Para palestrës duhet është mirë të konsumoni këto ushqime:
Bananet, të cilat janë të pasura me shumë potasium, kos i cili ka shumë proteina, si dhe mjalti i cili është i pasur me vitamina, dhe që trupi juaj ka shumë nevojë.
Pas palestre
Pasi trupi juaj ka shpenzuar shumë energji ju keni nevojë për proteina dhe për të “rindërtuar” menjëherë muskujt tuaj, mishi i pulës do ishte ideal pas palestrës, drithrëat por edhe peshku, kryesisht salmoni.
Para pak ditësh mbeti i vrarë 14-vjeçari Martin Cani nga një goditje me thikë, pas një sherri me një bashkëmoshatar...
Kryeministri i Kanadasë, Justin Trudeau, dënoi të shtunën dhunën dhe antisemitizmin gjatë protestave pro-palestineze dhe kundër NATO-s në qendër të...
Një stuhi e madhe shkaktoi reshje dëbore dhe shiu në Kaliforni, duke çuar në rrëshqitje dheu dhe përmbytje në disa...
Kryeministri Edi Rama ka publikuar pamjet nga salla, ku pritet të mbajë takimin me shqiptarët në Londër. “Gati shqipe, ready...
