Orët me alarm nuk janë përherë garancia se adoleshentët do të ngrihen nga krevati për të shkuar me kënaqësi në shkollë. Zgjimi në mëngjes është realisht një “betejë” për një pjesë të konsiderueshme të rinjsh, që krijojnë gabimisht bindjen se zgjimi herët nuk i ndihmon të kenë një performancë të mirë gjatë ditës.
Por ja mënyrat që mud ta ndryshojnë rutinën tuaj:
Gjeni një mënyrë për tu zgjuar natyralisht, pa alarme shqetësuese. Gjeni një alarm që funksionon me sensorë, i cili mund të vendoset poshtë jastëkut. Ose përdorni metodën e “orës psikologjike”. Pra, imagjinojeni orën në mëndjen tuaj dhe caktoni orën në të cilën doni të zgjoheni.
E rëndësishme është të keni orare të qarta se kur do flini dhe kur do ngriheni. Këto orare duhet të jenë të qendrushme për çdo ditë.
