Duhet të tregoni shumë kujdes me ushqimet që konsumoni para palestrës. Do të përballeni me këto probleme serioze shëndetësore, prandaj ndiqni me kërshëri këto këshilla të Women’s Health:
Mos pini alkool. As edhe një gotë verë nuk është e këshillueshme para palestrës.
Mos pini ujë para palestrës, nuk bën mirë për veshkat tuaja.
Kujde me ushqimet pikante, veçanërisht ato indiane. Ato shkaktojnë edhe atak në zemër.
Mos bëni seks para palestrës. Seksi para saj ju bën të humbisni shumë energji.
Gjithashtu nuk është i këshillueshëm as “stretching” përpara ushtrimeve, por pas tyre.
