Somnambulizmi ose e thënë ndryshe çrregullimi që i bën disa njerëz të ecin duke qënë në gjendje gjumi lidhet me tre faktorë: gjenetikë, mjedisorë, psikologjikë.
Por nuk duhet të trembeni nëse konstatoni se vuani prej tij. Ju mund të vetë-kujdeseni edhe në kushtet e shtëpisë, duke ndjekur këto udhëzime.
Bëni një gjumë të mirë
Meditoni apo bëni ushtrime relaksuese
Shmangni çdo lloj stimuli (dëgjimor apo pamor) para gjumit
Mbani një ambient të sigurt gjumi, pa objekte që mund t’ju dëmtojnë
Mbyllni dyert dhe dritaret
Mbuloni dritaret me perde të trasha
Vini një alarm apo zile në derën e dhomës apo dhe nëpër dritare.
