Opinion.al
Nuk ka rezultat
View All Result
KONTAKT
  • Hyrja
  • Kryesore
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Kronikë
    • Sociale
  • Unë shkruaj
  • Komente
  • Bota
  • Sport
  • InstaBIZ
  • OPINION WEB TV
    • Emisionet
    • U tha në Opinion
    • Si u Veshën
  • Life Style
    • Shëndeti
    • Jetë dhe Stil
    • Teknologji
    • Kulturë
Opinion.al
Nuk ka rezultat
View All Result

5 arsye të mundshme pse ndiheni të lodhur gjatë gjithë kohës

2023/11/16 at 6:16 PM
në Life Style, Te Fundit
Kohë leximi: 2 min
A A
5 arsye të mundshme pse ndiheni të lodhur gjatë gjithë kohës

A ju kujtohet kur ka qenë hera e fundit që nuk jeni ndjerë të lodhur fizikisht dhe mendërisht? A ju kujtohet hera e fundit kur u ngritët nga shtrati pas orëve të gjumit dhe u ndjetë me energji?


Nëse jeni përgjigjur “jo”, atëherë duhet të dini se arsyet e kësaj lodhjeje të pashpjegueshme janë të shumta dhe të ndryshme. Mirëpo, 5 arsyet e mëposhtme janë më të zakonshmet.

Mungesa e gjumit
Një nga arsyet më të mundshme pse mund të ndiheni të lodhur gjatë gjithë kohës është mungesa e gjumit. Gjatë gjumit, trupi kryen një sërë procesesh të rëndësishme, deri në riparimin dhe rigjenerimin e qelizave.

Ankthi
Deri në një pikë, ankthi është normal. Megjithatë, kur situata del jashtë kontrollit, kjo mund të kthehet në lodhje. Në fakt, stresi kronik mund të çojë në çrregullimin e lodhjes të lidhur me stresin (ED), një gjendje mjekësore e karakterizuar nga simptoma psikologjike dhe fizike të rraskapitjes.

Mungesa e lëndëve ushqyese
Një faktor tjetër i mundshëm është mungesa e lëndëve ushqyese . Në veçanti, mangësitë në lëndët ushqyese të mëposhtme janë lidhur me lodhjen:

hekuri

riboflavin (vitaminë B2)

niacinë (vitaminë B3)

acid pantotenik (vitamina B5)

piridoksinë (vitamina B6)

acid folik (vitamina B9)

vitaminë B12

vitaminë D

vitaminë C

magnezi

Ushqimi i keq
Një dietë e ekuilibruar është gjithçka. Në mënyrë që të ruani energjinë tuaj dhe të merrni lëndët ushqyese që i nevojiten trupit tuaj, është me rëndësi të madhe të konsumoni një dietë të ekuilibruar me përmbajtje të lartë lëndësh ushqyese . Kur nuk merrni mjaftueshëm kalori dhe lëndë ushqyese si proteinat, trupi juaj zbërthen yndyrën dhe muskujt për të përmbushur kërkesat për energji.

Hidratim i pamjaftueshëm
Qëndrimi i hidratuar është një hap i rëndësishëm në ruajtjen e niveleve të dëshiruara të energjisë. Dehidratimi ndodh kur nuk pini mjaftueshëm lëngje për të zëvendësuar ujin e humbur përmes urinës, djersës dhe frymëmarrjes. Nevojat për hidratim mund të ndryshojnë nga dita në ditë dhe varen nga faktorë të tillë si pesha, mosha, gjinia dhe nivelet e aktivitetit. Në përgjithësi është mirë që patjetër të pini tetë gota ujë.



Ju sugjerojmë

GPS në votat e Londrës?! Balla-Nokës: Nëse ke prova pse nuk shkon në SPAK
Aktualitet

GPS në votat e Londrës?! Balla-Nokës: Nëse ke prova pse nuk shkon në SPAK

5 Qershor, 2025 10:58 am
Noka në Kuvend: 28 deputetë u zgjodhën nga kartelet dhe krimi i organizuar
Aktualitet

Noka në Kuvend: 28 deputetë u zgjodhën nga kartelet dhe krimi i organizuar

5 Qershor, 2025 10:50 am
Përballja historike e Serbisë me Shqipërinë/Mesfushori Katai: Kemi presion të lartë!
Aktualitet

Çmime të larta në Instagram për biletat “Shqipëri-Serbi”,3 në pranga e 2 në procedim

5 Qershor, 2025 10:45 am
KAS rrëzon kërkesën e PD për pavlefshmërinë e zgjedhjeve në Kukës
Aktualitet

KAS rrëzon kërkesën e PD për pavlefshmërinë e zgjedhjeve në Kukës

5 Qershor, 2025 10:41 am
Opozita kërkon pezullimin e seancës: Keni 55 deputetë në Kuvend!
Aktualitet

Opozita kërkon pezullimin e seancës: Keni 55 deputetë në Kuvend!

