Arrat janë të pasura me lëndë ushqyese të tila si: omega3; omega6; magnez; vitaminë 6, mangan, baker, zink, fosfor, hekur etj.
Si e “mbrojnë” arrat zemrën?
Një studim i Dr. Penny Kris Etherton shpjegon se konsumimi i vetëm një grusht arrash pesë herë në javë, ul rrezikun e sëmundjeve të zemrës me 40%. Sipas studimit personat që konsumojnë arra në mënyrë të rregullt, përmirësojnë ndjeshëm nivelin e kolesterolit në gjak dhe i bëjnë më fleksibile enët e gjakut të cilat ndiihmojnë në qarkullimin e gjakut pa probleme.
