Çdo njeri duhet minimalisht të konsumojë një mollë në ditë. Përveçse ky frut përmban vitamina, ajo ju ndihmon të humbni edhe në peshë. Tek mollët, boronicat, dardhët, luleshtrydhet etj, përmbajnë sasi shumë të larta “flavonoids”, të cilat ndihmojnë në uljen e peshë të njerëzve.