Holly Andersen dietolog i njohur ju tregon ushqimet që nuk duhet t’i ndani nga dieta juaj ushqimore, pasi ato janë jo vetëm të shëndetshme por zgjasin jetën tuaj. Ja cilat ato:
Peshku
Është një nga ushqimet më të shëndetshme, veçanërisht salomi. Dy herë në javë duhet të konsumoni patjetër peshk.
Frutat e thata
Arrat, bajamet, lajthitë, kikirikat, etj janë shumë të mira për organizmin tuaj. 250 gramë në ditë fruta të thata duhet ti konsumoni në ditë.
Legiumet
Fasulet, bizelet, etj duhet ti konsumoni tre herë në javë. Në gjellë dhe në sallata.
Domatet
Mos u çudisni por duhet të hani 4-5 kokrra në ditë, pasi është shumë e mirë për qarkullimin e gjakut.
