Higjena në zonat intime të trupit është e rëndësishme veçanërisht te femrat, jo vetëm për tu ndjerë e pastër, por edhe sepse nëse neglizhohet mund të çojë në probleme serioze shëndeti.
Ja disa mënyra praktike për tu kujdesur për zonat intime të trupit:
Mos përdorni doreza ose sfungjer
Sfungjeret dhe dorezat mund te ju shkaktojne lendime te vogla te lekures bute dhe delikate te vagines. Gjate kohes se larjes mjafton qe te perdorni vetem doren tuaj.
Mos e sperkatni ujin direkt
Uji duhet te rrjedhe prej lart – poshte qe te parandaloni hyrjen e baktereve ne brendine e vagines.
Çdo here perdorni lecke/peshqir te bute dhe te thate
Lecka/peshqiri me te cilin theheni pas larjes duhet te jete e bute dhe e thate. Nderrojeni ate ne çdo 2‐3 dite dhe perdoreni vetem ju dhe askush tjeter.
Fshihuni perpara nga mbrapa
Pas tualetit, pastrohuni me uje dhe fshihuni me leter toaleti nga perpara – mbrapa, dmth nga vagina kah anusi.
Mbani veshje te brendshme te pambukut
Veshja e pambukut i mundeson lekures te merr fryme. Per dallim nga pambuku, materialet sintetike parandalojne qarkullimin e ajrit, e rrisin lageshtine ne pjesen intime dhe ne kete menyre shkaktojne ambient ideal per zhvillimin e baktereve.
Pastroni pjeset intime para dhe pas aktit seksual
Perveç asaj, eshte shume me rendesi qe partneri juaj te mbaje higjiene te mire intime.Seksi gjate kohes se menstruacionit sjell rrezik ne paraqitjen e infeksioneve. Prandaj, shmangeni ate. Nese jeni te prirur ne paraqitjen e infeksioneve, apstenoni deri sa te ju mbaroje gjakderdhja menstruale.
Gjate kohes se menstruacionit nderroni vatat higjienike ne çdo 2‐4 ore. Mos lejoni qe te mbeteni me te njejten vate higjienikie me teper se 4 ore.
