Le tju kursejmë pak kohe: lërini dietat e shpejta. Rezultatet e tyre zakonisht nuk zgjasin e ju keni opsione tjera të shëndetshme të cilat mund t’i fillosh që sot! Ja cilat janë disa prej tyre :
Mos mbani kurrë një dietë radikale.
Nëse e bëni trupi juaj humbet ujë por jo dhjam .
Ndërprisni sa më shpejt pijet me gaz.
Në vend të tyre pini shumë ujë dhe kaloni nga qumështi i plotë në qumësht me pak yndyrë apo qumësht soja.
Humbja e Peshës=dietë e shëndetshme dhe lëvizje.
Të lëvizësh do të thotë të djegësh kaloritë e tepërta. Ekspertët rekomandojnë 30-45 minuta ushtrime aerobike për 3-5 herë në javë. Të ecësh rreth 30 minuta do të ishte ideale .
Çohu i pangopur nga tavolina .
Gjithmonë përpiquni mos ta hani tërë racionin e pjatës. Ndjesia e ngopjes është një sinjal se ju e keni tepruar pak me ushqimin.
Këto këshilla mund të bëjnë ndryshime të mëdha në shëndetin tuaj.
