Gjithçka është çështje kimie: rënia në dashuri, tërheqja seksuale, trishtimi, stresi e madje edhe alegria dhe humori i mirë. Hormonet na ndihmojnë të jemi pozitivë dhe ta përballojmë jetën me grintë. Serotonina, oksitocina dhe endorfina jan substanca që prodhohen natyralisht nga truri dhe kanë aftsinë ta na bëjnë të lumtur. Me pak inkurajim mund ta ndihmojmë organizimin të prodhojë sasinë e duhur për të jetuar me buzëqeshje.
Dhe një nga mënyrat e mira është përmes ushqimit. Prodhimi i serotoninës mund të stimulohet përmes ushqimeve të pasura me vitaminë B, magnez triptofan dhe omega 3. Për shembull mund të përdoret banane, avokado dhe xhinxher që mund të kombinohen me mish pule, legume, peshk të pasur me Omega 3.
Për të rritur prodhimin e serotoninës këshillohen ushqime si çokollata, bajamet, shega dhe luleshtrydhet.
Në fund karbohidratet: na bëjnë të ndjehemi mirë, por duhen përdorur me kujdes, nëse keni probleme me linjat. / M.B
