Opinion.al
Nuk ka rezultat
View All Result
KONTAKT
  • Hyrja
  • Kryesore
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Kronikë
    • Sociale
  • Unë shkruaj
  • Komente
  • Bota
  • Sport
  • InstaBIZ
  • OPINION WEB TV
    • Emisionet
    • U tha në Opinion
    • Si u Veshën
  • Life Style
    • Shëndeti
    • Jetë dhe Stil
    • Teknologji
    • Kulturë
Opinion.al
Nuk ka rezultat
View All Result

Po vjen vera, ja dieta ku mund të hiqni 10 kg për 14 ditë

2018/04/11 at 7:47 PM
në -Shëndeti
Kohë leximi: 2 min
A A
Po vjen vera, ja dieta ku mund të hiqni 10 kg për 14 ditë

Është një nga dietat më të popullarizuara në botë, për shkak se është vlerësuar se në mënyrë të shëndetshme mund t’ju ndihmojë të humbisni deri në 10 kg, duke ndjekur një regjim ushqimor për 14 ditë. Regjimi ushqimor që ofron ditë pas dite, ndihmon humbjen e peshës, por pa lënë mënjanë lëndët ushqyese, vitaminat dhe mineralet e nevojshme. Sekreti qëndron te shtimi i vakteve, te gatimi me pak yndyrë, te kufizimi i pijeve me gaz dhe të ëmblave. Por gjithsesi nuk duhet të përdoret më shumë se kaq. Mund ta ripërsërisni, vetëm pas një periudhe prej 3 muajsh.
Dita e parë
Mëngjes: 1 portokall, 1 banane, lëng portokalli
Mes vakteve: Lëng portokalli dhe 1 fetë buke e thekur
Dreka: 100 gr peshk i zier, sallatë perimesh mikse
Darka: 1 portokall, 1 banane, lëng portokalli
Para gjumit: 1 lëng portokalli dhe 1 fetë buke e thekur
Dita e dytë
Mëngjes: 1 -2 vezë të ziera, lëng molle
Mes vakteve: 1 lëng molle, 1 fetë buke e thekur
Dreka: 100 gr mish i zier, 2 patate të ziera, 1 sallatë jeshile
Darka: 200 gr peshk i zier, 1 vezë, sallatë jeshile, 1 tas me bizele të ziera
Para gjumit: 1 lëng molle, 1 fetë buke e thekur
Dita e tretë
Mëngjes: 1 filxhan qumësht pa yndyrë, 1 fetë buke e thekur
Mes vakteve: 100 gr djathë
Dreka: 100 gr oriz i zier, sallatë perimesh, me lakër, limon dhe majdanoz
Darka: 100 gr mish të zier, sallatë jeshile, 1 mollë
Para gjumit: 1 lëng molle, 1 fetë buke e thekur
Dita e katërt
Mëngjes: 2-3 ananas, 1 lëng ananasi
Mes vakteve: 1 lëng ananasi, 1 fetë buke e thekur Dreka: 100 gramë mish i zier, 1 fetë djathë i bardhë, 1 portokall
Darka: 2 patate të ziera, sallatë karrotash me pak vaj ulliri
Para gjumit: 1 lëng ananasi, 1 fetë buke e thekur
Dita e pestë
Mëngjes: 1 lëng molle, 1 fetë buke e thekur
Mes vakteve: 1 mollë, 1 portokall
Dreka: 150 gr peshk i zier, sallatë karrotash të ziera
Darka: 1 supë perimesh, 1 krem supe me kërpudha ose 1 pjatë supë peshku, 1 fetë bukë e zezë
Para gjumit: 1 lëng portokalli, 1 fetë buke e thekur
Dita e gjashtë
Mëngjes: 1 lëng molle, 1 fetë buke e thekur
Mes vakteve: 1 sallatë me panxhar të zier
Dreka: 1 supë perimesh, ose supë me kërpudha, ose supë peshku, 1 fetë buke
Darka: 100 gr kërpudha të skuqura, sallatë perimesh mikse
Para gjumit: 1 lëng molle, 2 biskota
Dita e shtatë
Mëngjes: 1 banane, 1 filxhan kafeje me rrush të thatë
Mes vakteve: 1 lëng karote, 1 fetë buke
Dreka: 100 gr mish i kuq i zier, sallatë me lakër dhe lëng limoni
Darka: 1 supë perimesh, ose supë me kërpudha, fruta, sallatë jeshile
Para gjumit: 1 lëng molle, 2 fiq të thatë.




Ju sugjerojmë

Prodhohet në laborator minipankreasi/ Ja si krijohet hormoni i insulinës
-Shëndeti

Prodhohet në laborator minipankreasi/ Ja si krijohet hormoni i insulinës

3 Qershor, 2025 4:12 pm
Mrekulli shkencore në Itali/ Pacienti sfidon paralizën, ecën pas 4 vitesh
-Shëndeti

Mrekulli shkencore në Itali/ Pacienti sfidon paralizën, ecën pas 4 vitesh

30 Maj, 2025 11:58 am
Rikthehet “sëmundja e shekullit të shkuar”! Mjeku: Vjen nga “turizmi seksual”
-Shëndeti

Rikthehet “sëmundja e shekullit të shkuar”! Mjeku: Vjen nga “turizmi seksual”

