Pilatesi është i shkëlqyeshëm për forcimin e muskujve në pjesët problematike të trupit, siç është p.sh., pjesa e brendshme e kofshëve.
Mënyra më e mirë që të forconi këtë pjesë të trupit është ushtrimi i shpejt dhe efikas.
Pilates përfshin joga, luftim greko-romak, ushtrime të përdorura nga akrobatët e cirkut, lëvizje nga artet marciale, të mbledhura për të krijuar një program komplet me lëvizje të lehta dhe të kontrolluara.
Një premtim i pambajtur e ka sjellë Vangjelin në “Shihemi në Gjyq”. Ai ka kërkuar të përballet me të atin,...
Partia Demokratike ka njoftuar protestën e radhës më 26 nëntor. Ditën e sotme, PD ka njoftuar se cilat do të...
Moska akuzon administratën amerikane në largim për minimin e planeve të presidentit të zgjedhur Donald Trump për të zgjidhur konfliktin...
Mbrëmjen e kësaj të diele është përfshirë nga zjarri një magazinë me bazë ushqimore në Kolonjë. Mësohet se në vendin...
