Shëndeti dhe gjendja juaj mendore nuk shkon gjithmonë paralel me atë të organeve tuaja gjenitale. Shpesh herë ju kryeni (ose nuk kryeni) veprime të cilat “e bëjnë me nerva”. Ja si të ruani një marrëdhënie të mirë e të shëndetshme me vaginën tuaj:
Mos harroni të përdorni prezervativ me partnerët e rinj
Kjo duhet të jetë pjesë e kulturës së çdokujt në fakt, por disa kanë ende nevojë për kujtesë. Prezervativët janë ende forma e vetme që ju ruan nga Infeksionet Seksualisht të Transmetueshme. Por përveç kësaj, prezervativët ruajnë edhe nivelin e pH në gjendjen normale. Jo rrallë herë edhe pse partneri juaj nuk ka sëmundje, seksi me të ju shkakton çrregullime të pH. Nëse përdorni prezervativ të gjitha bakteret e mira që ndodhen në vaginë dhe parandalojnë infeksionet qëndrojnë të shëndetshme.
Mos e shmangni vizitën me gjinekologun
Edhe pse ndiheni mirë dhe e dini me siguri që nuk jeni shtatzënë, kjo nuk do të thotë se duhet t’i shmangni apo t’i shtyni vizitat vjetore te mjeku. Shpesh problemet në vaginë vijnë pa simptoma, por edhe nëse jeni të shëndetshëm, mjeku do t’ju informojë për rreziqet e reja dhe ju mund t pyesi për gjëra që nuk dini.
Përdoreni lubrifikantin!
Po gënjeni nëse do thoni që nuk ju ka ndodhur kurrë të jeni gtai për seks por vagina juaj ka qenë në gjumë. “Thatësira” nuk është problem i madh; sigurisht duhet të ndiheni të eksituar por mund të vijë edhe si pasojë e mjekimeve që mërrni. Ndaj mos hezitoni: në vend që të përjetoni seks të dhimbshëm, përdorni lubrifikant dhe bëni seks të hatashëm!
Vishni të brendshme pambuku (ose mos vishni fare)
Kur vjen puna te të brendshmet, vagina juaj ka një preferencë: pambukun. Pambuku është i vetmi material që e lejon të ajroset dhe të thithë lagështirën. Por gjinekologët sugjerojnë edhe diçka tjetër: nëse jeni në shtëpi dhe nuk keni në plan të shkoni gjëkundi, mos vishni fare mbathje.
Mos bëni dush nga brenda
E thënë dhe stërthënë, vagina është vetëpastruese! Ka baktere të shëndetshme që e ruajnë pH. Çdo shpëlarje nga brenda me ujë dhe (më keq akoma) sapun e prish harmoninë dhe krijon infeksione të rrezikshme.
Mos përdorni shumë antibiotikë
Antibiotikët e reduktojnë shëndetin vaginal ndaj nëse nuk keni nevojë për to, apo mund të aplikoni metoda natyrale mos i përdorni. Antibiotikët vrasin bakteret e këqija, por edhe ato mirat dhe ç’rregullon florën. Përveç kësaj një nga efektet anësore të antibiotikëve është edhe myku.
Trajtojeni seksin si pastrimin
Mund të bëni seks vaginal pastaj anal, por kurrësesi seks anal e më pas vaginal. Të paktën sigurohuni të ndërroni prezervativ.
Mos përdorni detergjentë më aromë
Shpëlarësit me aromë mund të jenë të këndshëm, por nuk e kanë vendin afër organeve tuaja. Kjo sepse ndryshe nga lëkura juaj, vagina nuk ka një shtresë mbrojtëse. E vetmja gjë që ju duhet vërtetë është të shpëlaheniu me ujë të ngrohtë, por nëse nuk rrini dot pa shpëlarës, të paktën mos përdorni ato me aromë. Çfarëdolloj aromatizuesi ekstra që kanë këto detërgjentë shkaktojnë irritime dhe thatësira.
Bëni ushtrimet “kegel”
Është e rekomandueshme që çdo ditë të bëni tre sete me 10 kegel për set, duke e mbajtur secilën 5 sekonda. Ushtrimet e muskujve pubikë jo vetëm që ndihmojë në qarkullimin e gjakut, i jep elasticitet muskujve por ju jep edhe orgazma më të forta. Gjëja më e mirë është që mund t’i bëni kudo dhe kurdo, e askush s’do ta kuptojë./Opinion.al
