Opinion.al
Nuk ka rezultat
View All Result
KONTAKT
  • Hyrja
  • Kryesore
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Kronikë
    • Sociale
  • Unë shkruaj
  • Komente
  • Bota
  • Sport
  • InstaBIZ
  • OPINION WEB TV
    • Emisionet
    • U tha në Opinion
    • Si u Veshën
  • Life Style
    • Shëndeti
    • Jetë dhe Stil
    • Teknologji
    • Kulturë
Opinion.al
Nuk ka rezultat
View All Result

6 zakone që dëmtojnë trurin tuaj

2023/02/21 at 5:09 PM
në -Jetë dhe Stil, Te Fundit
Kohë leximi: 2 min
A A
6 zakone që dëmtojnë trurin tuaj

Truri është një nga organet më të rëndësishme në trupin tuaj. Siç e dimë të gjithë, zakonet tona të jetesës ndikojnë në shëndetin e përgjithshëm.


PAGJUMËSIA

Pagjumësia ose e quajtur ndryshe Insomnia, mund të ndikojë ndjeshëm në jetën tuaj të përditshme. Nëse keni probleme të bini gjumë ose të flini gjumë për një kohë të gjatë, kjo do të ndikojë në shëndetin tuaj të përgjithshëm, marrëdhëniet si dhe produktivitetin e punës.

IZOLIMI SOCIAL

Izolimi shoqëror ka karakteristika të ngjashme si në rastet e përkohshme ashtu edhe për ata me një cikël historik izolimi të përjetshëm. Të gjitha llojet e izolimit shoqëror mund të përfshijnë qëndrimin në shtëpi për periudha të gjata kohore, pa pasur komunikim me familjen, të afërmit ose miqtë, ose me qëllim të shmangies së ndonjë kontakti me njerëzit e tjerë.

Izolimi shoqëror mund të çojë në ndjenja të vetmisë, frikës ndaj të tjerëve ose vetëbesimit negativ. Mungesa e kontakteve të vazhdueshme njerëzore gjithashtu mund të shkaktojë konflikt me miqtë me të cilin personi i izoluar mund të flasë herë pas here me të ose të shkaktojë probleme me anëtarët e familjes.

MUNGESË E AKTIVITETI FIZIK GJATË DITËS

Pasiviteti fizik shkakton rrezikun e rritjes të sëmundjeve kronike, të tilla si diabeti, obeziteti dhe sëmundje të ndryshme kardiovaskulare.

Një periudhë prej tre orësh është e detyrueshme të ndahet pesë minuta për ecje për të lehtësuar qarkullimin dhe funksionimin normal të trupit. Në këtë mënyrë pengohen problemet me presionin e gjakut.

KOHË E GJATË NË TELEFON

Telefonat celularë bëjnë përdoruesin të rri pa gjumë për shkak se na mbajnë të angazhuar mendërisht deri vonë në mbrëmje. Ata e bëjnë të vështirë që ne të shkëputemi prej tyre në mënyrë që të relaksohemi dhe të flemë gjumë. Celularët kanë reduktuar orarin e gjumit dhe ditën e nesërme përdoruesit janë zgjuar me më pak energji.

Shtohet dhe faktori i dritës blu të ekranit, e cila është ngjyra më shqetësuese që gjithashtu pengon melatoninën, një lëndë kjo në trupin tonë që nxit gjumin. Mënyra e qëndrimit mundëson probleme të qafës dhe kockave ndërsa ekrani mund dëmtojë sytë tanë.

LEXIMI LAJMEVE NEGATIVE

Me kalimin e kohës, ekspozimi i tepërt ndaj lajmeve të këqija mund të dëmtojë nervat tuaja, gjë që mund të çojë në mpirje dhe lajmet e këqija nuk do të kenë më asnjë efekt mbi ju. Kujtojmë kohën e pandemisë dhe leximin e tepërt të lajmeve tepër shqetësues. Pasojat e një tërmeti apo dhe dukuri të tjera të vrasjeve të cilat mund të arrijnë të shkaktojnë ankth, apo lodhje të trurit.

