Periudha e menstruacioneve është një nga më të sikletshmet e të vështirat për femrat.
Humbja e gjakut sjell oksigjenim më të pakët të qelizave të trupit, pra lodhje më të madhe.
Në këto kushte është e nevojshme që të hani më shumë dhe të zgjidhni ushqimin e duhur.
Femrat duhet të marrin hekur të gatshëm farmaceutik. Por hekuri nuk duhet marrë me stomak bosh, pasi mund ta rëndojë atë.
Duhen konsumuar gjithashtu ushqime që përmbajnë shumë hekur si mishi i kuq.
Portokalli i shtrydhur përmban vitaminën C, shumë të shëndetshme.
Zgjidhni perime jeshile, sepse përmbajnë acid folik.
Dhe një ushqim tepër i shijshëm që ia vlen t’i përdorni gjatë menstruacioneve janë çokollatat.
Hani patjetër çokollata gjatë menstruacioneve, sepse përmbajnë hekur dhe magnes, të cilat trupi i humbet me gjakun e ikur.