29 Maj, 2025 2:59 pm
40% e popullsisë mbi 18 vjeç me hipertension
-Shëndeti

40% e popullsisë mbi 18 vjeç me hipertension

26 Maj, 2025 8:19 pm
Studimi: Martesa rrit rrezikun për demencë
-Jetë dhe Stil

Studimi: Martesa rrit rrezikun për demencë

24 Maj, 2025 11:07 am
Si të dalloni arrestin kardiak nga ataku i zemrës
-Shëndeti

Si të dalloni arrestin kardiak nga ataku i zemrës

23 Maj, 2025 8:59 pm
“Faktor ndikues, stili i jetesës” / Mjekët: 5% e fëmijëve të prekur nga astma
-Shëndeti

“Faktor ndikues, stili i jetesës” / Mjekët: 5% e fëmijëve të prekur nga astma

6 Maj, 2025 3:50 pm
Fryrja e organizmit nga grumbullimi i lëngjeve, si të humbisni peshën e tepërt
-Shëndeti

Fryrja e organizmit nga grumbullimi i lëngjeve, si të humbisni peshën e tepërt

26 Prill, 2025 8:10 pm
“Reumatizma shkon deri tek organet”, mjekja tregon simptomat
-Shëndeti

“Reumatizma shkon deri tek organet”, mjekja tregon simptomat

23 Prill, 2025 2:19 pm
Udhëzimi i ri, si do gjurmohen produktet ushqimore që nga 1 janari 2026
-Shëndeti

Udhëzimi i ri, si do gjurmohen produktet ushqimore që nga 1 janari 2026

21 Prill, 2025 8:21 am
Para
5 vite pasi e martoi në program me Albi Nakon, Ardit Gjebrea drekon me Klaudia Pepën

5 vite pasi e martoi në program me Albi Nakon, Ardit Gjebrea drekon me Klaudia Pepën

Shifra alarmante/ 4 500 shqiptarë të deportuar për 3 muaj nga shtetet e BE

Shifra alarmante/ 4 500 shqiptarë të deportuar për 3 muaj nga shtetet e BE

Manchester United ofron 200 milionë plus Paul Pogba për Neymar

Manchester United ofron 200 milionë plus Paul Pogba për Neymar
















TE FUNDIT

“Arrest me burg” për 36-vjeçarin në Fier/Ekspertiza:E mitura është abuzuar disa herë

“Arrest me burg” për 36-vjeçarin në Fier/Ekspertiza:E mitura është abuzuar disa herë
2 Korrik, 2025

Gjykata e Fierit ka caktuar masën e “arrestit me burg” ndaj 36 vjeçarit me iniciale Z.M, që akuzohet se ka...

Lexo më shumë

Pas takimit të thirrur nga Osmani/ Kurti: Do bëjmë çmos për konstituimin e Kuvendit

Qeveria e re, Kurti fton LDK në negociata
2 Korrik, 2025

Kryeministri në detyrë i Kosovës, Albin Kurti tha se do të bëjë çmos për konstituimin e Kuvendit të Kosovës në...

Lexo më shumë

Trump e quan Biden “bir k*rve”: Ai donte të më burgoste këtu…

Trump e quan Biden “bir k*rve”: Ai donte të më burgoste këtu…
2 Korrik, 2025

Presidenti i SHBA, Donald Trump vizitoi qendrën më të re të ndalimit të emigrantëve në Florida  në "Alligator Alcatraz" të...

Lexo më shumë

Gaza në luftë për ndihmat. Grupe rivale, klane dhe mungesë rendi

Gaza në luftë për ndihmat. Grupe rivale, klane dhe mungesë rendi
2 Korrik, 2025

Në mungesë të rregullave të qarta dhe me periudha kur sundon thjesht anarkia, ndihmat humanitare janë kthyer në fushëbetejën kryesore...

Lexo më shumë
Opinion.al

Kategoritë

Kryesore

Aktualitet

Unë Shkruaj

Komente

Bota 

Sport 

Instabiz

Opinion Web Tv

Lifestyle

Galeri

Rreth Nesh

ON AIR: E hene – E marte – E merkure – 22:15 E ejnte – 21:00

OPINION nga Blendi Fevziu. Emisioni politik me i ndjekur dhe me i preferuar ne ekranet shqiptare.
“Opinion” vjen ne kater takime cdo jave – e hene, e marte, e merkure dhe takimi tradicional i te ejntes mbrema.
Cdo jave ne studion e Tv Klan, komente, analiza, debate, komente, intervista, personazhe, deshmi dhe fakte konkrete. Ngjarjet me te fundit dhe me te rendesishme ne jeten politike dhe sociale te vendit, me debatet, opinionet dhe analizat e te ftuarve ne studio.
Salloni i politikes dhe aktualitetit hap dyert 4 mbremje ne jave, per te degjuar opinionet e politikaneve dhe analisteve. Padron i shtepise, gazetari dhe analisti Blendi Fevziu.

Të gjitha të drejtat e rezervuara Opinion ©2025
Dev By Techzero1.com

Nuk ka rezultat
View All Result
  • Hyrja
  • Kryesore
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Kronikë
    • Sociale
  • Unë shkruaj
  • Komente
  • Bota
  • Sport
  • InstaBIZ
  • OPINION WEB TV
    • Emisionet
    • U tha në Opinion
    • Si u Veshën
  • Life Style
    • Shëndeti
    • Jetë dhe Stil
    • Teknologji
    • Kulturë

Të gjitha të drejtat e rezervuara Opinion ©2025
Dev By Techzero1.com