cila parti udhëheq garën

12 Maj, 2025 8:39 am
“Sot është Dita e Shqipërisë”/ Kryeministri Rama thirrje qytetarëve: Votoni!
Kryesore

Numërimi i votave vazhdon, PS kryeson/ Reagon Edi Rama

12 Maj, 2025 8:31 am
Ndërpritet numërimi, PD kryeson votën e diasporës
Kryesore

Ndërpritet numërimi, PD kryeson votën e diasporës

12 Maj, 2025 8:27 am
Parashikimi i motit, 1 shtator 2023
Aktualitet

Parashikimi i motit për sot, 12 maj 2025

12 Maj, 2025 8:21 am
Para
Kur do të marrë detyrën Trump?

Trump kërcënon me tarifa të larta Kanadanë, Meksikën dhe Kinën

“Travel and Tour World”: Shqipëria, një yll në rritje në turizmin evropian

“Travel and Tour World”: Shqipëria, një yll në rritje në turizmin evropian

Opozita proteston sot në Tiranë, rrugët që do të bllokohen

Opozita proteston sot në Tiranë, rrugët që do të bllokohen
















TE FUNDIT

Referohen drejt SPAK/ Dy raste të krimeve elektorale në qarkun e Fierit

Hodhën sende të forta gjatë ndeshjes Partizani-Elbasani, policia procedon 3 të rinj
12 Maj, 2025

Janë regjistruar dy raste të krimeve elektorale në qarkun e Fierit lidhur me zgjedhjet e djeshme parlamentare Sipas bëjnë të...

Lexo më shumë

Bllokohet procesi i numërimit në shkollën “1 Maji”, tërhiqen anëtarët e PD

Bllokohet procesi i numërimit në shkollën “1 Maji”, tërhiqen anëtarët e PD
12 Maj, 2025

Procesi i numërimit tek KZAZ 31 që është në ambientet e shkollës “1 Maji” në Tiranë është ndërprerë. Sipas asaj...

Lexo më shumë

Përfundon numërimi i kutive në Fushë-Arrëz/ Kryeson Partia Demokratike

Përfundon numërimi i kutive në Fushë-Arrëz/ Kryeson Partia Demokratike
12 Maj, 2025

Në Bashkinë e Fushë-Arrëzit ka përfunduar procesi i numërimit të votave për partitë. Gazetari Besar Bajraktari raporton se rreth orës...

Lexo më shumë

Vijon pa ndërprerje numërimi në Kukës, në avantazh Partia Demokratike

Vijon pa ndërprerje numërimi në Kukës, në avantazh Partia Demokratike
12 Maj, 2025

Në Kukës janë numëruar 62 kuti nga 139 në total. PD-ASHM kryeson me 9132 vota, ndërsa Partia Socialiste ka 4704...

Lexo më shumë
Opinion.al

Kategoritë

Kryesore

Aktualitet

Unë Shkruaj

Komente

Bota 

Sport 

Instabiz

Opinion Web Tv

Lifestyle

Galeri

Rreth Nesh

ON AIR: E hene – E marte – E merkure – 22:15 E ejnte – 21:00

OPINION nga Blendi Fevziu. Emisioni politik me i ndjekur dhe me i preferuar ne ekranet shqiptare.
“Opinion” vjen ne kater takime cdo jave – e hene, e marte, e merkure dhe takimi tradicional i te ejntes mbrema.
Cdo jave ne studion e Tv Klan, komente, analiza, debate, komente, intervista, personazhe, deshmi dhe fakte konkrete. Ngjarjet me te fundit dhe me te rendesishme ne jeten politike dhe sociale te vendit, me debatet, opinionet dhe analizat e te ftuarve ne studio.
Salloni i politikes dhe aktualitetit hap dyert 4 mbremje ne jave, per te degjuar opinionet e politikaneve dhe analisteve. Padron i shtepise, gazetari dhe analisti Blendi Fevziu.

Të gjitha të drejtat e rezervuara Opinion ©2025
Dev By Techzero1.com

Nuk ka rezultat
View All Result
  • Hyrja
  • Kryesore
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Kronikë
    • Sociale
  • Unë shkruaj
  • Komente
  • Bota
  • Sport
  • InstaBIZ
  • OPINION WEB TV
    • Emisionet
    • U tha në Opinion
    • Si u Veshën
  • Life Style
    • Shëndeti
    • Jetë dhe Stil
    • Teknologji
    • Kulturë

Të gjitha të drejtat e rezervuara Opinion ©2025
Dev By Techzero1.com