Opinion.al
Nuk ka rezultat
View All Result
KONTAKT
  • Hyrja
  • Kryesore
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Kronikë
    • Sociale
  • Unë shkruaj
  • Komente
  • Bota
  • Sport
  • InstaBIZ
  • OPINION WEB TV
    • Emisionet
    • U tha në Opinion
    • Si u Veshën
  • Life Style
    • Shëndeti
    • Jetë dhe Stil
    • Teknologji
    • Kulturë
Opinion.al
Nuk ka rezultat
View All Result

Dieta që ju bën të humbisni 5 kg në 3 ditë, ja si të eliminoni kilet e shtuara prej festave

2018/01/04 at 4:25 PM
në -Shëndeti
Kohë leximi: 1 min
A A
Pesë arsyet pse nuk bini në peshë…edhe kur mbani dietë

Deri më sot, mund të keni dëgjuar rreth shumë dietave e mund të keni ndjekur shumë të tilla, por e sigurt që për Dietën e Ushtrisë nuk keni pasur dijeni më parë.


Vetë nga emri kupton që mund të jetë një regjim i rreptë i të ushqyerit ndaj nëse nuk keni një disiplinë të fortë mos u mundoni ta mbani. Ky plan ushqimor do t’ju bëjë të bini 4.5 kg në 3 ditë.

Dita e parë

Mëngjesi: Një fetë bukë e thekur me gjalp kikiriku, gjysmë qitro, një filxhan çaj apo kafe

Dreka: Një fetë bukë integrale, më pak se 100 gr peshk ton, çaj apo kafe sipas dëshirës

Darka: 85 gramë mish të përgatitur me pak bizele, një mollë, gjysme banane, një kupë akullore.

Dita e dytë

Mëngjesi: Një fetë bukë e thekur, një vezë e zier, gjysmë banane, çaj apo kafe sipas dëshirës

Dreka: Një vezë e zier, një fetë djathë i bardhë, 5 biskota, çaj apo kafe.

Darka: Një karotë dhe brokoli të zier, gjysmë banane, një kupë akullore me vanilje.

Dita e tretë

Mëngjesi: Djathë, 5 biskota, mollë, çaj apo kafe

Dreka: Një fetë bukë, një vezë, çaj apo kafe sipas dëshirës

Darka: Peshk ton, gjysmë banane, një kupë akullore

Shënim: çajin apo kafenë duhet ta pini me shumë pak sheqer.



Ju sugjerojmë

Djegia nga dielli, dermatologia tregon se çfarë duhet të bëni për kujdesin e lëkurës
-Shëndeti

Djegia nga dielli, dermatologia tregon se çfarë duhet të bëni për kujdesin e lëkurës

8 Korrik, 2025 12:08 pm
Prodhohet në laborator minipankreasi/ Ja si krijohet hormoni i insulinës
-Shëndeti

Prodhohet në laborator minipankreasi/ Ja si krijohet hormoni i insulinës

3 Qershor, 2025 4:12 pm
Mrekulli shkencore në Itali/ Pacienti sfidon paralizën, ecën pas 4 vitesh
-Shëndeti

Mrekulli shkencore në Itali/ Pacienti sfidon paralizën, ecën pas 4 vitesh

30 Maj, 2025 11:58 am
Rikthehet “sëmundja e shekullit të shkuar”! Mjeku: Vjen nga “turizmi seksual”
-Shëndeti

Rikthehet “sëmundja e shekullit të shkuar”! Mjeku: Vjen nga “turizmi seksual”