5 Qershor, 2025 10:26 am
Bileta deri në 1 mijë euro për Shqipëri-Serbi, tre të arrestuar në Tiranë
Aktualitet

Bileta deri në 1 mijë euro për Shqipëri-Serbi, tre të arrestuar në Tiranë

5 Qershor, 2025 10:26 am
“Luftë kundër krimit të organizuar”/ Proda takon Presidentin e Interpol
Aktualitet

“Luftë kundër krimit të organizuar”/ Proda takon Presidentin e Interpol

5 Qershor, 2025 10:09 am
“Më shkarkoi tre herë me postë”, dëshmon në GJKKO paditësi i Bardh Spahisë
Aktualitet

“Më shkarkoi tre herë me postë”, dëshmon në GJKKO paditësi i Bardh Spahisë

5 Qershor, 2025 10:07 am
Merz në Uashington: Vizitë e paparashikueshme
Bota

Merz në Uashington: Vizitë e paparashikueshme

5 Qershor, 2025 9:56 am
Hyrja e studentëve të huaj në SHBA, pezullohet për 6 muaj vendimi
Bota

Hyrja e studentëve të huaj në SHBA, pezullohet për 6 muaj vendimi

5 Qershor, 2025 9:53 am
Para
Izraeli sinjalizon zgjerimin e ofensivës në jug të Gazës

Izraeli sinjalizon zgjerimin e ofensivës në jug të Gazës

VIDEO/ Modelja e famshme zhvishet në stadium, policia e dëbon

VIDEO/ Modelja e famshme zhvishet në stadium, policia e dëbon

Plagoset një person në Vaun e Dejës,

Transportohet në spitalin e Krujës një 4-vjeçare, dyshohet se u rrëzua në kopsht
















TE FUNDIT

GPS në votat e Londrës?! Balla-Nokës: Nëse ke prova pse nuk shkon në SPAK

GPS në votat e Londrës?! Balla-Nokës: Nëse ke prova pse nuk shkon në SPAK
5 Qershor, 2025

Demokrati, Flamur Noka ka hedhur sot akuza ndaj PS, duke thwnw se e ka kthyer 11 majin në një treg...

Lexo më shumë

Noka në Kuvend: 28 deputetë u zgjodhën nga kartelet dhe krimi i organizuar

Noka në Kuvend: 28 deputetë u zgjodhën nga kartelet dhe krimi i organizuar
5 Qershor, 2025

Gjatë fjalës së tij në Kuvend, Sekretari i Përgjithshëm i Partisë Demokratike Flamur Noka, vijoi me akuzat e tij në...

Lexo më shumë

Çmime të larta në Instagram për biletat “Shqipëri-Serbi”,3 në pranga e 2 në procedim

Përballja historike e Serbisë me Shqipërinë/Mesfushori Katai: Kemi presion të lartë!
5 Qershor, 2025

Policia e Tiranës ka  dhënë detaje për shitjen e biletave me çmim të lartë për ndeshjen  “Shqipëri–Serbi”, ku ndër të...

Lexo më shumë

KAS rrëzon kërkesën e PD për pavlefshmërinë e zgjedhjeve në Kukës

KAS rrëzon kërkesën e PD për pavlefshmërinë e zgjedhjeve në Kukës
5 Qershor, 2025

Komisioni i Ankimimeve dhe Sanksioneve ka zhvilluar ditën e sotme seancën për shqyrtimin e kërkesës ankimore të PD, lidhur me...

Lexo më shumë
Opinion.al

Kategoritë

Kryesore

Aktualitet

Unë Shkruaj

Komente

Bota 

Sport 

Instabiz

Opinion Web Tv

Lifestyle

Galeri

Rreth Nesh

ON AIR: E hene – E marte – E merkure – 22:15 E ejnte – 21:00

OPINION nga Blendi Fevziu. Emisioni politik me i ndjekur dhe me i preferuar ne ekranet shqiptare.
“Opinion” vjen ne kater takime cdo jave – e hene, e marte, e merkure dhe takimi tradicional i te ejntes mbrema.
Cdo jave ne studion e Tv Klan, komente, analiza, debate, komente, intervista, personazhe, deshmi dhe fakte konkrete. Ngjarjet me te fundit dhe me te rendesishme ne jeten politike dhe sociale te vendit, me debatet, opinionet dhe analizat e te ftuarve ne studio.
Salloni i politikes dhe aktualitetit hap dyert 4 mbremje ne jave, per te degjuar opinionet e politikaneve dhe analisteve. Padron i shtepise, gazetari dhe analisti Blendi Fevziu.

Të gjitha të drejtat e rezervuara Opinion ©2025
Dev By Techzero1.com

Nuk ka rezultat
View All Result
  • Hyrja
  • Kryesore
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Kronikë
    • Sociale
  • Unë shkruaj
  • Komente
  • Bota
  • Sport
  • InstaBIZ
  • OPINION WEB TV
    • Emisionet
    • U tha në Opinion
    • Si u Veshën
  • Life Style
    • Shëndeti
    • Jetë dhe Stil
    • Teknologji
    • Kulturë

Të gjitha të drejtat e rezervuara Opinion ©2025
Dev By Techzero1.com