Nuk është e thënë që duhet të bëni palestër për të djegur kalori dhe për të qenë në formë të shkëlqyer fizike. Edhe me regjim të rregullt ushqimor ju do të ndiheni mirë. Ja disa këshilla:
Fillojeni mëngjesin me një filaxhan kafe. Më pas mos ngurroni të hani një mëngjes të bollshëm, pasi ai është vakti më i rëndësishëm i ditës.
Në drekë mos harroni të pini shumë ujë, pasi nëpërmjet tij do të digjni shumë kalori.
Palestra sigurisht që nuk duhet anashkluar.
Frutat dhe ushqimet me proteina duhet ti konsomuni para orës 7.
