Një studim i Universitetit të Tenesit, ka zbuluar se personat që hanin kosin pa yndyrë, humbnin më shumë kile në krahasim me ata që kishin reduktuar vetëm kaloritë.
Ngrënësit e kosit humbën 22 për qind më shumë peshë, 61 për qind më shumë yndyrë të trupit dhe 81 për qind më shumë yndyrë të barkut gjatë 12 javëve të studimit.
Kosi përmban proteina dhe elemente fermentues që ndihmojnë në tretje.