29 Maj, 2025 2:59 pm
40% e popullsisë mbi 18 vjeç me hipertension
-Shëndeti

40% e popullsisë mbi 18 vjeç me hipertension

26 Maj, 2025 8:19 pm
Studimi: Martesa rrit rrezikun për demencë
-Jetë dhe Stil

Studimi: Martesa rrit rrezikun për demencë

24 Maj, 2025 11:07 am
Si të dalloni arrestin kardiak nga ataku i zemrës
-Shëndeti

Si të dalloni arrestin kardiak nga ataku i zemrës

23 Maj, 2025 8:59 pm
“Faktor ndikues, stili i jetesës” / Mjekët: 5% e fëmijëve të prekur nga astma
-Shëndeti

“Faktor ndikues, stili i jetesës” / Mjekët: 5% e fëmijëve të prekur nga astma

6 Maj, 2025 3:50 pm
Fryrja e organizmit nga grumbullimi i lëngjeve, si të humbisni peshën e tepërt
-Shëndeti

Fryrja e organizmit nga grumbullimi i lëngjeve, si të humbisni peshën e tepërt

26 Prill, 2025 8:10 pm
“Reumatizma shkon deri tek organet”, mjekja tregon simptomat
-Shëndeti

“Reumatizma shkon deri tek organet”, mjekja tregon simptomat

23 Prill, 2025 2:19 pm
Para
Prokurimet Publike/ KLSH padit ish-kryetarin Kerri dhe zyrtarë të tjerë

Prokurimet Publike/ KLSH padit ish-kryetarin Kerri dhe zyrtarë të tjerë

Dy makina përfshihen në aksident, plagosin gruan që ecte anash rrugës

Elbasan/ Makina përplas kalimtarin, 60-vjeçari humb jetën në spital

Dymbëdhjetë ritualet e vogla që sjellin fat për të gjitha shenjat e horoskopit

Dymbëdhjetë ritualet e vogla që sjellin fat për të gjitha shenjat e horoskopit
















TE FUNDIT

Tarifat amerikane godasin fermerët e bardhë të Afrikës së Jugut

Tarifat amerikane godasin fermerët e bardhë të Afrikës së Jugut
10 Korrik, 2025

Tarifa prej 30% e vendosur nga Presidenti amerikan Donald Trump për eksportet nga Afrika e Jugut pritet të godasë rëndë...

Lexo më shumë

Musiala pas dëmtimit të rëndë:Nuk fajësoj askënd, janë situata që ndodhin në futboll

Musiala pas dëmtimit të rëndë:Nuk fajësoj askënd, janë situata që ndodhin në futboll
10 Korrik, 2025

Jamal Musiala ka reaguar për herë të parë në rrjetet sociale pas dëmtimit të rëndë të pësuar në ndeshjen mes Bayern Munich...

Lexo më shumë

Ilir Metës i ndalohet të bëjë ushtrime për dy javë, zbulohet arsyeja

Ilir Metës i ndalohet të bëjë ushtrime për dy javë, zbulohet arsyeja
10 Korrik, 2025

Kryetari i Partisë së Lirisë Ilir Meta ka reaguar i revoltuar nga qelia, pasi mësoi se është dënuar dhe i...

Lexo më shumë

Shqipëria humb dy pozicione në renditjen e FIFA-s

Shqipëria humb dy pozicione në renditjen e FIFA-s
10 Korrik, 2025

FIFA publikoi këtë të enjte renditjen e përgjithshme për kombëtaret për muajin që lamë pas. Barazimi me Serbinë dhe Letoninë...

Lexo më shumë
Opinion.al

Kategoritë

Kryesore

Aktualitet

Unë Shkruaj

Komente

Bota 

Sport 

Instabiz

Opinion Web Tv

Lifestyle

Galeri

Rreth Nesh

ON AIR: E hene – E marte – E merkure – 22:15 E ejnte – 21:00

OPINION nga Blendi Fevziu. Emisioni politik me i ndjekur dhe me i preferuar ne ekranet shqiptare.
“Opinion” vjen ne kater takime cdo jave – e hene, e marte, e merkure dhe takimi tradicional i te ejntes mbrema.
Cdo jave ne studion e Tv Klan, komente, analiza, debate, komente, intervista, personazhe, deshmi dhe fakte konkrete. Ngjarjet me te fundit dhe me te rendesishme ne jeten politike dhe sociale te vendit, me debatet, opinionet dhe analizat e te ftuarve ne studio.
Salloni i politikes dhe aktualitetit hap dyert 4 mbremje ne jave, per te degjuar opinionet e politikaneve dhe analisteve. Padron i shtepise, gazetari dhe analisti Blendi Fevziu.

Të gjitha të drejtat e rezervuara Opinion ©2025
Dev By Techzero1.com

Nuk ka rezultat
View All Result
  • Hyrja
  • Kryesore
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Kronikë
    • Sociale
  • Unë shkruaj
  • Komente
  • Bota
  • Sport
  • InstaBIZ
  • OPINION WEB TV
    • Emisionet
    • U tha në Opinion
    • Si u Veshën
  • Life Style
    • Shëndeti
    • Jetë dhe Stil
    • Teknologji
    • Kulturë

Të gjitha të drejtat e rezervuara Opinion ©2025
Dev By Techzero1.com