Gjumi është miku i të gjithëve.
Studime të pafundme kanë provuar që të tregojnë se sa gjumë na nevojitet për të pasur shëndet të mirë dhe plot njerëz kanë rrëfyer se jetojnë me një numër minimal të orëve të gjumit, nga 3 orë për natë.
Mirëpo një studim i ri i realizuar nga në Holandë, thotë se shtator orë gjumë në natë, janë të domosdoshme dhe perfekte për një shëndet të mirë. Duke pasur parasysh që gjumi është i lidhur ngushtë me insulinën, diabetin dhe sëmundjet e zemrës, sasia e bollshme e tij, është e domosdoshme për shëndet të mirë.
Nëse flini më pak se kaq, mund të pësohen çrregullime në metabolizëm, si te burrat edhe te gratë./Klan Kosova
