Para palestrës duhet është mirë të konsumoni këto ushqime:
Bananet, të cilat janë të pasura me shumë potasium, kos i cili ka shumë proteina, si dhe mjalti i cili është i pasur me vitamina, dhe që trupi juaj ka shumë nevojë.
Pas palestre
Pasi trupi juaj ka shpenzuar shumë energji ju keni nevojë për proteina dhe për të “rindërtuar” menjëherë muskujt tuaj, mishi i pulës do ishte ideal pas palestrës, drithrëat por edhe peshku, kryesisht salmoni.
Zëdhënësja e Organizatës Botërore të Shëndetësisë të OKB-së, Margaret Harris ka shprehur shqetësimin për përkeqësimin e situatës shëndetësore në Gaza,...
Shtetet e Bashkuara njoftuan se kanë vendosur sanksione ndaj miliarderit të miqësuar me Rusinë, ish-kryeministrit dhe themeluesit të partisë në...
Sali Berisha u shpreh i sigurt në fitoren e zgjedhjeve të 11 majit në takimin me demokratët e njësisë 7...
Një gazetare italiane është arrestuar në Iran për më shumë se një javë. Kjo është bërë e ditur për mediat...
