Nëse je si pjesa më e madhe e njerëzve, mendon njëlloj si të gjithë: nuk ka gjë më të mirë se sa një kafe. Sidomos pasi është provuar shkencërisht se kafja ndihmon luftën kundër depresionit te femrat dhe ul ndjeshëm rrezikun nga kanceri i prostatës te meshkujt.
Me këto rezultate, natyrisht do të mendosh të pish më shumë kafe në ditë?Numri maksimal i kafeve që mund të pish në një ditë është katër filxhanë. Ndërsa për gratë shtatzëna, ky numër zbret në dy. Duke pasur parasysh se një filxhan mesatar kafeje përmban rreth 100 mg kafeinë, katër filxhanë mund të shkojnë deri në 400 mg kafeinë. Kjo masë kafeine është pothuaj e barabartë me 10 kanaçe pije energjike, pavarësisht se nuk duket që katër filxhanë kafe të përmbajnë aq shumë kafeinë. Por arsyeja pse nuk rekomandohen më shumë se katër filxhanë kafe në ditë është sepse bashkë me nivelin e lartë të kafeinës, ka shumë efekte anësore, ku përfshihen:
- Pagjumësia (insomnia)
- Nervozizmi
- Problemet me stomakun
- Rrahje të sheshta të zemrës (takikardi)
- Dridhje duarsh etj.
Nëse vërtet pi katër filxhanë, rekomandohet që të paktën të pish një gotë ujë pas çdo filxhani kafe.
