A jeni të interesuar të mësoni në lidhje me ushqimet e shëndetshme të cilat mund të rrisin nivelet e energjisë gjatë gjithë ditës dhe fare mirë mund të zëvendësojnë ushqimet e shpejta, të paketuara të pashëndetshme. Një qese e vogël me bajame do të ishte zgjidhja perfekte.
Ato ndikojnë pozitivisht në shëndetin e kockave- 10 bajame mund t’ju japin 385 mg kalcium dhe 386 mg magnez minerale të cilat, së bashku me vitaminën D forcojnë strukturën e kockave.
Bajamet mund të rrisin nivelet e energjisë suaj. Një dietë e cila është e pasur me bajame mund t’ju ndihmojë me problemin e “lodhjes kronike”. Kjo për shkak se bajamet janë një burim i shkëlqyer i manganit dhe bakrit, minerale të cilat mund të ndihmojnë qelizat tuaja të prodhojnë më shumë energji.
Bajamet ulin presionin e lartë të gjakut- Mjekët e kanë quajtur presionin e lartë të gjakut “vrasësi i heshtur”, sepse, edhe pse ka disa shenja paralajmëruese, kjo gjë mund të çojë në probleme serioze si goditjet në zemër ose tru.