SHIKIMI I FILAMVE PORNOGRAFIK

Shikimi i filmave pornografik ndikon në ndryshimin e kënaqësisë por dhe në trurin tuaj duke e bërë më dembel. Instituti Max Planck për Zhvillimin Njerëzor në Berlin ka bërë një studim të gjatë mbi këtë temë dhe shpjegon se pornografia mundëson ulje të sistemit të shpërblimit. Pak a shumë si droga apo lojrat. Nëse shihni rregullisht pornografi truri juaj do të bëhet i pandjeshëm ndaj efektit të dopaminës, neuronit transmetues të kënaqësisë.

Etiketa: demtimtrurizakone


Ju sugjerojmë

“E ngjashme me Japoninë”, arkitektët e huaj: Shqipëria do sjellë pranverë në Europë
Aktualitet

“E ngjashme me Japoninë”, arkitektët e huaj: Shqipëria do sjellë pranverë në Europë

6 Qershor, 2025 1:46 pm
“Blindohet” kryeqyteti, Serbia mbërrin sot në Tiranë për ndeshjen ndaj Shqipërisë
Kryesore

“Blindohet” kryeqyteti, Serbia mbërrin sot në Tiranë për ndeshjen ndaj Shqipërisë

6 Qershor, 2025 1:38 pm
“Do eskortohet ekipi serb…”, rruga që do bllokohet përkohësisht sot e nesër
Aktualitet

“Do eskortohet ekipi serb…”, rruga që do bllokohet përkohësisht sot e nesër

6 Qershor, 2025 1:35 pm
Vetëdorëzohet autori i dyshuar i plagosjes së dyfishtë në Rrogozhinë
Aktualitet

Vetëdorëzohet autori i dyshuar i plagosjes së dyfishtë në Rrogozhinë

6 Qershor, 2025 1:15 pm
EMRI/ I dënuar me mbi 6 vite burg në Itali, arrestohet 42-vjeçari në Shkodër
Aktualitet

EMRI/ I dënuar me mbi 6 vite burg në Itali, arrestohet 42-vjeçari në Shkodër

6 Qershor, 2025 1:08 pm
Kurban Bajrami/ Spiropali: Toleranca e bashkëjetesa fetare, një thesar i shqiptarëve
Aktualitet

Kurban Bajrami/ Spiropali: Toleranca e bashkëjetesa fetare, një thesar i shqiptarëve

6 Qershor, 2025 1:02 pm
Sulm masiv rus me 400 dronë dhe 40 raketa në Ukrainë
Bota

Sulm masiv rus me 400 dronë dhe 40 raketa në Ukrainë

6 Qershor, 2025 12:50 pm
“Shqipëri-Serbi”, Alban Xhihani: Lojtarët të karikuar në maksimum, synimi Botërori
Aktualitet

“Shqipëri-Serbi”, Alban Xhihani: Lojtarët të karikuar në maksimum, synimi Botërori

6 Qershor, 2025 12:35 pm
Qyteti i Shqipërisë që mban aromë trëndafili
Sociale

Qyteti i Shqipërisë që mban aromë trëndafili

6 Qershor, 2025 12:29 pm
Iu gjetën doza kanabisi, do i shiste në Shëngjin/Pranga 22 vjeçarit, një i proceduar
Aktualitet

Iu gjetën doza kanabisi, do i shiste në Shëngjin/Pranga 22 vjeçarit, një i proceduar

