Para palestrës duhet është mirë të konsumoni këto ushqime:
Bananet, të cilat janë të pasura me shumë potasium, kos i cili ka shumë proteina, si dhe mjalti i cili është i pasur me vitamina, dhe që trupi juaj ka shumë nevojë.
Pas palestre
Pasi trupi juaj ka shpenzuar shumë energji ju keni nevojë për proteina dhe për të “rindërtuar” menjëherë muskujt tuaj, mishi i pulës do ishte ideal pas palestrës, drithrëat por edhe peshku, kryesisht salmoni.
Policia e Himarës dhe pushues të rastësishëm i vijnë në ndihmë një turisteje spanjolle që kishte kërkuar ndihmë, pasi ishte...
Presidenti i Republikës së Shqipërisë, Bajram Begaj, priti sot një përfaqësi të Këshillit Kombëtar Shqiptar në Serbi, të kryesuar nga...
Cristian Chivu, do të jetë trajneri i ri i Interit. Trajneri rumun që dikur ka veshur fanellën e Interit si...
Kremlini e përshkroi planin e afërt të Mark Rutte për një rritje të madhe të aftësive të mbrojtjes ajrore dhe...