6 Qershor, 2025 12:28 pm
Para
Transporti publik, Veliaj: Kohën e pritjes në stacion synojmë ta kemi 3 minuta

Transporti publik, Veliaj: Kohën e pritjes në stacion synojmë ta kemi 3 minuta

U kap me kokainë, arrestohet 20-vjeçari shqiptar në Itali

U kap me kokainë, arrestohet 20-vjeçari shqiptar në Itali

Arrestohet 48-vjeçari i shpallur në kërkim, ja për çfarë akuzohet

Kërcënoi përmbaruesin dhe avokaten, në kërkim 17-vjeçari, nën hetim 10 familjarë të tij
















TE FUNDIT

“E ngjashme me Japoninë”, arkitektët e huaj: Shqipëria do sjellë pranverë në Europë

“E ngjashme me Japoninë”, arkitektët e huaj: Shqipëria do sjellë pranverë në Europë
6 Qershor, 2025

Për arkitektin e njohur japonez Kengo Kuma, Shqipëria është e ngjashme me vendin e tij të lindjes. Por në ç’kuptim?...

Lexo më shumë

“Blindohet” kryeqyteti, Serbia mbërrin sot në Tiranë për ndeshjen ndaj Shqipërisë

“Blindohet” kryeqyteti, Serbia mbërrin sot në Tiranë për ndeshjen ndaj Shqipërisë
6 Qershor, 2025

Ekipi kombëtar i Serbisë mbërrin sot në Tiranë për ndeshjen e së shtunës, më 7 qershor në orën 20:45, ku...

Lexo më shumë

“Do eskortohet ekipi serb…”, rruga që do bllokohet përkohësisht sot e nesër

“Do eskortohet ekipi serb…”, rruga që do bllokohet përkohësisht sot e nesër
6 Qershor, 2025

Në vijim të planit të masave për “Shqipëri–Serbi”, policia e shtetit bën njoftimin për mbarëvajtjen e ndeshjes. Konkretisht, rruga nga...

Lexo më shumë

Vetëdorëzohet autori i dyshuar i plagosjes së dyfishtë në Rrogozhinë

Vetëdorëzohet autori i dyshuar i plagosjes së dyfishtë në Rrogozhinë
6 Qershor, 2025

Ka zgjatur rreth dy orë arratia e Shpëtim Osmës, autorit të dyshuar të plagosjes së dyfishtë të ndodhur paraditen e...

Lexo më shumë
Opinion.al

Kategoritë

Kryesore

Aktualitet

Unë Shkruaj

Komente

Bota 

Sport 

Instabiz

Opinion Web Tv

Lifestyle

Galeri

Rreth Nesh

ON AIR: E hene – E marte – E merkure – 22:15 E ejnte – 21:00

OPINION nga Blendi Fevziu. Emisioni politik me i ndjekur dhe me i preferuar ne ekranet shqiptare.
“Opinion” vjen ne kater takime cdo jave – e hene, e marte, e merkure dhe takimi tradicional i te ejntes mbrema.
Cdo jave ne studion e Tv Klan, komente, analiza, debate, komente, intervista, personazhe, deshmi dhe fakte konkrete. Ngjarjet me te fundit dhe me te rendesishme ne jeten politike dhe sociale te vendit, me debatet, opinionet dhe analizat e te ftuarve ne studio.
Salloni i politikes dhe aktualitetit hap dyert 4 mbremje ne jave, per te degjuar opinionet e politikaneve dhe analisteve. Padron i shtepise, gazetari dhe analisti Blendi Fevziu.

Të gjitha të drejtat e rezervuara Opinion ©2025
Dev By Techzero1.com

Nuk ka rezultat
View All Result
  • Hyrja
  • Kryesore
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Kronikë
    • Sociale
  • Unë shkruaj
  • Komente
  • Bota
  • Sport
  • InstaBIZ
  • OPINION WEB TV
    • Emisionet
    • U tha në Opinion
    • Si u Veshën
  • Life Style
    • Shëndeti
    • Jetë dhe Stil
    • Teknologji
    • Kulturë

Të gjitha të drejtat e rezervuara Opinion ©2025
Dev By Techzero1.com